Helioterapia PDF

Preview

Summary

Download Helioterapia PDF

Description

Helioterapia Helioterapia jest, jak sama nazwa wskazuje terapią słoneczną. Odkrył ją Ryberg Finsen, który badał sposoby wykorzystania światła w medycynie. Helioterapia jest dostępna dla każdego, ponieważ wystarczy, że wyjdziemy na kilkanaście minut z domu podczas słonecznego dnia. Aby była skuteczniejsza, należałoby to robić codziennie (co prawdopodobnie nie jest problemem, za to może być nim zmienna pogoda). Podstawą jest więc umiarkowane i rozsądne korzystanie z opalania. Wystawienie na zbyt długie działanie promieni słonecznych może nieść za sobą tragiczne skutki. Najbardziej niebezpiecznym jest czerniak, czyli rak skóry. Poza tym, przesiadywanie na słońcu wysusza naszą skórę i znacznie przyspiesza pojawianie sie zmarszczek.

-

Helioterapia ma mimo tego bardzo dużo zalet. Są to między innymi: Przyspieszenie przemiany materii; Wzmocnienie kości; Złagodzenie dolegliwości skórnych (na przykład łuszczyca, AZS, lekki trądzik); Wytwarza serotoninę, poprawia nastrój.

Ważnym czynnikiem w odpowiedzialnym korzystaniu z helioterapii są kremy z filtrem SPF. Najlepiej stosować takie kremy na codzień, a nie tylko podczas opalania. Ważną rolę odgrywają składy, ale lepiej już korzystać z byle jakiego kremu z filtrem, niż żadnego. Kosmetyki te dzielimy na chemiczne oraz naturalne. Chemiczne są wchłaniane przez skórę, oraz mają lekką konsystencję. Dobrze chronią przed słońcem i długo trzymają sie na skórze. Naturalne nie wchłaniają sie w skórę, tworzą natomiast na niej cienką powłoczkę. W ich składzie powinniśmy szukać dwutlenku tytanu oraz tlenka cynku. Z kolei samoopalacze działają na innej zasadzie, niż opalanie. Działanie promieni słonecznych powoduje wydzielanie sie ciemnego pigmentu. Samoopalacz pozwala na uzyskanie ciemniejszej skóry przez procesy chemiczne, bez udziału promieni UV. Natomiast przyspieszacze opalania stymulują powstawanie melaniny (czyli naszego naturalnego barwnika zawartego w skórze). Te kosmetyki nie są do końca bezpieczne. Przede wszystkim, wiele z nich nie posiada żadnych filtrów UV. Co za tym idzie- skutkami ubocznymi ich stosowania, mogą być poparzenia słoneczne, przebarwienia, czy szybciej starzejąca sie skóra. We wszystkim należy znać umiar. W opalaniu nie ma nic złego, jeżeli będziemy korzystać z tego narzędzia odpowiedzialnie.

Źródła: 1) www.uroda.abczdrowie.pl/helioterapia 2) https://youtu.be/l7H5FE9vzp8 3) https://www.tamaragonzalezperea.com/2019/07/10-najlepszych-naturalnych-kremowz-filtrem.html...