RML LARI Pecut 100M - .............. PDF

Preview

Summary

KERJA KURSUSSEMESTER 2TAHUN 2NAMA PELAJAR: NOOR SHAIERA BINTIHASSAN NUR FARAHASIKINBINTI BAHARUDIN NAJIHAH BINTI JOHARISITI NURPUTERIANGKA GILIRAN: 2015142340023 2015142340031 2015142340034NOMBOR KAD PENGENALAN: 961116-01-5240 960707-12-5746 961206-01-KUMPULAN/UNIT: PISMP PENDIDIKAN KHAS JUN 2015KOD...

Description

IPG KAMPUS PEREMPUAN MELAYU, DURIAN DAUN, 75400 MELAKA

KERJA KURSUS SEMESTER 2 TAHUN 2 NAMA PELAJAR:

NOOR SHAIERA BINTI HASSAN

NUR FARAHASIKIN BINTI BAHARUDIN

SITI NURPUTERI NAJIHAH BINTI JOHARI

ANGKA GILIRAN:

2015142340023

2015142340031

2015142340034

NOMBOR KAD PENGENALAN:

961116-01-5240

960707-12-5746

961206-01-6490

KUMPULAN/UNIT: KOD DAN NAMA KURSUS:

PISMP PENDIDIKAN KHAS JUN 2015

NAMA PENSYARAH:

EN. HISHAMUDDIN BIN BASIRON

TARIKH HANTAR:

30 MAC 2017

MPU3071 OLAHRAGA

NO. TUGASA N 1 2 3 4 Jumlah

Untuk Kegunaan Pemeriksa Sahaja MARKAH Pemeriksa 1 Pemeriksa 2 Pemeriksa 3

Jumlah

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS PEREMPUAN MELAYU, MELAKA BORANG MAKLUM BALAS KERJA KURSUS Nama : NOOR SHAIERA BINTI HASSAN Angka Giliran : 2015142340023 Kod : MPU3071 Nama Kursus : OLAHRAGA Pensyarah : EN. HISHAMUDDIN BIN BASIRON Tarikh Hantar : 30 MAC 2017 Tarikh Diterima (Diisi oleh pensyarah) : Pengakuan Pelajar Saya mengaku tugasan ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang setiap satunya saya jelaskan sumbernya. Tanda tangan Pelajar : ______________________ (NOOR SHAIERA BINTI HASSAN)

Tarikh : 30 MAC 2017

Perincian Maklum Balas Tugasan Pemeriksa Kekuatan :

Moderator (Jika Berkaitan) Kekuatan :

Aspek yang boleh diperbaiki :

Aspek yang boleh diperbaiki :

Tandatangan :

Tarikh :

Tandatangan :

Tarikh :

Pengesahan Pelajar Saya mengesahkan bahawa maklum balas yang diberikan oleh pensyarah telah saya rujuki dan fahami. Catatan (jika ada)

Tanda tangan Pelajar :

Tarikh:

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS PEREMPUAN MELAYU, MELAKA BORANG MAKLUM BALAS KERJA KURSUS Nama : NUR FARAHASIKIN BINTI BAHARUDIN Angka Giliran : 2015142340031 Kod : MPU3071 Nama Kursus : OLAHRAGA Pensyarah : EN. HISHAMUDDIN BIN BASIRON Tarikh Hantar : 30 MAC 2017 Tarikh Diterima (Diisi oleh pensyarah) : Pengakuan Pelajar Saya mengaku tugasan ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang setiap satunya saya jelaskan sumbernya. Tanda tangan Pelajar : ______________________ (NUR FARAHASIKIN BINTI BAHARUDIN)

Tarikh : 30 MAC 2017

Perincian Maklum Balas Tugasan Pemeriksa Kekuatan :

Moderator (Jika Berkaitan) Kekuatan :

Aspek yang boleh diperbaiki :

Aspek yang boleh diperbaiki :

Tandatangan :

Tarikh :

Tandatangan :

Tarikh :

Pengesahan Pelajar Saya mengesahkan bahawa maklum balas yang diberikan oleh pensyarah telah saya rujuki dan fahami. Catatan (jika ada)

Tanda tangan Pelajar :

Tarikh:

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS PEREMPUAN MELAYU, MELAKA BORANG MAKLUM BALAS KERJA KURSUS Nama : SITI NURPUTERI NAJIHAH BINTI JOHARI Angka Giliran : 2015142340034 Kod : MPU3071 Nama Kursus : OALHRAGA Pensyarah : EN. HISHAMUDDIN BIN BASIRON Tarikh Hantar : 30 MAC 2017 Tarikh Diterima (Diisi oleh pensyarah) : Pengakuan Pelajar Saya mengaku tugasan ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang setiap satunya saya jelaskan sumbernya. Tanda tangan Pelajar : ______________________ (SITI NURPUTERI NAJIHAH BINTI JOHARI)

Tarikh : 30 MAC 2017

Perincian Maklum Balas Tugasan Pemeriksa Kekuatan :

Moderator (Jika Berkaitan) Kekuatan :

Aspek yang boleh diperbaiki :

Aspek yang boleh diperbaiki :

Tandatangan :

Tarikh :

Tandatangan :

Tarikh :

Pengesahan Pelajar Saya mengesahkan bahawa maklum balas yang diberikan oleh pensyarah telah saya rujuki dan fahami. Catatan (jika ada)

Tanda tangan Pelajar :

Tarikh:

Tajuk Kemahiran Masa 1. Peralatan 2. Objektif Pelajaran 3. Prosedur Latihan

: Rancangan Latihan Kemahiran : Lari Pecut 100m : 8.00 pagi – 8.45 pagi : Skitel, gelung, tali : i. Dapat melakukan larian pecut 100 m dengan teknik yang betul. : 3.1 Memanaskan badan 3.2 Aktiviti kemahiran atau ansur maju 3.3 Latih tubi atau pengukuhan 3.4 Permainan kecil 3.5 Menyejukkan badan KOMPONEN/ MASA AKTIVITI/ KETERANGAN GAMBAR RAJAH Memanaskan Badan Larian setempat: (5 minit) 1. Guru mengarah murid lari setempat dan membentuk kumpulan dalam barisan 2. Guru mengarah murid untuk membuat aktiviti regangan otot. Rajah 1

Aktiviti Kemahiran- Ansur Maju (10 minit)

Fasa 1: 1. Larian Bayang-bayang: i. Murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut jumlah murid. ii. Secara berpasangan murid akan melakukan aktiviti larian bayang-bayang. iii. Jarak pemisahan diantara pasangan adalah sebatang kayu yang setiap hujungnya dipegang oleh murid A dan murid B. iv. Pada permulaan murid A akan berlari perlahan mengekori oleh murid B dihadapan. v. Kemudian murid A akan mengejar dan murid B akan berlari untuk mengelakkan diri disentuh. vi. Murid A akan mula mengejar apabila murid B menjatuhkan kayu tersebut dan lari.

Rajah 2 PETUNJUK Murid A Murid B Kayu Jadual 1

vii.

Larian dilakukan dalam jarak 30 meter. Fasa 2: 1. Teknik Larian Pecut: i. Murid dibahagikan secara berpasangan mengikut lorong. ii. Guru meletakkan skitel pada 4 bahagian yang berjarak 10 meter setiap satu. iii. Setiap pasangan berada pada lorong larian dan berdiri di belakang garisan permulaan. iv. Murid A akan melakukan aktiviti terlebih dahulu seperti dalam Jadual 2, kemudian diikuti oleh murid B. v. Aktiviti dalam Jadual 2 boleh diubahsuai mengikut keperluan guru. Fasa 3: 1. Latihan Kekuatan Kaki dan Latihan Pecutan. i. Secara berpasangan murid dikehendaki melakukan aktiviti berlari dengan halangan oleh tarikan rakan. ii. Murid A akan berlari dengan laju manakala murid B akan menghalangnya dengan menarik tali yang diikat pada pinggang murid A. iii. Aktiviti ini akan ditukar selepas 10 kali percubaan.

Rajah 3 PETUNJUK Skitel 1 ke 2 Skitel 2 ke 3 Skitel 3 ke 4

Ankling Heel Kick-Up High Knee Jadual 2

Murid B

Murid A Rajah 4

Aktiviti Latih Tubi / Pengukuhan (10 minit)

Aktiviti Permainan Kecil (15 minit)

1. Secara berpasangan murid dikehendaki membuat latih tubi bagi kemahiran lari pecut 100 m dengan halangan rakan. 2. Murid A akan berlari sepanjang 30 m dengan halangan daripada murid B. 3. Murid A dikehendaki melakukan ulangan kemahiran lari pecut 100 m dengan halangan murid B pergi dan patah balik. 4. Posisi akan bertukar setelah murid A selesai melaksanakan latih tubi tersebut. 1. Murid dibahagikan kepada dua pasukan iaitu pasukan A dan pasukan B. 2. Permainan akan berjalan serentak antara kedua-dua pasukan. 3. Permain setiap pasukan dikehendaki berlari kearah gelung. 4. Kemudian skip dalam gelung sekali dan patah balik kearah pasukan masing-masing. 5. Murid seterusnya akan menyambung larian tersebut dan melakukan aktiviti yang sama. 6. Semua murid dikehendaki melakukan aktiviti tersebut. 7. Mata dikira berdasarkan pasukan yang dapat menghabiskan perlawanan tersebut terlebih dahulu. 8. Jarak larian kearah gelung 30 m.

Murid B

Murid A

Rajah 5

Rajah 6 PETUNJUK Pasukan A Pasukan B Gelung Jadual 3

Menyejukkan Badan (5 minit)

1. Murid berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu. 2. Penyejukan badan dimulakan dari bawah badan (kaki) sehingga ke kepala....