Terapia TREC y gestalt - Apuntes 123 PDF

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Terapia racional emotiva Forma de psicoterapia fue ideada por Albert ellis Albert Ellis consideraba que los problemas conductuales y emocionales podían tener su génesis a partir de sus tres fuentes: la del pensamiento, la emocional y la conductual. Su teoría se basa en la reorganización de las funciones cognitivas y emocionales del individuo Es una redefinición de los propios problemas y permite la modificación de las actitudes individuales para desarrollar pautas de conducta más eficaces y adecuadas La meta primordial es asistir al paciente en la identificación de sus pensamientos irracionales o disfuncionales y ayudarles a reemplazar dichos pensamientos por otros más racionales o efectivos que le permitan realizar con más eficacia metas de tipo personal como el ser feliz y establecer relaciones adecuadas o más adecuadas con otras personas Lo que buscamos a través de la terapia es en resumen establecer mejores relaciones con otras personas, con su espacio con su ambiente, con los recursos que tiene en su entorno, El procedimiento Durante la etapa inicial se recomienda enseñar al paciente en forma directa ya que le ayuda a entender su esquema conceptual a identificar sus aspectos irracionales para reemplazarlos por otros más funcionales, es decir todos esos pensamientos irracionales los cambiamos por otros más eficaces y funcionales, El estilo de la TRE es activo directivo y educativo, y dentro de las técnicas comunes que la constituyen con la terapia racional emotiva general, terapia de conducta cognitiva de amplia base, y las específicas y la terapia racional emotiva preferencial El cambio se logra, darse cuenta que la propia persona crea sus propias perturbaciones psicológicas aunque las condiciones ambientales pueden contribuir y tienen con consideración en el proceso También se debe reconocer que se posee la capacidad de modificar las perturbaciones y el paciente comprender que las perturbaciones provienen en gran medida de las creencias irracionales y dogmáticas absolutistas El pensamiento condiciona nuestra emoción y también la conducta

El principio básico

1 El pasado contribuye a lo que somos en el presente pero no es su causa 2 todo problema emocional patológico se debe a ideas irracionales 3 los factores de influencia genética, cultural, ambiental pueden percibir el pensamiento irracional: son antecedente no causa,.

Tratamiento Según carrasco y espinar: imaginación racional emotiva Ejercicios para atacar la vergüenza Entrenamiento de auto instrucciones Ensayos de conducta

Esta terapia se ha demostrado eficaz en trastornos como obsesión Ansiedad interpersonal Trastornos hormonales Creencias irracionales

Es utilizada en cualquier situación que provoque problemas emocionales o sentimientos de malestar causados por relaciones interpersonales, Trata problemas sexuales, de pareja divorcios, separación, control de ira, fobias, etc

En resumen En la Terapia Racional Emotiva se trabaja con las emociones negativas que se encuentran en el cuerpo.

GESTALT La Terapia Gestalt es una corriente humanista que se deriva del pensamiento Gestalt. Este nuevo enfoque sobre la psicología humana fue concebido por Fritz Perls a finales de 1940 y se desarrollaron sus bases fundamentales en 1951 En la Terapia Gestalt se utilizan métodos para hacer una introspección y confrontar a la persona a que ella sola se dé cuenta de qué es lo que está lastimando su cuerpo y por qué lo está haciendo.

Una herramienta que permite conocerte a ti mismo, vivir en el presente y aprender a enfrentar tus problemas, Se une la percepción de sensaciones sentimientos y emociones La terapia Gestalt invita a utilizar todos los órganos de los sentidos y que comprendas que lo que ves no es lo mismo que lo que el cerebro capta A esto le llamamos percepción y permite incorporar la nueva información para aprender mejor, esta terapia considera que nosotros mismos limitamos nuestros conocimientos por la ansiedad que presentamos ante ciertas circunstancias de la vida Las bases en las que se fundamenta la gestación de la Terapia Gestalt son variadas, de entre ellas podemos destacar la Filosofía Oriental, el Psicoanálisis, el Psicodrama, los Grupos de Encuentro, la Teoría de la Indiferencia Creativa de S. Friedlander, la Teoría de la Coraza Muscular de W. Reich, la Filosofía Existencial, los Enfoques Fenomenológicos Existenciales y el Sueño Dirigido.} A diferencia de otros enfoques, la terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensado y sintiendo en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podría ser o debería estar sucediendo. Técnicas Las técnicas de la psicoterapia gestáltica giran en su mayor parte, en torno a lo que perls llamo reglas y juegos, distingue tres tipos técnicas gestálticas: Técnicas supresivas objetivo es que el paciente deje de hacer cualquier cosa que no sea vivenciar .. Se puede comparar con el apagar la luz de la sala o cerrar las ventanas para eliminar los ruidos de la calle Técnicas expresivas Son consideradas como instancias de alguno de estos tres principios: la iniciación de las acciones, el completar las acciones, la búsqueda de lo directo Técnicas de integración Promueven la integración de la personalidad y se llevan a cabo de diversas maneras. Integrar todas las partes para la autorrealización de la persona Reglas o terapias de la Gestalt: El principio de aquí y ahora: el aquí ahora presente experiencia y responsabilidad una regla difícil de mantener ya que los pacientes tienen a hablar del pasado Yo y tu: se trata de expresar en forma clara la idea de que la verdadera comunicación solo se da cuando el emisor y el receptor se dirigen uno al otro mirándose directamente y expresando lo que sienten

Lenguaje personal vs lenguaje impersonal : a menudo usamos lenguaje impersonal con nosotros y con nuestro cuerpo cuando nos referimos a él, como si no fuera parte nuestra, sino ajeno como decir tengo un temblor, en vez de estoy temblando .. El continuo de conciencia: es el cómo de la experiencia, en lugar de poner porque a la conducta… que sientes ahora, como te sientes, donde lo sientes No murmurar: fomenta la expresión directa de lo que somos o decimos de otras personas en especial cuando ellas están presentes Hacer o formular preguntas: a menudo el paciente formula preguntas para recibir atención consideración o alimento intelectual

Técnicas en la terapia Gestalt

Técnica del diálogo Consiste en una discusión con un amigo imaginario para decirle todo lo que se siente para aprender a sobreponerse a los miedos Hacer la ronda: cuando el paciente expresa un sentimiento que el terapeuta cree significativo hace que lo repita frente a cada uno de los componentes del grupo Asuntos pendientes: todas aquellas emociones o sentimientos que no han podido ser expresados por que la persona no se ha atrevido o no ha tenido oportunidad Me hago responsable de: el paciente deja de echarle la culpa al mundo y tiene la oportunidad de hacer algo por sí mismo para cambiar o disminuir sus consecuencias...