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Atividades Lutas com Materiais

ATIVIDADES

As atividades foram criadas com o intuito de desenvolver as habilidades específicas presentes nas diferentes modalidades de lutas com a inserção de diversos materiais. Permitindo dessa forma uma diversidade de opções para o aperfeiçoamento de cada participante.

Atividade 1 Tempo Necessário Material Necessário Modalidade Envolvida Habilidades Envolvidas Descrição da Atividade

3 - 5 Minutos Arcos Taekwondo Agilidade e Estabilidade Os alunos vão se distribuir em duplas. Cada um utilizará um arco e deverá ficar dentro do arco. Ao sinal do professor cada aluno deverá tocar nas costas de seu oponente, podendo ser com as mãos ou com os pés em forma

de

atividade

chute. é

O

objetivo

da

tocar

seu

conseguir

oponente sem sair do arco. Ainda nessa

atividade

acrescentadas

podem

opções

ser

adicionais

como pontuação por toque, com o toque com a mão valendo 1 (um) ponto e toque com o pé, 2 (dois) pontos, em decorrência da dificuldade de realização do ato motor.

Atividade 2

Tempo Necessário Material Necessário Modalidade Envolvida Habilidades Envolvidas Descrição da Atividade

3 - 5 Minutos Colete ou pedaço de pano Taekwondo Agilidade Nessa atividade os alunos vão ter a sua disposição um colete ou pedaço de pano que eles vão colocar por dentro do shorts. Em duplas um tentará tirar o pano de seu oponente. Dessa

forma

o

objetivo

dessa

atividade é capturar o pano de seu oponente e ao mesmo tempo proteger o seu pano. Cada participante poderá se defender utilizando os braços e a mãos. Atividade 3 Tempo Necessário Material Necessário Modalidade Envolvida Habilidades Envolvidas Descrição da Atividade

3 - 5 Minutos Cordas e Bola Jiu Jitsu Agilidade, Estabilidade e Força Os alunos pegarão uma corda por dupla e passarão em volta da cintura de seu oponente. No meio de cada dupla estará uma bola, o objetivo da atividade é não permitir que o seu oponente chegue até a bola. Dessa forma as duplas que compõe a atividade são mistas.

Atividade 4 Tempo Necessário Material Necessário Modalidade Envolvida Habilidades Envolvidas Descrição da Atividade

3 - 5 Minutos Raquete de Chute Karate Agilidade Ainda em duplas, um irá segurar a

raquete de chute atrás do corpo e o outro realizará as ações motoras. Seguindo uma regra pré estabelecida, quando o aluno que estiver segurando a raquete de chute colocar acima da linha da cintura de seu companheiro, esse

deverá

realizar

um

soco.

Quando ele colocar abaixo da linha de cintura ele deverá realizar um chute. Outras

possibilidades

inseridas

na

podem

atividade

como

ser a

utilização da direita e esquerda para ações motoras específicas. Atividade 5 Tempo Necessário Material Necessário Modalidade Envolvida Habilidades Envolvidas Descrição da Atividade

3 - 5 Minutos Bolas Jiu Jitsu Agilidade e Força Nessa atividade os alunos devem transpor no menor tempo possível seum companheiro por um circuito com

bolas.

Assim

ele

deverá

sustentar seu companheiro que está deitado e o levantar e abaixar por um mini circuito....