Dribling, PASE Apuntes Basquet 2DO Y 3RO 2020 PDF

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APUNTES TEORICOS (BASQUET) Técnica del dribling, definición, importancia. El dribling es uno de los fundamentos ofensivos más importantes, ya que es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo. Aspectos técnicos A- nunca se debe mirar el balón, eso limitaría nuestra capacidad para desarrollar el resto de los aspectos del juego. B- Se deben usar indistintamente las manos. El dribling sirve: - Para penetrar al cesto - Para salir de una situación de presión. - Para mejorar ángulos de pase. Posición y técnica. Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo debe caer sobre la punta de los pies. No mirar el balón. Los dedos más concretamente sus yemas, son los únicos que deben tocar el balón. Debe quedar un hueco en la mano de modo que la palma no toque el balón. El balón se impulsa sin pegarle, con la muñeca. La flexión de muñeca hace que estemos más tiempo en contacto con el balón, mejorando su control. Errores y defectos más frecuentes. 1234-

Mirar la pelota mientras se driblea. Golpear la pelota pegándole con la palma de la mano Driblear la pelota adelante. Driblear por arriba de la altura del pecho.

Tipos de dribling Dribling de progresión: Es el más utilizado, hay que picar la pelota a un lado del cuerpo y ligeramente por delante, aproximadamente a la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen a la pelota mientras se mueve. Dribling de protección: Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objetivo de proteger la pelota. Al tener el cuerpo más flexionado, el pique será más bajo, aproximadamente a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Se adelanta la pierna y brazo contrario a la mano que pica la pelota, que será la más alejada al defensor.

El cuerpo debe estar entre la pelota y el defensor. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo. Dribling de velocidad: Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. El dribling será más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre pique y pique. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del dribleador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.

Pase y recepción. (Pase de pecho) El pase es un fundamento que se diferencia de los demás por relacionar a los dos jugadores que intervienen en la acción y por lo tanto será una parte muy importante del juego. Tipos de pases y técnica. Pase de pecho con dos manos. Se parte de la posición básica de ataque, con las piernas ligeramente flexionadas, los pies paralelos y el tronco ligeramente inclinado hacia delante. Sujetamos el balón a la altura del pecho, con una posición natural de los brazos, con los codos junto al tronco, ni excesivamente pegados ni excesivamente separados. Iniciamos la extensión de los brazos y mediante un giro de muñecas realizamos el pase, adelantando una de las piernas. Los brazos quedan extendidos con las palmas de las manos mirando hacia fuera. No deberán cruzarse los brazos, quedando así paralelos al suelo. Se suele usar en distancias cortas y medias. Es el más empleado habitualmente. Pase de pique con dos manos. La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia esta en que la pelota pica en el suelo antes de llegar al receptor, terminando con los brazos extendidos dirigidos hacia el suelo. Estos tipos de pases se usan en distancias cortas y en algunos casos media.

Pase por encima de la cabeza Su técnica es ligeramente distinta a la de los anteriores. En posición básica, situamos el balón encima de la cabeza, ligeramente adelantado al plano de la cara. Los codos miran hacia delante y los pulgares hacia atrás. Brazos extendidos y ligeramente flexionados. Extendemos ligeramente los brazos en la dirección del pase que queremos dar y antes de llegar a su total extensión, con las muñecas damos un golpe seco al balón, de tal forma que las palmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos.

Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El balón deberá ir recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor. Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas. Es importante que los hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser sometidos a gran presión defensiva suele ser el único pase seguro que pueden efectuar. Es muy usado para meter balones dentro, sacarlos al exterior, pases entre pívots, saques de banda, etc.

Pase de béisbol. Su utilidad es la más clara y definida: se usa para desplazar el balón a gran distancia, en general para dar pases de contraataque. Desde la posición de "triple amenaza" llevamos el balón, tomada con ambas manos, aproximadamente al lado de la oreja del lado correspondiente a la mano con que daremos el pase. La mano del pase detrás del balón y la otra como sujeción. La pierna correspondiente a la mano de pase estará retrasada. Ligero giro del tronco hacia ese lado. En el momento del pase proyectaremos el brazo fuertemente hacia delante, al mismo tiempo llevaremos la pierna retrasada hacia delante. Soltamos el balón con un golpe de muñeca instantes antes de que la pierna apoye en el suelo. El brazo quedará totalmente extendido y la palma de la mano mirando hacia el suelo y los dedos en la dirección del pase. La trayectoria del balón será ligeramente parabólica, aunque lo más recta posible. El brazo no pasador protege la salida del balón....