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Examen final formato upn LENG.1001.221.2 SDAFSADFSDFSDAFSDFSDFSADFSADFSADFSDFWEFRWQEFRWE...

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PASO 1: ELEGIR DEL TEMA Tema: ESTRÉS

PASO 2: PLANEAR LA ESTRUCTURA DEL TEXTO Estructura - INTRODUCCIÓN ● P1. Anécdota → experiencia de una person a la que conozco. - DESARROLLO ● P2. Definición ● P3. Estrés en nivel permisible y/o manejable ● P4. Estrés crónico - CONCLUSIÓN ● P5. Valoración

PASO 3: ESTRUCTURAR CADA PÁRRAFO Párrafo 1 ● Idea principal → hecho anecdótico (Afirmación) ○ Hace unos años, una persona muy cercana a mí tuvo un cuadro de estrés que le originó un problema de salud terrible. ● Ideas de desarrollo ○ Explicación de la anécdota (Información). ○ Ejemplo (Garantía). ● Lógica de pensamiento → deductiva

Párrafo 2 ● Idea principal → Afirmación ○ El estrés es la reacción frente a una amenaza. ● Ideas de desarrollo ○ Explicación de las reacciones del cuerpo a las amenazas(Información). ○ Cita al Dr. Daniel López, Hospital Mayo-Argentina (Garantía). ● Lógica de pensamiento → deductiva Párrafo 3 ● Idea principal → Estrés “normal” o permisible(Afirmación) ○ Un nivel de estrés permisible activa las glándulas hipófisis y suprarrenales. ● Ideas de desarrollo ○ Reacciones del cuerpo al estrés permisible (Información). ● Lógica de pensamiento → deductiva

Párrafo 4 ● Idea principal → Estrés crónico (Afirmación) ○ La situación se hace crónica, las hormonas del estrés registran niveles tan elevados todo el tiempo y esto puede ocasionar enfermedades graves. ● Ideas de desarrollo ○ Reacciones del cuerpo al estrés crónico (Información). ● Lógica de pensamiento → deductiva

Párrafo 5 ● Idea principal → Valoración de los efectos del estrés(Afirmación) ○ Un cuadro de estrés crónico puede ser mortal, puesto que los efectos del mismo se sienten en diferentes sistemas del cuerpo. ● Ideas de desarrollo ○ . ● Lógica de pensamiento → deductiva

PASO 4: REDACTAR P1. Introducción Hace unos años, una persona muy cercana a mí tuvo un cuadro de estrés que le originó un problema de salud terrible. Por causa de un cúmulo de dificultades (personales, económicas y académicas), ella sufrió un desmayo en los pasillos de la universidad. Por ello, fue llevada de emergencia al hospital y los médicos recomendaron que debía tomar un descanso obligatorio... así que la sometieron a una cura de sueño. Estuvo 6 meses obligada a dormir por efecto de sustancias químicas que la mantenían en un estado de sueño profundo, todo ello ocasionado por el estrés.

Párrafo de enlace Pero, ¿qué es el estrés y cómo puede afectarnos?

P2. Párrafo de desarrollo Según López (2010), el estrés es una reacción frente a una amenaza . El cuerpo, señala este experto, se enfrenta a la amenaza con reacciones fisiológicas que le permiten sobrellevar las

circunstancias adversas. Sin embargo, cuando una persona tiene que lidiar con este tipo de circunstancias de forma cotidiana, se genera un estrés crónico. El estrés es una reacción frente a una amenaza (López, 2010). El cuerpo se enfrenta a la amenaza con reacciones fisiológicas que le permiten sobrellevar las circunstancias adversas. Sin embargo, cuando una persona tiene que lidiar con este tipo de circunstancias de forma cotidiana, se genera un estrés crónico. El estrés es una reacción frente a una amenaza. El cuerpo, señala López (2010), se enfrenta a la amenaza con reacciones fisiológicas que le permiten sobrellevar las circunstancias adversas. Sin embargo, cuando una persona tiene que lidiar con este tipo de circunstancias de forma cotidiana, se genera un estrés crónico.

P3. Párrafo de desarrollo Un nivel de estrés permisible activa las glándulas hipófisis y suprarrenales. La glándula hipófisis emite un mensaje hormonal que da pie a la producción de hormonas del estrés (producidas por las glándulas del estrés). Luego, las suprarrenales responden al mensaje y aumentan la producción de cortisol y adrenalina. Como respuestas en el organismo tenemos la neurológica, cardiaca, inmunológica y digestiva. La respuesta neurológica se representa en aumento de la atención y de la velocidad de reacción. La respuesta cardiaca se observa en el aumento del pulso, la presión y la oxigenación. Estas dos primeras respuestas se generan por exceso de adrenalina. En respuesta al cortisol, se genera una disminución en la respuesta inmunitaria y en la actividad intestinal. P4. Párrafo de desarrollo Cuando la situación se hace crónica, las hormonas del estrés registran niveles tan elevados todo el tiempo y esto puede ocasionar enfermedades graves. Neurológicamente, el cortisol se convierte en tóxico para el cerebro y genera disminución en la concentración e incremento de la ansiedad y la depresión (se expresan en fobias, ataques de pánico y alteraciones del sueño). Por otro lado, al reducirse la actividad inmunológica se está en mayor exposición a infecciones o enfermedades autoinmunes. Además, aumenta la presión arterial y el ritmo cardiaco, se registran altos niveles de colesterol y triglicéridos lo cual provocaría afecciones cardiovasculares. La actividad digestiva cambia y puede producirse gastritis y diarrea; mientras que por el aumento de cortisol, se incrementa el apetito y puede derivar en obesidad. P5. Párrafo de conclusión Es evidente que un cuadro de estrés crónico puede ser mortal, puesto que los efectos del mismo se sienten en diferentes sistemas del cuerpo. Por ello, resulta muy importante que se tome consciencia de nuestro estilo de vida. Mientras menos cuidado se tenga con la salud, crearemos

en nuestro organismo más dificultades y afecciones graves. La solución empieza por cada uno, el resto es solo decisión y constancia....