Flotación vertical, ejercicios de flotación básicos PDF

Preview

Summary

Es un tipo de flotación muy útil y necesaria para continuar con nuestro aprendizaje, por lo que de vez en cuando no estaría mal que en vez de agarrarnos a la corchera o al bordillo aguantáramos un poco flotando en el sitio....

Description

Flotación vertical Anteriormente ya habíamos mencionado diversos ejercicios de flotación básicos, así como una progresión hasta ser capaces de controlar nuestra flotación en el agua. A pesar de todo ello, hemos dejado para este post lo referente a la flotación vertical. Es un tipo de flotación muy útil y necesaria para continuar con nuestro aprendizaje, por lo que de vez en cuando no estaría mal que en vez de agarrarnos a la corchera o al bordillo aguantáramos un poco flotando en el sitio. Para aguantar en posición vertical, debemos de tener varias cosas muy claras: -Debemos ayudarnos de la propulsión de piernas y/o brazos -No debemos sacar los brazos ni las manos del agua -Las manos deben estar mirando para abajo y dando círculos para flotar en el sitio -Los brazos se mueven de forma alternativa -Por lo general, los pies realizan una patada de braza alternativa, pero hay más variantes como puede ser una pequeña patada de braza+ç Primeramente podemos probar únicamente con los brazos, echando las rodillas al pecho, o echándolas hacia atrás… colocándolas en distintas posiciones para comprobar nuestra flotación y dominar el equilibrio. Posteriormente, podemos trabajar las piernas agarrados al bordillo y finalmente hacerlo todo junto para comprobar nuestros resultados....