Planillas Acrobacia Vertical + voltereta PDF

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Facultad de Ciencias del Deporte-Toledo UCLM

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

T EMA1 3

Pa t r o n e sd eMo v i mi e n t o Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje transversal: 1. Voltereta adelante y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final. 2. Voltereta atrás y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.  Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje longitudinal: 3. Vuelta lateral y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.

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Movimientos de inversión: 4. Apoyo invertido (o vertical) con dos/un apoyo y sus variantes. 5. Apoyo invertido con tres apoyos (o vertical de cabeza). * 6. Apoyo invertido y volteo (o vertical voltereta hacia adelante). 7. Quinta (o voltereta hacia atrás y subida al apoyo invertido o vertical).

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Movimientos de inversión con giro, sin fase de vuelo en el eje transversal: 8. Rueda lateral y sus variantes. 9. Rondada.

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Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 10. Remontado adelante y sus variantes. 11. Remontado atrás y sus variantes.

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Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 12. Paloma adelante y sus variantes. 13. Flic-flac y sus variantes. *

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Movimientos de volteo, con giro, con fase de vuelo, en el eje transversal: 14. Giro hacia adelante (o mortal adelante) y sus variantes. * 15. Giro hacia atrás (o mortal atrás) y sus variantes. *

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Movimientos de giro en el eje longitudinal: 16. ¼ de giro. 17. ½ giro o pirueta. 18. Un giro o una pirueta de 360º.

Nota: El estudiante ejecutará en las clases prácticas todos los patrones de movimiento indicados salvo aquellos señalados con un asterisco * que se añaden en esta clasificación a modo de informativo. Salvo el flic-flac, que podría practicarse si el nivel de asimilación técnica del grupo lo permite.

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

MOVI MI ENT OSDEI NVERSI ÓN

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

De s c r i p c i ó nGr á fi c a : Nº 6V e r t i c a l c onv ol t e r e t a( Di b u j a r3 / 4fi g u r a s )

De s c r i p c i ó nT é c n i c a : ( T e x t oe s c r i t o ) Co me n z a mo sc o np i e se n6 ªp o s i c i ó n yb r a z o sal a2 ª . De s p u é sl o sb r a z o s p a s a na 5 ªp o s i c i ó n , c o nu n ap i e r n a e s t i r a d ad a mo su np a s oh a c i ad e l a n t e q u es e r ál ap i e r n aq u en o si mp u l s ea h a c e rl av e r t i c a l l ac u a l t i e n eq u es e r c o ne l c u e r p oe nb l o q u e oyl a s p i e r n a sj u n t a sye np u n t a . Un av e ze n l av e r t i c a l a g u a n t a mo s3s e g u n d o sy n o sd e j a mo sc a e rh a c i ad e l a n t ed e ma n e r aq u emi sr o d i l l a sd e b e ni r ( s u e l o ) e n c o g i d a sa l p e c h oymi b a r b i l l aa l c u e r p o . L ac a í d ae ne l s u e l os e r ác o n l an u c ac o ns e n s a c i ó nd eq u er u e d o d e s d emi n u c ah a s t ae l c o x i s . T e r mi n a mo sl aa c r o b a c i ae nl a p o s i c i ó ni n i c i a l d ep i e se n6 ªyb r a z o s e n2 ª . APLI CACI ÓNAOTROSCONT EXTOS Es t aa c r o b a c i as ep u e d eu t i l i z a re na l g u n o sd e p o r t e sc o mop o re j e mp l oe l p a r k o u rq u ee su nd e p o r t eq u e c o n l l e v au np o c od er i e s g oyd o n d ee sh a b i t u a l e l u s od ev o l t e r e t a sd et o d ot i p o .

De f e c t o st í p i c o s : ( T e x t oe s c r i t o )  Nos el l e g aal av e r t i c a l .  Nor e d o n d e ae nl af a s ep r i n c i p a l d el av o l t e r e t a .  Nod o mi n al av e r t i c a l i d a d , n od o mi n al av o l t e r e t a .  Nor u e d ap o r q u eq u i t al o sb r a z o s .

F o r ma sd ec o r r e c c i ó n : ( T e x t oe s c r i t o ) 1 ªCo r r e c c i ó n :Pa r ac o r r e g i r l ov o l v e mo sal ap r o g r e s i ó nd el ac o l c h o n e t a . 2 ªCo r r e c c i ó n :V o l v e mo sar e p e t i rl ap r o g r e s i ó nd e l r o d a j e . 3 ªCo r r e c c i ó n :Emp e z a rd en u e v oc o nl aa c r o b a c i a . 4 ªCo r r e c c i ó n :Re p a s a ro t r av e zl ap r o g r e s i ó nd e l r o d a j e .

Ay u d a s . Si t u a c i ó nr e s p e c t oa l e j e c u t a n t e .Re ma r c al aq u ec o r r e s p o n d a : -l a t e r a l as ude r e c ha ¿Dó n d es es i t ú al ama n od e r e c h a ?Sec o l o c as o b r ee l g e me l oi z q u i e r d oe nf o r mad ep i n z a . ¿Dó n d es es i t ú al ama n oi z q u i e r d a ?Sec o l o c as o b r ee l g e me l od e r e c h oe nf o r mad ep i n z a .

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

Pr o g r e s i o n e sd eAp r e n d i z a j e : 1 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ei n i c i a l

2 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ep r i n c i p a l : 3 º : Pé r d i d ad el av e r t i c a l i d a ds i n c o n c i e n c i a c i ó nd e l b l o q u e o , v e r t i c a l y a y u d a e l e v a c i ó nd el ac a d e r a .

4 º : F r a s ep r i n c i p a l c o nv o l t e r e t a

5 º : Se n s a c i ó nd eq u ee l c u e r p oc a e c o nb l o q u e o

6 º : El e me n t oc o mp l e t o...