Planillas Acrobacia Voltereta hacia delante PDF

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Facultad de Ciencias del Deporte-Toledo UCLM

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

T EMA1 3

Pa t r o n e sd eMo v i mi e n t o Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje transversal: 1. Voltereta adelante y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final. 2. Voltereta atrás y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.  Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje longitudinal: 3. Vuelta lateral y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.

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Movimientos de inversión: 4. Apoyo invertido (o vertical) con dos/un apoyo y sus variantes. 5. Apoyo invertido con tres apoyos (o vertical de cabeza). * 6. Apoyo invertido y volteo (o vertical voltereta hacia adelante). 7. Quinta (o voltereta hacia atrás y subida al apoyo invertido o vertical).

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Movimientos de inversión con giro, sin fase de vuelo en el eje transversal: 8. Rueda lateral y sus variantes. 9. Rondada.

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Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 10. Remontado adelante y sus variantes. 11. Remontado atrás y sus variantes.

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Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 12. Paloma adelante y sus variantes. 13. Flic-flac y sus variantes. *

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Movimientos de volteo, con giro, con fase de vuelo, en el eje transversal: 14. Giro hacia adelante (o mortal adelante) y sus variantes. * 15. Giro hacia atrás (o mortal atrás) y sus variantes. *

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Movimientos de giro en el eje longitudinal: 16. ¼ de giro. 17. ½ giro o pirueta. 18. Un giro o una pirueta de 360º.

Nota: El estudiante ejecutará en las clases prácticas todos los patrones de movimiento indicados salvo aquellos señalados con un asterisco * que se añaden en esta clasificación a modo de informativo. Salvo el flic-flac, que podría practicarse si el nivel de asimilación técnica del grupo lo permite.

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

MOVI MI ENT OSDEVOL TEO, CONGI RO, SI NF ASEAÉREA, ENELEJ ET RANSVERSAL D e s c r i p c i ó n T é c n i c a : ( T e x t oe s c r i t o ) De s c r i p c i ó nGr á fi c a : Nº1Vo l t e r e t ah a c i ade l a nt e( Di b u j a r3 / 4fi g u r a s ) Co me n z a mo sc o nl o sp i e se n6 ª , b r a z o sal a2 ª , b r a z o sal a5 ª , fl e x i ó n d e l t r e ni n f e r i o r( c a d e r a , r o d i l l a s , t o b i l l o s ) , b r a z o sl omá sl e j o sp o s i b l ea l aa l t u r ad el o sh o mb r o s , a p o y a rl o má sl e j o se ne l s u e l o , s a l t oc o nl o s d o sp i e syr o d a mo sh a c i ad e l a n t e .

-( s u e l o ) APLI CACI ÓNAOT ROSCONT EXTOS L av o l t e r e t ah a c i ad e l a n t el ap o d e mo sa p l i c a re nd e p o r t e sc o moe l j u d od o n d eal ah o r ad eh a c e ru n al l a v e , e s t a a c r o b a c i an o sp u e d es e r v i r p a r ac a e rh a c i ad e l a n t eyd ef o r mac o r r e c t ap a r ae v i t a rp o s i b l e sr i e s g o sd el e s i o n e s . No sp e r mi t er o d a rs i nn i n g ú nt i p od ep r o b l e ma sp a r ap o n e r n o sd ep i e . T a mb i é nl ap o d e mo sa p l i c a ral al u c h al i b r ep a r az a f a r n o sd e l a d v e r s a r i o

De f e c t o st í p i c o s : ( T e x t oe s c r i t o )  Sei mp u l s ac o nu ns o l op i e .  Sed e s v í ad el at r a y e c t o r i a .  Ba r b i l l as e p a r a d ad e l p e c h o .  L a sma n o sn oe s t á nal ami s maa l t u r aq u es u sh o mb r o s F o r ma sd ec o r r e c c i ó n : ( T e x t oe s c r i t o ) 1Co r r e c c i ó n : Pa r ac o r r e g i r l oh a yq u ema t i z a rmá sl ap r o g r e s i ó n1 . 2Co r r e c c i ó n : Pa r ac o r r e g i r l od e l i mi t a mo se l c a r r i l p o n i e n d oc u e r d a saa mb o sl a d o syd ea h í n os et i e n eq u e s a l i r . 3Co r r e c c i ó n : Pa r at e n e rl ab a r b i l l ap e g a d aa l p e c h op o d e mo sp o n e ru n ap e l o t ae n t r el ab a r b i l l aye l p e c h oy d ee s t af o r mas u j e t a r l aye v i t a rq u es en o sc a i g a . 4Co r r e c c i ó n : Pa r ac o r r e g i r l op o n e mo sma r c a se ne l s u e l op a r aq u es et e n g aq u efi j a rd o n d ea p o y a .

Ay u d a s . Si t u a c i ó nr e s p e c t oa l e j e c u t a n t e . Re ma r c al aq u ec o r r e s p o n d a : -l a t e r a l as ude r e c ha . ¿Dó n d es es i t ú al ama n od e r e c h a ?Ses i t ú ae nf o r mad ep i n z ae nl ac a d e r ai z q u i e r d a ¿Dó n d es es i t ú al ama n oi z q u i e r d a ?Ses i t ú ae nf o r mad ep i n z ae nl ac a d e r ad e r e c h a

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Pr o g r e s i o n e sd eAp r e n d i z a j e : 1 ºEx p l i c a c i ó nd el af a s ei n i c i a l :

4 º : F a s ep r i n c i p a l yl aF a s efi n a l

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

2 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ep r i n c i p a l

3 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ep r i n c i p a l

5 º : F a s ei n i c i a l yF a s efi n a l

6 º : El e me n t oc o mp l e t o...