Voltereta vertical o apoyo invertino PDF

Preview

Summary

upsa...

Description

Facultad de Ciencias del Deporte-Toledo UCLM

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

T EMA1 3

Pa t r o n e sd eMo v i mi e n t o Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje transversal: 1. Voltereta adelante y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final. 2. Voltereta atrás y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.  Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje longitudinal: 3. Vuelta lateral y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.



Movimientos de inversión: 4. Apoyo invertido (o vertical) con dos/un apoyo y sus variantes. 5. Apoyo invertido con tres apoyos (o vertical de cabeza). * 6. Apoyo invertido y volteo (o vertical voltereta hacia adelante). 7. Quinta (o voltereta hacia atrás y subida al apoyo invertido o vertical).



Movimientos de inversión con giro, sin fase de vuelo en el eje transversal: 8. Rueda lateral y sus variantes. 9. Rondada.



Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 10. Remontado adelante y sus variantes. 11. Remontado atrás y sus variantes.



Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 12. Paloma adelante y sus variantes. 13. Flic-flac y sus variantes. *



Movimientos de volteo, con giro, con fase de vuelo, en el eje transversal: 14. Giro hacia adelante (o mortal adelante) y sus variantes. * 15. Giro hacia atrás (o mortal atrás) y sus variantes. *



Movimientos de giro en el eje longitudinal: 16. ¼ de giro. 17. ½ giro o pirueta. 18. Un giro o una pirueta de 360º.

Nota: El estudiante ejecutará en las clases prácticas todos los patrones de movimiento indicados salvo aquellos señalados con un asterisco * que se añaden en esta clasificación a modo de informativo. Salvo el flic-flac, que podría practicarse si el nivel de asimilación técnica del grupo lo permite.

Facultad de Ciencias del Deporte-Toledo UCLM

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

MOVI MI ENT OSDEI NVERSI ÓN D s c r i p c i ó nT é c n i c a : ( T e x t oe s c r i t o ) De s c r i p c i ó nGr á fi c a :Nº4 Vo l t e r e t av e r t i c a loa p o y oi n v e r t i n o( Di b u j a re Co me n z a mo sc o nl o sp i e se n6 ªy b r a z o sal a2 ª . L o sb r a z o sp a s a nal a 5 ª , d a mo su np a s oh a c i ad e l a n t ec o n u np i e , a p o y a mo sn u e s t r o sb r a z o se n e l s u e l ol omá sl e j o sp o s i b l ed e n o s o t r o syr e a l i z a mo su nmo v i mi e n t o d ei n v e r s i ó n , q u e d á n d o n o sc o nl o s b r a z o sa p o y a d o se ne l s u e l oal a a n c h u r ad en u e s t r o sh o mb r o syl o s p i e sj u n t o sc o nl a sp i e r n a se s t i r a d a s . L ac a í d as e r áp r i me r oc o nu np i ey u e g oc o ne l o t r o . ( s u e l o ) l 3 / 4fi g u r a s )

APLI CACI ÓNAOT ROSCONTEXT OS Es t aa c r o b a c i as ep u e d eu t i l i z a re na l g u n o sd e p o r t e sc o mop o re j e mp l oe l p a r k o u rq u ee su nd e p o r t eq u e c o n l l e v au np o c od er i e s g oyd o n d ee sh a b i t u a l e l u s od ev o l t e r e t a sd et o d ot i p o .

De f e c t o st í p i c o s : ( T e x t oe s c r i t o )  L ac a d e r an ol l e g aal av e r t i c a l p o r q u ee l c u e r p on ov ae nb l o q u e .  F a l l aal ah o r ad ei mp u l s a r s ec o nl a sma n o sa p o y a d a s .  Nos u b el ac a d e r aymu e v el a sma n o sp a r ac o r r e g i rl av e r t i c a l i d a d .  F a l l oe ne l c o n t r o l d e l i mp u l s o . F o r ma sd ec o r r e c c i ó n : ( T e x t oe s c r i t o ) 1 ªCo r r e c c i ó n : Pa r ac o r r e g i r l ov o l v e mo sar e p e t i rl ap r o g r e s i ó nd el ac o l c h o n e t a 2 ªCo r r e c c i ó n : Vo l v e rar e p e t i rl ap r o g r e s i ó n1y2 . 3 ªCo r r e c c i ó n : Di b u j a rd o sma r c a se ne l s u e l op a r aq u es efi j ee ne l l a sya p o y ec a d ama n oe nu n ama r c aya s i e v i t emo v e r l a s . 4 ªCo r r e c c i ó n : Vo l v e mo sar e p e t i rl ap r o g r e s i ó nd el ac o l c h o n e t a .

Ay u d a s . Si t u a c i ó nr e s p e c t oa l e j e c u t a n t e . Re ma r c al aq u ec o r r e s p o n d a : -Def r e nt e . ¿Dó n d es es i t ú al ama n od e r e c h a ?Enf o r mad ep i n z ae ns ug e me l oi z q u i e r d o ¿Dó n d es es i t ú al ama n oi z q u i e r d a ?Enf o r mad ep i n z ae ns ug e me l od e r e c h o

Facultad de Ciencias del Deporte-Toledo UCLM

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

Pr o g r e s i o n e sd eAp r e n d i z a j e : 1 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ei n i c i a l

2 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ei n i c i a l c o n i mp u l s od el a sp i e r n a s

3 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ep r i n c i p a l c o nb l o q u e o

4 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s e p r i n c i p a l / e x p l i c a c i ó nd e l b l o q u e o / j u e g od el ab o t e l l a

5 º : El e me n t oc o mp l e t oc o na y u d ad e 6 º : El e me n t oc o mp l e t oc o na y u d a c o l c h o n e t a ( d ef r e n t e )...