Planillas Acrobacia Rondada PDF

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Facultad de Ciencias del Deporte-Toledo UCLM

1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

T EMA1 3

Pa t r o n e sd eMo v i mi e n t o Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje transversal: 1. Voltereta adelante y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final. 2. Voltereta atrás y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.  Movimientos de volteo, con giro, sin fase de vuelo, en el eje longitudinal: 3. Vuelta lateral y sus variantes, modificando tanto la fase inicial del movimiento, como la fase principal y la final.

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Movimientos de inversión: 4. Apoyo invertido (o vertical) con dos/un apoyo y sus variantes. 5. Apoyo invertido con tres apoyos (o vertical de cabeza). * 6. Apoyo invertido y volteo (o vertical voltereta hacia adelante). 7. Quinta (o voltereta hacia atrás y subida al apoyo invertido o vertical).

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Movimientos de inversión con giro, sin fase de vuelo en el eje transversal: 8. Rueda lateral y sus variantes. 9. Rondada.

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Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 10. Remontado adelante y sus variantes. 11. Remontado atrás y sus variantes.

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Movimientos de inversión, con giro, sin fase de vuelo, con flexo-extensión de tronco, en el eje transversal: 12. Paloma adelante y sus variantes. 13. Flic-flac y sus variantes. *

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Movimientos de volteo, con giro, con fase de vuelo, en el eje transversal: 14. Giro hacia adelante (o mortal adelante) y sus variantes. * 15. Giro hacia atrás (o mortal atrás) y sus variantes. *

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Movimientos de giro en el eje longitudinal: 16. ¼ de giro. 17. ½ giro o pirueta. 18. Un giro o una pirueta de 360º.

Nota: El estudiante ejecutará en las clases prácticas todos los patrones de movimiento indicados salvo aquellos señalados con un asterisco * que se añaden en esta clasificación a modo de informativo. Salvo el flic-flac, que podría practicarse si el nivel de asimilación técnica del grupo lo permite.

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

MOVI MI ENTOSDEI NVERSI ÓNCONGI ROSI NF ASEAÉREAENELEJ ETRANSVERSAL

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

De s c r i p c i ó nGr á fi c a : Nº9Ro nda d a( Di b u j a r3 / 4fi g u r a s )

De s c r i p c i ó nT é c n i c a : ( T e x t oe s c r i t o ) Co me n z a mo sl ac o np i e se n6 ªy b r a z o se n2 ª . De s p u é sl o sb r a z o s p a s a na5 ºya d e l a n t a mo su n ap i e r n a e s t i r a d al omá sl e j o sp o s i b l e , e l t r o n c o v ah a c i ad e l a n t eh a s t ae l ú l t i mo mo me n t oq u er e a l i z a mo sl aa c r o b a c i a q u ee l t r o n c os eg i r ays ea p o y a nl a s ma n o se ne l s u e l op r i me r ou n ay l u e g oo t r af o r ma n d ou ná n g u l od e9 0 º c o nl aq u eh e mo sa p o y a d o p r e v i a me n t e . De s p u é se l e v a mo sl a p i e r n ad eb a s ee np r i me rl u g a ry d e s p u é sl aq u ep r e v i a me n t eh e mo s a d e l a n t a d oys u b e nl a sd o sh a c i a a r r i b aa l t e r n a t i v a me n t eh a s t aj u n t a r s e ( s u e l o ) e nl ah o r i z o n t a l , yc a e mo sc o nl a sd o s p i e r n a sal av e zyn o sq u e d a mo s mi r a n d oe nd i r e c c i ó nad o n d eh e mo s e mp e z a d oc o nl o sb r a z o se n5 ª yp i e s e n6 ª . APLI CACI ÓNAOT ROSCONTEXT OS Es t aa c r o b a c i as ep u e d eu t i l i z a re na l g u n o sd e p o r t e sc o mop o re j e mp l oe l p a r k o u rq u ee su nd e p o r t eq u e c o n l l e v au np o c od er i e s g oyd o n d ee sh a b i t u a l e l u s od ev o l t e r e t a sd et o d ot i p o .

De f e c t o st í p i c o s : ( T e x t oe s c r i t o )  Co mi e n z ag i r a d o .  Noe s t áa c a b a n d oc o nl o sp i e ss e p a r a d o s( e n4 ª ) .  Not i e n el a sp i e r n a se s t i r a d a s .  Sed e s v í ad el at r a y e c t o r i a .

F o r ma sd ec o r r e c c i ó n : ( T e x t oe s c r i t o ) 1 ªCo r r e c c i ó n : T i e n eq u ee n f o c a rs uc u e r p oh a c i ad e l a n t e , s ec o r r i g er e p a s a n d ol ap r o g r e s i ó n . 2 ªCo r r e c c i ó n : Po n e mo sd o sa r o s , u n oe nc a d ap i e . 3 ªCo r r e c c i ó n : Pa r ame j o r a r l or e p e t i mo sl a sp r o g r e s i o n e s3y4 . 4 ªCo r r e c c i ó n : Ha yq u ema r c a r l ee l e s p a c i op o rd o n d et i e n eq u ep a s a r .

Ay u d a s . Si t u a c i ó nr e s p e c t oa l e j e c u t a n t e . Re ma r c al aq u ec o r r e s p o n d a : l a t e r a l as ud e r e c h a . ¿Dó n d es es i t ú al ama n od e r e c h a ?Enf o r mad ep i n z ae nc a d e r ai z q u i e r d a ¿Dó n d es es i t ú al ama n oi z q u i e r d a ?Enf o r mad ep i n z ae nc a d e r ad e r e c h a

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1º Curso: Fundamentos de los Deportes Individuales I: Gimnasia Rítmica y Acrobacia

Pr o g r e s i o n e sd eAp r e n d i z a j e : 1 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ei n i c i a l

2 º : Ex p l i c a c i ó nd el af a s ep r i n c i p a l c o n3 º : F a s ep r i n c i p a l c o ne l e v a c i ó n e l e v a c i ó nd el ac a d e r ah a s t al av e r t i c a ld el ac a d e r ayc o np i e r n a s e s t i r a d a s

4 º Co l o c a c i ó nd el a sma n o s

5 º : F a s ei n i c i a l yf a s ep r i n c i p a l : c o l o c a c i ó nd el a sma n o syv e r t i c a l

6 º : El e me n t oc o mp l e t o...