recursos romanos PDF

Preview

Summary

bbfdrufhefhehfcehficedccjn nbscawcnwscfíafc...

Description

LUDMILA RAGGIO 6TO 3RA Trabajo de continuidad pedagógica ed. Física 1. La actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se obtengan efectos benéficos para la salud y se logre la prevención de enfermedades. Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis. La actividad regular puede contribuir a un mejor control de peso e influir positivamente en la cantidad y calidad de lo que consumimos. Se ha visto que cuando se realiza actividad física de manera habitual se mejora notablemente la autoestima, lo cual se ha demostrado se asocia a una dieta más sana, en la que se toman mejores decisiones alimentarias y se evita el consumo de alimentos con un alto contenido de grasas y azúcares. En pocas palabras, el ejercicio puede reducir los deseos de comer este tipo de alimentos poco sanos y ricos en calorías. 2. La alimentación es el pilar fundamental de la salud. Los malos hábitos alimentarios están relacionados con enfermedades como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer. Sin embargo, por el contrario, debería aumentarse el consumo de grasas insaturadas, que normalmente son de origen vegetal. También, reducirse el de grasas saturadas, que pueden ser de origen animal o vegetal, como, por ejemplo, la grasa de palma presente en alimentos procesados. Otra grasa de la que se debería reducir su consumo es el de las grasas trans, también presentes en alimentos procesados e industriales. El azúcar es otro alimento del que deberíamos prescindir, nos referimos al azúcar libre o añadido, oculto en los alimentos procesados también. La sal es otra sustancia que deberíamos quitar de nuestra dieta. Se deben de consumir menos de 5 gr. al día para prevenir la hipertensión, reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y de accidente cerebrovascular. Sin embargo, los alimentos procesados tienen mucha sal, casi el 75% de la sal que consumimos proviene de ellos. 3. El sedentarismo o falta de ejercicio físico, es un factor de riesgo modificable. Existe una relación directa entre el estilo de vida sedentario, y aumento del riesgo de eventos o muertes de origen cardiovascular, por arteriosclerosis, hipertensión e incluso enfermedades respiratorias. La tecnología laboral, el transporte, los entretenimientos u ocios, conllevan a niños y adultos a los hábitos perjudiciales para la salud. Debemos implementar desde la infancia, de manera preventiva, una adopción de estilo de vida con dieta saludable y ejercicio físico. La tendencia a

videojuegos, televisión, redes, son las principales vías de esparcimiento hoy en día de nuestra población. La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema estético. Es un problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer. Hay muchas razones por las que algunas personas tienen dificultad para evitar la obesidad. Por lo general, la obesidad es el resultado de una combinación de factores hereditarios con el entorno, la dieta personal y las opciones de ejercicio. 4. Futbol, hándbol, básquet, hockey, vóley, tenis Reglas del vóley:  En el juego, son seis jugadores en el campo y todos deben evitar que el balón bote en el suelo.  Cuando la pelota sale del campo, la contabilizamos como falta, sacando el equipo contrario.  Solo es posible dar como mucho tres toques por equipo antes de mandar el balón al equipo contrario. Un mismo jugador no puede dar dos toques consecutivos, salvo que el segundo toque sea después de haber hecho un bloqueo.  Es un juego en el que impera la rotación: cada jugador debe rotar la posición en el sentido de las agujeras del reloj antes de casa saque.  Un jugador puede llegar a rematar cualquier altura  El jugador no puede rematar a cualquier altura.  Es posible que el balón toque la red va a estar en juego hasta de que un bote o se produzca una infracción. 5. Me gustaría trabajar con ejercicios combinados y vóley...