Resumo sobre natação PDF

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Resumo sobre a história da natação A natação já era praticada muitos anos antes de Cristo, o que é revelado por pinturas em cavernas e relatos, que podem ser rastreados até a antiga relação entre humanos e suas atividades. A habilidade de nadar promove o desenvolvimento de questões relacionadas à sobrevivência e ao desenvolvimento humano. Permite superar obstáculos (rio e lago), comprar alimentos (pescar) e até evitar afogamentos (enchente ou queda de rio). Na Grécia antiga, acreditava-se que a natação estava relacionada à saúde e à boa forma de guerreiros e atletas. No Império Romano, a natação fazia parte do sistema educacional e a primeira piscina foi estabelecida. Durante a Idade Média, as atividades relacionadas ao corpo foram alvo de críticas por parte da igreja, e a natação perdeu seu poder. Com a transição do Renascimento que foi uma época voltada para as pessoas, a natação voltou a ser praticada. A primeira competição organizada de natação foi realizada em Londres em 1837. Em 1874, foi escrito o primeiro livro de regras de natação. Em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos modernos em Atenas, a natação era uma das nove competições que seriam disputadas. O primeiro campeão olímpico de natação foi Alfréd Hajós, da Hungria. Desde então, a natação continuou a se desenvolver e os métodos de nadar também continuaram a surgir: como por exemplo o modo Crawl que consiste em braçadas alternadas e movimento vertical, também alternadas. modo Costas, que consiste Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas para fundo da piscina. o modo Peito que consiste na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de braços e pernas em conjunto e o Borboleta que consiste Movimento das pernas ondulatório como o nado peito, mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina. Atrelada a natação também surgiram novas modalidades esportivas como por exemplo o Polo aquático; o Nado sincronizado; os Saltos ornamentais; e o Mergulho. A prática de exercicios fisicos como os da natação traz consigo uma série de beneficios para a saúde, sendo a natação considerada pelos especialistas em saúde como uma das atividades mais completas e benéficas para a mesma. pois Além de movimentar o tronco, diversos músculos dos membros superiores e inferiores. Em comparação com outras atividades, a natação tem menos impacto e pode reduzir muito o risco de lesões.

Devido à sua relação com a água, é muito adequado para pessoas com

problemas no sistema cardiopulmonar. Aumentando a capacidade pulmonar e regulando os batimentos cardíacos e a pressão arterial dos praticantes. Além disso, é bastante recomendado para quem deseja perder peso. O gasto de energia deste esporte é muito alto, consumindo mais de 700 calorias por hora. Alguns estudos também apontaram que nadar reduz a ansiedade e o estresse....