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22-11-2018

7 Tips to Create Healthy Boundaries with Others | Psychology Today

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Abigail Brenner MD En flujo

7 consejos para crear límites saludab otros Saber cuándo decir no Publicado el 21 de nov de 2015

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Una relación sana requiere que el espacio sea uno mismo, para mantener su integridad las personas respetarán tus límites cuando expliques cuáles son y esperarán que hagas una calle de doble sentido. No es así con las personas que no entienden dónde termina probable que las personas que intentan invadir tu espacio no estén pensando en ti o en empujar los límites de tus límites. Claramente se sienten con derecho a obtener lo que p necesitan, porque, por supuesto, sus necesidades son más importantes que las suyas. Para muchos de nosotros, nuestras primeras experiencias han sido lo suficientemente p permitirnos adaptar una actitud de confianza cuando se trata de otros. Sin embargo, alg tienen muchas dificultades con la confianza como resultado de la inestabilidad, la incon fronteras e incluso la amenaza real de daño o alienación en algún momento de sus vida vulnerables, más abiertas a los límites. violaciones Muchos en esta situación pueden ten “temblorosa” , temer la pérdida de una relación (sin siquiera comprender lo limitante o p ellos) o sentirse culpables por hacer que alguien se enoje o se sienta infeliz si no lo hac ¿Cómo sabes si tus límites están siendo cruzados? En general, hay algunas categorías a violaciones de límites: verbales, psicológicas, emocionales y físicas. También existen vio espirituales y morales de los límites. Las violaciones verbales incluyen no permitirte hablar o ser escuchado, elevar su voz y despectivas o inflamatorias sobre tu integridad y carácter, chismear sobre ti. Las violaciones psicológicas y emocionales de los límites incluyen aprovecharse de su de su autoestima, usar en confianza lo que les ha dicho , mentirle , criticar, degradar, juz

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ideas es esencial. La intimidad que experimentas dentro de ti sirve como tu propio baró personal. Cuanto mejor te conozcas, mejor podrás entender y elegir a las otras persona mejor reflejen el tipo de experiencia de vida que deseas tener.      

Asumir la responsabilidad de ti mismo. Esto significa tomar conciencia, desarrollar la ca participación consciente activa, saber qué debe hacerse por usted mismo. Al establecer está diciendo a los demás cómo quiere y espera que lo traten; en otras palabras, está es sobre quién puede ingresar a su espacio y qué espera de los demás una vez que estén le hable, se le toque y se le trate psicológicamente y emocionalmente. Todo lo que diga que otros puedan pensar, sentir o creer. Un corolario de esto es que usted no es respon sentimientos, acciones y creencias de los demás, o de la forma en que reaccionan a los establecido. Desarrolla un sano respeto por ti mismo. Todas sus experiencias, incluidos los errores ayudan a moldear a su personaje: quién es usted. Nadie a tu lado, por muy persuasivos definirte o tratar de controlar quién eres. Cuando te respetas a ti mismo, todo lo que ere los demás te traten con respeto. Si no lo hacen, es una clara señal de no participar. Preste atención a las señales de advertencia. Manténgase alejado de cualquier person agenda y no piense en nada más que en empujar el límite, en invadir su espacio para su algo difícil de reconocer, ya que generalmente no hay mucha sutileza. De hecho, cuanto intentos de involucrarse de la manera que más les conviene, más evidentes, desespera agudos se vuelven a medida que intentan subir la apuesta. No trates de arreglar a la gente. Arreglar a otros es una forma de tratar de obtener amo validación. Obtener amor / atención / validación debe significar que estás "bien" --- ¿ver tiempo y energía tratar de solucionarlos porque, en definitiva, no están interesados en c

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Sobre el Autor

Abigail Brenner, MD . , es un psiquiatra en la práctica privada. Es autora d Change y Celebrate Life y otros libros.  Ver perfil de autor

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