A(2) HMX - ....................... PDF

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TIEMPO DE COMIDA

Desayuno

Colación

Comida

HORA

8:00 Am

12:00 Pm

3:00 Pm

ALIMENTOS -Cereal con una porción de plátano -Un jugo de zanahoria

-Galletas o Fruta picada con miel

-Sopa de fideo -Pechuga de pollo empanizada -Verdura hervida

CANTIDAD

PREPARACIÓN

-Una taza de leche -Un tazón pequeño de cereal -La mitad de plano -2 zanahorias -1/2 betabel

-Verter la leche en un plato y colocar el cereal en el plato, despues partir en rodajas el plátano y ponerlo en el plato -En un extractor de jugos poner las zanahorias con el betabel

INGREDIENTES -Leche -plátano -Cereal -Zanahoria -Betabel

-Si es la fruta, la pico en -4 galletas de un cuadritos y le pongo la paquete -Una fruta completa miel encima -Una cucharada de miel

-Galletas -Mango/Manzana -Miel

-Un tazón promedio de sopa -Una porción de pechuga de pollo -Un tazón pequeño de verdura hervida

-Pechuga de pollo -Jitomate -Huevo -Verdura (brócoli, chicharos) -Pan molido -sopa de fideo

-Se sazona el caldo de jitomate, se calienta el aceite se agrega la sopa y al final la sopa la agregas al caldo -Se empaniza la pechuga con pan molino y un poco de huevo para que se

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pegue el pan en la pechuga y se pone a freír -Se pone agua a calentar en una olla y despues agregas las verduras a la olla...