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JUEGOS Y EJERCICIOS DE BALONMANO CÓDIGO

BC001

NOMBRE:

BLOCO LO QUE PUEDO

OBJETIVO: Mejorar la técnica de blocaje

DESARROLLO: Por grupos de tres, uno actúa, uno descansa y otro lanza, el que lanza está subido a un banco el que descansa le pasa lo balones para lanzar, el defensor inteta blocar el máximo de cinco lanzamientos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Saltar más tarde que el lanzador. - Movilidad en los brazos. - Mirar el balón. Sin miedo. - Tapar ángulo. - Saltar hacia atrás.

CÓDIGO

PBMA017

NOMBRE:

PULSO GITANO

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Dos jugadores sobre una línea enfrentados con un balón adpatado por los dos. A la señal intentarán empujando y tirando del balón hacer caer de la línea al otro.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Adapatr bien la pelota - Engañar

CÓDIGO

APB002

NOMBRE:

RATÓN Y GATO EN CÍRCULO

OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque.

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DESARROLLO: Grupos de 6 o 7 jugadores de la mano formando un círculo, u ratón dentro y un gato fuera, el gato intentará entrar en el círculo para pillar al ratón y los compañeros deben impedirlo cerrando los posibles huecos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Defender

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

APB003

NOMBRE:

ENTRAR EN EL CASTILLO

OBJETIVO:

DESARROLLO: Un grupo defiende una zona (círculo, cuadrado, área) para que no entren los invasores, si tocan a alguno antes de entra tendrá, que intentarlo por otro lado.

Mejorar marcaje y desmarque.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Defender espacios

CÓDIGO

APB004

NOMBRE:

SALIR DEL CASTILLO

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DESARROLLO: Un grupo intenta salir de una zona (círculo, cuadrado, área) y los demás tienen que intentar que no salgan tocándolos.

OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Defender

CÓDIGO

APBVR

NOMBRE:

CORRE QUE SE CAE

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción

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DESARROLLO: Sentados en círculo, un jugador en el centro con una pelota, cuando quiera dice el nombre de un compañero y tira la pelot hacia arriba, el compañero nombrado debe levantarse y coge la pelota antes de que se caiga al suelo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

PBBO012

NOMBRE:

RELEVOS DE BOTE EN CÍRCULO

OBJETIVO: Mejorar el uso del bote

DESARROLLO: Dos equipos formando un círculo, a la señal el que tiene la pelota comenzará a correr botando alrededor del círculo hast llegar a su sitio y le pasará la pelota al compañero de al lado para que siga el relevo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Bote de contraataque

CÓDIGO

APBVR001

NOMBRE:

PAÑUELITO CON BALÓN

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DESARROLLO: Al pañuelito con balón. Variante: salir corriendo con el balón adaptado o botando.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

APB005

NOMBRE:

PAÑUELITO PILLA

OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque.

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DESARROLLO: Dos equipos numerados enfrentados, uno de los jugadores d cada equipo se coloca en el campo contrario, cuando el monitor diga un número estos deberán cruzar al campo contrario sin ser tocados por el jugador del otro equipo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Marcar y desmarcarse - Cambios de ritmo y dirección - Fintar intenciones

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

APBEQ011

NOMBRE:

MUÑEQUITO DE LA FERIA

OBJETIVO:

DESARROLLO: Uno o dos jugadores subidos en un banco sueco, una fila de jugadores a 3 metros enfrente de ellos con balones blandos. Intentar dar a los compañeros que están subidos.

Mejorar el equilibrio

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Fintar lanzamientos

CÓDIGO

PBMA018

NOMBRE:

TIRA, TIRA…

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DESARROLLO: Cuatro jugadores cogen un balón e intentan quedarselo tirand de él con las dos manos a la vez.

OBJETIVO: Mejorar la adaptación y lucha por el balón

GRÁFICO

INDICACIONES: - Adapatr bien la pelota - Lucha deportiva

CÓDIGO

APB006

NOMBRE:

FORMAR GRUPOS

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DESARROLLO: Correr por el espacio, cuando el monitor diga un número formar grupos de ese número.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

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lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

APB007

NOMBRE:

FORMAR FIGURAS

DESARROLLO: Correr por el espacio, cuando el monitor diga una figura (cuadrado, triángulo) formar grupos como la figura.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

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CÓDIGO

PBEQ011

NOMBRE:

ARENAS MOVEDIZAS

DESARROLLO: Por trios, uno intenta desplazarse y los otros dos le cogen po los tobillos y le mueven las piernas para ayudarlo.

OBJETIVO: Mejorar la capacidad de equilibrio

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

CÓDIGO

APB009

NOMBRE:

REYES MAGOS CON BALÓN

OBJETIVO: Animación

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DESARROLLO: Sentados en corro, el que está fuera coloca la pelota detrás d un compañero después de que estos con los ojos cerrados hayan terminado de contar el número que dice el que la qued el que tiene la pelota detrás persigue al que está fuera.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

PBLZ014

NOMBRE:

ÉCHALA "PAYÁ"

OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos enfrentados, todos con balón separados 6 mts por dos líneas, en medio una pelota más grande, a la señal deberán lanzar contra la pelota para enviarla al otro campo.

Mejorar la precisión del lanzamiento

GRÁFICO

INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y fuerte - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

PBPR012

NOMBRE:

COLOR-COLOR

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Por parejas con balón pasando en movimiento, cuando el monitor diga un color, los jugadores deberán llegar pasándos la pelota lo antes posible a tocar algo de ese color.

Mejorar el pase y la recepción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote

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CÓDIGO

PBEQ012

NOMBRE:

CUIDADO CON EL PRECIPICIO

OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, salidas de velocidad en diferentes posiciones hasta una línea a máxima velocidad, tendrán que frenar y no desequilibrarse hacia delante.

Mejorar el equilibrio dinámico

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Frenar con la pierna más cercana a la línea

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

APB010

NOMBRE:

COLA DE SERPIENTE

OBJETIVO: Mejorar el marcaje y el desmarque

DESARROLLO: Cuatro jugadores cogidos por los hombros más uno que está enfrente del primero con balón. El que tiene el balón debe tocar con balón adaptado o botando al último de la fila, los demás deben colaborar para que no pase.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Orientaciones - Defender en equipo

CÓDIGO

APB011

NOMBRE:

LOS PLANETAS

OBJETIVO: Animación

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DESARROLLO: 5 ó 6 jugadores forman un círculo de la mano, un jugador con balón que está fuera debera tocar al jugador elegido del círcu y los demás intentar an desplazase para que no pase. Variante: balon adaptado, botando, una pareja pasando.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Defender

CÓDIGO

APB012

NOMBRE:

STOP REGLAS

OBJETIVO: Animación

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DESARROLLO: Uno la queda, los que no la quedan y son perseguidos puede salvarse diciendo "Stop+una regla del balonmano", ej: Stop+pasos. Los que están en "Stop" se quedan abiertos de piernas para que pasen por debajo y puedan seguir jugando.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colaborar - Reaccionar rápido - Estar atentos

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lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

APB013

NOMBRE:

FÚTBOL-CÍRCULAR

DESARROLLO: Dos equipos agarrados de la mano, formando un círculo se enfrentan en un partido de fútbol loco.

OBJETIVO: Animación

GRÁFICO

INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Colaborar

CÓDIGO

APBPR013

NOMBRE:

TIERRA, MAR, AIRE

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Por parejas pasando la pelota, cuando el monitor diga una de las tres palabras los jugadores deberán ir lo antes posible a la zona indicada.

Mejorar el pase y recepción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

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CÓDIGO

APBPR014

NOMBRE:

LA SILLITAS PASANDO

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Señalar diferentes zonas en la pista o colocar aros, las pareja con balón pasando y desplazándose, a la señal, deberán meterse en un aro lo antes posible.

Mejorar el pase y recepción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

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lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

PBLZ015

NOMBRE:

DOY AL CONO

OBJETIVO:

DESARROLLO: Un círculo de jugadores de 7-8 metros de radio con un balón y un cono en medio, uno por uno tendrán que intentar darle a cono para sumar puntos.

Mejorar la precisión en el lanzamiento

GRÁFICO

INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y fuerte - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

PBLZ016

NOMBRE:

¡AY!, ¡AY!, ¡AY!

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Dos filas de jugadores con balón separadas por un pasillo po el que tendrá que pasar un jugador esquivando los balones, los lanzamientos se realizarán a los pies.

Mejorar la precisión en el lanzamiento

GRÁFICO

INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con precisión - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

APB014

NOMBRE:

¡QUE NOS LOS QUITAN!

OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque

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DESARROLLO: Dos equipos separados por una línea, cada equipo tiene x balones detrás de ellos, hay que intentar quitarles los balones al otro equipo sin ser tocados en su campo, si me tocan debo volver a dejarlo y empezar desde mi campo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Trabajar en equipo - Colaborar - Ocupar espacios equilibradamente

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

APB015

NOMBRE:

PISAR LAS SOMBRAS

DESARROLLO: Correr por parejas, pasando o botando, el compañero que va detrás intenta pisar la sombra del que va delante..

OBJETIVO: - Mejorar el marcaje y el desmarque

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Campo visual

CÓDIGO

PBLZ017

NOMBRE:

DEFENDER EL TESORO

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Dos o tres conos en un círculo, dos o tres jugadores defienden los conos fuera del círculo, los demás con un balón en la mano tendrán que intentar darle al cono.

Mejorar la precisión en el lanzamiento en colaboración.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con precisión - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO

APB016

NOMBRE:

BUSCO UN BALÓN

OBJETIVO:

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DESARROLLO: Todos botando menos uno, a la señal del monitor, lanzan el balón al aire e irán a buscar otro rápidamente. Siempre habrá uno sin balón.

Mejorar la velocidad de reacción

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

PBLZ018

NOMBRE:

BOLOS TUMBADOS

OBJETIVO: Mejorar la precisión en el lanzamiento

DESARROLLO: Siete u ocho conos tumbados, a 3 ó cuatro metros una fila de jugadores con balón que lanzarán para darle a uno de los conos, si aciertan lo colocarán de pie y sumarán un punto, si dan a un cono y lo tiran restarán puntos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con precisión

CÓDIGO

PASE Y VA

NOMBRE:

PASE Y VA

OBJETIVO: Mejorar el pase y va

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DESARROLLO: Por parejas, dos defensores en distinta línea, defensa individual, jugar un pase y va para desmarcarse y lanzar a portería. Variantes: defensor limitado, con pase indirecto, con desmarque por las dos zonas, devolver el pase.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fintar intención - Pasar y desmarcarse a la vez - Jugar corriendo - Observar las reacciones de los defensores

CÓDIGO

DEF PASE

NOMBRE:

DEFENSA DEL PASE Y VA

OBJETIVO: Mejorar la defensa del pase y va

INDICACIONES: - Fintar intenciones defensivas - Tapar líeas de pase - Anticipar intenciones - Bajar defendiendo - Cambiar oponente

lunes, 23 de junio de 2008

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DESARROLLO: Por parejas, dos defensores en distinta línea, defensa individual, defender un pase y va. Variantes: atacante limitad con pase directos, con superioridad defensiva, no se puede devolver el pase.

GRÁFICO

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CÓDIGO

1x1

NOMBRE:

1x1

OBJETIVO: Mejorar el ataque 1x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, por tríos con balón, uno defiende, uno apoya y otro ataca buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: dos apoyos, defensor limitado, desplazamiento previo del defensor a toca cono.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Desplazamiento previo - Observar al defensor - Fintar intenciones - Utilizar el brazo libre

CÓDIGO

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NOMBRE:

DEFENSA DEL 1x1

OBJETIVO: Mejorar la defensa del 1x1

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DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, por tríos con balón, uno defiende, uno apoya y otro ataca buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: sin bote, atacante limitado, con mano no dominante.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Observar el despalzamiento previo del atacante - No entrar al engaño - Colocarse siempre entre el atacante y el espacio - Controlar lo antes posible - Fintar intenciones

CÓDIGO

2x1

NOMBRE:

2x1

OBJETIVO: Mejorar el 2x1 en ataque

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DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 4 con balón, uno defiende, uno apoya y otros dos atacan buscando supera al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensor limitado, cambiar al apoyo de lado.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Atacar al espacio - Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO

DEF 2x1

NOMBRE:

DEF 2x1

OBJETIVO: Mejorar la defensa del 2x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, tríos con balón, uno defiende y otros dos atacan buscando superar al defensor po el espacio y con balón. Variantes: sin apoyo, sin bote, con la mano no dominante.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas

CÓDIGO

3x2

NOMBRE:

3x2

OBJETIVO: Mejorar el ataque del 3x2

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DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, dos defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fijar al oponente - Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto

CÓDIGO

DEF 3x2

NOMBRE:

DEFENSA DEL 3x2

OBJETIVO: Mejorar la defensa del 3x2

INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas

lunes, 23 de junio de 2008

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DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, dos defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, sin bote, mono no dominante, pases limitados.

GRÁFICO

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CÓDIGO

CTQ

NOMBRE:

CONTRAATAQUE MEDIO CAMPO

OBJETIVO: Mejorar el pase-recepción en carrera en contraatqu

DESARROLLO: Colocados en la zona de extremo con balón, y en el lado contrario a la altura del medio campo, pasar al portero recibir en carrera y pasar sin parar la carrera y sin bajar el balón al compalñero que ha iniciado la carrera hacia portería.

GRÁFICO

INDICACIONES: Continuidad en la recepción-pase, pasar al espacio que va a ocupar el compañero.

CÓDIGO

APB001

NOMBRE:

PAELLA

DESARROLLO: Todos se desplaz...