Kiedy treningi poznawcze są skuteczne PDF

Preview

Summary

Kiedy treningi poznawcze są skuteczne?2019 rok, WarszawaKiedy treningi poznawcze są skuteczne?Termin "kognitywny" wywodzi się od łacińskiego słowa "cognitio" - "wiedza / wiedza".Psychologia kognitywna to podejście, w którym zakłada się, że wiedza...

Description

Kiedy treningi poznawcze są skuteczne?

2019 rok, Warszawa

Kiedy treningi poznawcze są skuteczne?

Termin "kognitywny" wywodzi się od łacińskiego słowa "cognitio" - "wiedza / wiedza". Psychologia kognitywna to podejście, w którym zakłada się, że wiedza odgrywa główną rolę w zachowaniu człowieka (a nie dziecięca psychotrauma, podświadome kompleksy, emocje itp.). W związku z tym zakłada się, że w ramach treningu dotyczącego rozwoju poznawczego konieczne jest skorygowanie różnych poglądów ludzi podanych treningom. Dlatego takie treningi mają na celu zarządzanie procesami przetwarzania informacji przez osobę i rozwiązywanie istotnych problemów. Często możemy zobaczyć różne reklamy, banery lub książki, które głoszą korzyści z tak zwanego "treningu mózgu". Nam oferuja wiele gier i puzzli, dzięki którym mózg zawsze będzie w formie pierwszej klasy, niezależnie od wieku. Trening mózgu Choroby takie jak demencja czy stwardnienie rozsiane są naprawdę przerażające. Miliony ludzi robią wszystko, co jest możliwe, aby zapobiec występowaniu tych chorób i z tego powodu, szukają pomocy w grach online, szkoleniach lub krzyżówkach. Ostatnio, w jednym z artykułów "Scientific American", zauważono, że "treningi poznawcze", jest jednym z najbardziej popularnych i nowych trendów na ścieżce do samodoskonalenia człowieka. Na przykład są wiele stron internetowych, które mają ogromną popularność i potrafią mieć ponad 50 milionów subskrybentów i abonentów, co naprawdę wskazuje na duże zapotrzebowanie na taką usługę, jak ćwiczenia gimnastyczne mózgu. Takie strony oferują różne internetowe zadania i gry mające na celu poprawę zdolności poznawczych mózgu, takich jak pamięć i uwaga. Na przykład firma Cogmed, specjalizująca się również w tego rodzaju działalności, koncentruje się na "pamięci roboczej", czyli zdolności do przechowywania informacji w ramach świadomej uwagi, pomimo pewnych rozproszeń, które są regularnie obecne w codziennym życiu. Firma pozycjonuje się jako "komputerowe rozwiązanie problemów koncentracji spowodowanych przez słabą pamięć roboczą", a także twierdzi, że takie gry i szkolenia pomogą ci "uczynić twój mózg wyjątkowym". Wszystko to brzmi bardzo przekonująco i wygląda bardzo efektownie. Pomimo faktu, że ważne jest, aby pozostać aktywnym umysłowo i fizycznie tak długo, jak to możliwe, ale jest bardzo mało dowodów na to, że wszystkie te pomyślnie wyprodukowane i sprzedane metody i leki naprawdę przynoszą korzyść naszemu mózgowi.1

Ale uważam ze jednak jednym z podstawowych czynników od którego zależy skuteczność treningów poznawczych to jest rodzaj grupy objętej oddziaływaniem. Jedne z najczęściej przeprowadzonych treningów byle przeprowadzone właśnie na dzieciach z diagnozą ADHD [np. Kerns, Eso i Thomson, 1999; Shalev, Tsal i Mevorach, 2007; Tucha i in., 2011]. I w takim przypadku, gdy trenują osoby dorosłe lub dzieci typowo się rozwijające, efekty oddziaływań są znacznie mniejsze [Dowsett i Livesey, 2000; Dörrenbächer i in, 2014; Karbach i Kray, 2009; Rueda i in., 2005; Rueda, Checa i Combita, 2012]. Dobrym przykładem będą tutaj badania Karbach i Kray (2009) nad treningiem przerzutności uwagi, aplikowanym uczestnikom z trzech grup wiekowych (8–10, 18–26 i 62–76 lat). I w przypadku takiego badania się wykazało ze wyniki w zadaniach mierzących przerzutność uwagi byle lepsze, ale te wyniki najbardziej odczuwalne byłe u dzieci oraz osób starszych. W tych grupach wiekowych aspekt uwagi funkcjonuje najsłabiej niż u grupy wiekowej (18-26 lat).2 Grupą zdrowych osób, u których treningi uwagi przynoszą najbardziej widoczne rezultaty, są małe dzieci, u których mechanizmy uwagi nie zdążyły się jeszcze w pełni wykształcić. Nie mniej ważnym czynnikiem treningu jest jego długość i intensywność chociaż ten aspekt nie jest jeszcze gruntownie przebadany. Tak jak już było potwierdzone co do wpływu czasu treningu na efektywność oddziaływania płyną z badań nad treningiem pamięci roboczej. Okazuje się, że wraz z liczbą sesji treningowych wzrasta siła efektów treningu [np. Jaeggi i in., 2008]. Znaczenie ma jednak nie tylko sama liczba sesji, ale także ich rozłożenie w czasie. Gdy porównano ze sobą efektywność różnych programów treningowych złożonych z 20 sesji (każda trwająca 20 minut), w których sesje rozłożono na 2, 5, 10 lub 20 dni, okazało się, że najbardziej rozciągnięte w czasie ćwiczenia były najskuteczniejsze [Wang, Zhou i Shah, 2014]. 3 Nasz mózg potrzebuje ciągłego treningu, a sama wiedza często nie wystarcza do udanej kariery. Trening umiejętności kognitywnych jest ważniejszy niż nasycenie się informacjami w dowolnej dziedzinie życia. Zdolność do koncentracji, silna pamięć, twórcze i logiczne myślenie w naszym życiu są znacznie ważniejsze we współczesnym świecie. Specjalistyczne gry przychodzą na ratunek, aby szkolić i doskonalić wszystkie te umiejętności. Warto zainwestować swój najcenniejszy zasób (czas) w rozwój mózgu, który spłaci się wiele razy. Nasz mózg potrzebuje pompowania, ale główną trudnością jest to, że w przeciwieństwie do mięśni bardzo trudno zauważyć poważne problemy. Możesz zapomnieć o czymś i nie zwracać uwagi, czytać książkę i uważać za normalne, że nie możesz skoncentrować się dłużej niż trzy minuty. Są to objawy, które sygnalizują, że jeśli teraz całkowicie uruchomisz mózg, będzie za późno, aby coś naprawić.

1

źródło internetowe – infoniac.ru – artykuł „Gry mózgowe nie poprawiają pamięci i zdolności poznawczych” „Czy treningi poznawcze mogą być skuteczne?”, JUSTYNA SARZYŃSKA, DOROTA ŻELECHOWSKA. Str.39-40 3 „Czy treningi poznawcze mogą być skuteczne?”, JUSTYNA SARZYŃSKA, DOROTA ŻELECHOWSKA. Str.41 2

Ale z drugiej strony często ludzi się spotykają z wielkim rozczarowaniem związanym z treningiem poznawczym dlatego że maja zbyt duże nadzieje, które na początku w nich pokładań. A tak naprawdę bardzo wiele czynników ma wpływ na skuteczność treningów zaczynając od odpowiednio dobranej grupy docelowej, od poziomu trudności zadań oraz długości i intensywności samego treningu i naszej osobistej własnej motywacji.

Bibliografia:

1.Źródło internetowe – infoniac.ru – artykuł „Gry mózgowe nie poprawiają pamięci i zdolności poznawczych” 2.„Czy treningi poznawcze mogą być skuteczne?”, JUSTYNA SARZYŃSKA, DOROTA ŻELECHOWSKA. Str.39-40 3. „Czy treningi poznawcze mogą być skuteczne?”, JUSTYNA SARZYŃSKA, DOROTA

ŻELECHOWSKA. Str.41...