Resumo Voleibol 12 PDF

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Resumo voleibol 12 ano...

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O essencial sobre

Autor: Francisco Cubal

1 – Qual a história do Voleibol? Em 1895 o professor de Educação Física G. Morgan, nos Estados Unidos, criou uma modalidade desportiva que, devido ao seu toque no ar, foi aceita universalmente como Voleibol. Durante a I Guerra Mundial as tropas americanas estacionadas na Europa dão a conhecer a modalidade aos europeus, tendo-se verificado uma grande expansão principalmente nos países do Leste Europeu.

2 - Caracterização do Voleibol O Voleibol é um desporto colectivo, praticado por duas equipas que são compostas por doze jogadores: 6 jogadores de campo e 6 suplentes. O jogo realiza-se num campo rectangular (cuja dimensão é de 18 metros de comprimento e 9 metros de largura), com uma rede no meio a uma altura variável conforme o sexo e categoria, (fig.1).

Fig.1

Para facilitar a aprendizagem, pratica-se o Voleibol, numa fase inicial, num campo de menores dimensões, e com menor número de jogadores por equipa. É aconselhável jogar desde 1 contra 1 até 4 contra 4.

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2.1 – Qual o objectivo do jogo? Enviar a bola por cima da rede, respeitando as regras do jogo, fazendo-a tocar no campo do adversário (acção ofensiva), e impedir que esta toque no seu próprio campo (acção defensiva). 2.2 – Duração do jogo Não há tempo de jogo definido e ganha um jogo a primeira equipa que conseguir vencer 3 sets. 2.3 – O Sistema de Pontuação → Para marcar um ponto: Todas as acções de uma equipa que violem as regras de jogo são sancionadas por um dos árbitros e consideradas faltas.

Uma falta cometida por uma equipa implica a perda de jogada, ou seja, a equipa adversária ganha a jogada e um ponto:  



Se a equipa adversária servia, marca ponto e continua a servir; 



Se a equipa adversária recebia o serviço, ganha o direito a servir e conquista um ponto. 

Uma equipa marca ponto sempre que ganha uma jogada, quer faça ou ganhe o serviço    → Para ganhar um set:  Vence um set a equipa que primeiro fizer 25 pontos, desde que tenha uma diferença de 2 pontos. Em caso de igualdade a 24-24, o jogo continua até se verificar uma diferença de 2 pontos (26-24, 27-25…). 

  → Para ganhar um jogo: 



Um jogo é ganho pela equipa que vencer 3 sets. 

 Caso as duas equipas estejam empatadas em relação ao número de sets ganhos (2-2), o set decisivo (5º) é disputado até aos 15 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos. 

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3 – Regras fundamentais 3.1 – Começo do Jogo O jogo começa com o serviço, realizado por um jogador de uma das equipas. O executante coloca-se na zona de serviço sem pisar a linha de fundo: 





A bola deve ser lançada ou largada antes de ser batida; 



A bola deve ser batida com uma só mão ou com o antebraço;



A bola deve transpor a rede podendo tocar na mesma;

 Após o apito do árbitro, o jogador dispõe de uma única tentativa, e tem 5 segundos, para realizar o serviço. 

 A bola deve transpor a rede podendo tocar na mesma;  3.3 – Obtenção de pontos Uma equipa ganha ponto quando:

 

 Coloca a bola no solo do campo do adversário passando por cima da rede e entre as varetas;  

O adversário comete uma falta ou falha (ex. colocando a bola fora); 



Há marcação contínua, isto é, qualquer equipa marca ponto, mesmo que não tenha efectuado serviço. 

 3.4 – Toques de bola

 

 A bola pode ser tocada com qualquer parte do corpo, mas deve ser batida e nunca agarrada ou empurrada (transporte).   Um jogador não pode tocar voluntariamente duas vezes seguidas na bola, à excepção do bloco. Neste caso, um jogador que toque na bola pode efectuar um segundo toque.   Cada equipa dispõe de um máximo de 3 toques para devolver a bola para o campo adversário. 

 3.5 – Sobre a Bola: Bola na Rede:

   

A bola que é enviada para a rede pode continuar a ser jogada desde que no limite dos 3 toques. Bola fora / Bola dentro:  As linhas que delimitam o campo fazem parte deste.  

A bola que bate na linha está dentro. 



A bola que bate no solo, para além da linha está fora. 



A bola é fora quando toca um objecto fora do terreno de jogo, o  tecto ou alguém exterior ao jogo, quando tocar nos cabos, postes ou quando atravessar o espaço inferior situado por baixo da rede. ______________________________________________________________________4

3.6 – Rotação Cada vez que uma equipa ganha o serviço, os seus jogadores devem fazer uma rotação de posições no sentido dos ponteiros do relógio. Assim, um jogador passa sucessivamente por todos os lugares do campo (fig.2).

Fig.2

Para efeito da colocação inicial, as posições dos jogadores estão numeradas de 1 a 4, no jogo de 4 contra 4, partindo da zona de serviço e no sentido contrário dos ponteiros do relógio (fig. 3).

Fig.3

3.7 – Toques na rede É considerada falta sempre que um jogador toca na rede (excepto se o jogador que a tocar de forma acidental não estiver a participar na acção de jogar a bola).

3.8 – Penetração no campo adversário



 É permitido pisar a linha central, desde que o pé ou mão não ultrapassem totalmente e desde que não se interfira no jogo do adversário.  

Não é permitido o contacto de qualquer outra parte do corpo com o campo adversário. 

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4 – Acções Técnico-Tácticas 4.1 – Posição base • Pés paralelos, peso do corpo bem distribuído sobre eles; • Tronco direito ou ligeiramente inclinado para a frente; • Membros inferiores flectidos.

4.2 – Deslocamentos • Movimentações feitas em várias direcções (atrás, frente, lado), a partir da posição base; • Nunca cruzar os membros inferiores. 4.3 – Serviço por baixo

  

 As pernas devem estar flectidas, o tronco ligeiramente inclinado para a frente, uma perna à frente da outra;   Segurar a bola ligeiramente acima do plano dos joelhos, com a mão do lado da perna que está avançada;  

O braço oposto está estendido atrás; 



Bater a bola com a mão aberta, dedos unidos e estendidos; 

Fig.4

4.4 – Serviço por cima (tipo ténis)   



Pé contrário à mão que bate na bola à frente; 



Bola na mão livre à altura dos ombros; 

 Armar o braço que vai efectuar o batimento atrás da cabeça;   Lançar a bola na vertical e fazer o batimento no ponto mais alto, acima e à frente da cabeça, através de um movimento rápido.  Fig.5

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4.5 – Recepção A recepção corresponde ao primeiro toque que a equipa realiza depois de o adversário ter efectuado o serviço. A recepção pode ser alta (passe por cima) ou baixa (manchete)

4.5.1 – Passe por cima (recepção alta)    



Pés afastados, colocando um ligeiramente à frente do outro; 



Jogar a bola à frente da cabeça (sobre a testa); 



Dedos afastados, com o polegar e o indicador a formarem um triângulo; 



Cotovelos mais altos que os ombros; 

 A bola deve ser batida com a parte interna dos dedos e, logo após, o jogador deve acompanhar o passe, estendendo o corpo. 

Fig.6

Com esta acção pode realizar duas situações: ou passar a bola a um colega em condições de continuar a sequência (2º toque) ou enviar a bola directamente para o campo adversário, desde que seja vantajoso para a sua equipa.

4.5.2 – Manchete (recepção baixa)   



Pernas flectidas e afastadas com tronco ligeiramente inclinado à frente; 



Braços estendido à frente, colocando as mãos como na figura 7; 

 O contacto com a bola é feito nos antebraços, com braços estendidos e afastados do peito (avanço dos ombros);  

Acompanhar o batimento da bola estendendo as pernas. 

Fig.7

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4.6 – Passe de costas • Toque da bola acima da cabeça; • Extensão dos membros inferiores e membros superiores; • Seguir a trajectória da bola com os olhos, cabeça estendida para trás. 4.7 – Remate O remate é constituído por cinco fases: corrida de balanço, chamada, impulsão, batimento e queda. 



Corrida de balanço de um a três passos, aproximação em diagonal em direcção à rede; 



Chamada a dois pés, impulsionando o tronco para cima, na vertical, através da flexão dos joelhos com a ajuda dos braços, preparando o braço que vai efectuar o remate; 



O batimento na bola é feito no seu ponto mais alto, à frente da testa, com o braço em extensão completa, de cima para baixo, com uma forte acção do pulso e da mão; 



Na queda após o remate, descer amortecendo o impacto, com flexão dos joelhos. 

 

Fig.8

5 – O jogo de equipa A primeira fase em que podemos falar de jogo de equipa é o 2 contra 2. Para tentar dar os três toques, é necessário que a recepção (primeiro toque) seja efectuada pelo jogador mais próximo da zona de queda da bola, o qual, orientando o corpo para o seu colega, deve tocá-la para cima e para a frente, na direcção deste. A recepção pode ser feita em manchete ou em passe, conforme a trajectória da bola seja baixa ou alta, respectivamente (Fig.9).

Fig.9

Recepção em função da trajectória da bola 8

O jogador que dá o segundo toque procura devolver a bola, utilizando um passe alto, por cima com as duas mãos, que dê tempo ao colega para se movimentar a fim de realizar o terceiro toque (Fig.10).

Fig.10

Com o terceiro toque, a bola deverá ser enviada para o campo adversário, de preferência para um espaço vazio.

No caso de 4 contra 4, é necessário garantir uma ocupação racional do espaço. Uma equipa pode organizar-se, colocando um jogador mais avançado junto á rede, dois jogadores laterais e um jogador mais recuado (losango) (Fig.11).

Fig.11

O jogador mais avançado (3) tem por objectivo defender as bolas próximas da rede e realizar o passe de ataque (2º toque). Os jogadores laterais (2 e 4) defendem a zona intermédia, não devendo, em princípio recuar para trás da sua posição inicial. O jogador mais recuado (1), defende o espaço mais afastado da rede.

FIM 9...