Révision athlétisme L2 PDF

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Summary

Théorie athlétisme L2 STAPS APS...

Description

1. Foulée d’un athlète : mise en tension pied-bassin-épaules + placements segmentaires optimaux (axe) + bras équilibrateurs + relâchement musculaire + altitude + posture en cycle avant La foulée du sprinteur est davantage en amplitude et en cycle avant que celle d’un coureur de demi fond. 2.

départ en starting block course effectuée dans 1 couloir immobilité au moment du « prêt » vent < 2 m / s

3.

Seuil des efforts anaérobie : environ 400 m ? Arrivée des lactates entraînent une légère baisse, crispation

4.

rotation axiale rotation longitudinale rotation arrière

5.

saut facial saut de profil saut en ciseaux saut avec retournement intérieur saut en rouleau ventrals saut en Fosbury

6.

distance départ à 1ère haie : 13 m 72 distance inter obstacle : 9 m 14 hauteur de haies hommes : 1 m 06 hauteur de haies cadets : 0 m 91

7. Jambe d’appel : impulser aux 2/3 avant la haie + dans l’axe + ramener par le côté (souplesse adducteurs) Jambe de franchissement : repliée + passe latéralement à l’horizontale + pied sous la cuisses 8.

Signal visuel Signal auditif Signal tactile Plafonnée à 1 / 10 de sec

9. Courir les haies en un même nombre d’appuis malgré les gabarits : proposer des tailles de haies différentes avec des distance inter obstacles différentes + faire compter 1, 2, 3, 4 par le coureur ou par un observateur (ou mettre des lattes pour matérialiser les d’appuis) 10.

L’élan en Saut en Hauteur : 8 foulées (=9 appuis) Pendant la liaison course-impulsion => double prise d’avance horizontale et circulaire (force centrifuge, se pencher à l’intérieur de sa courbe) + abaissement du CG sur l’avant dernier appui + prise d’avance du pied d’appel + trajectoire verticale 11.

course rectiligne à dominante amplitude + virage en fréquence pour permettre une impulsion et un passage dos à la barre

12.

pour franchir les haies aux 2 / 3 => poser des lattes symbolisant la pose du pied d’appel Le CG doit être le plus proche de la haie, ne pas observer d’élévation verticale importante

13.

RM Saut en hauteur masculin : RM Saut en hauteur féminin : Grands gabarits

14.

Usain Bolt

SOTOMAYOR KOSTADINOVA

2 m 45 2 m 09

1993 1987

100 m => 9,58 sec 200 m => 19,19 sec

Facteurs de la vitesse : (composantes?) - vitesse de réaction ( au signal sonore) - vitesse cyclique (fréquence) - vitesse d’accélération (vers 35-50 m) - vitesse pure (vers 70-80 m)

ou mise en tension pied-bassin- épaules griffe du sol par les apuuis bras équilibrateurs

15.

sprint 60 m = puissance anaérobie sprint 100 m = capacité anaérobie sprint 400 m = puissance anaérobie lactique

16.

Variables pour la course de haies : - nature et taille des haies - nombre de haies - les écarts entre les haies - passages en marche bras tendus puis avec un rebond des pieds - languettes pour le pied d’appel

17. Disqualification si : - athlète n’est pas immobile au « prêt » - réaction avant 100 / 1000 de seconde 18. Le chronométrage manuel (électrique) permet un temps de réaction plus court car le signal visuel est perçu et traité plus rapidement par le coureur 19. Pour que les coureurs perçoivent la fumée => signal visuel Fin de course et du chronométrage manuel par plusieurs officiels lors du passage du buste à la ligne d’arrivée 20.

Mise en tension + étirement + renvoi

1 foulée =distance entre 2 appuis 1 cycle de course = 2 foulées fréquence = nombre d’appuis à la seconde...