Terapia de Aceptacion y Compromiso resumen PDF

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TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO RESUMEN La terapia de aceptación y compromiso (ACT por sus siglas en inglés) se basa en dos conceptos importantes. El primer concepto es la evitación experimental que genera el mantenimiento de trastornos y el sufrimiento humano. El segundo concepto tiene que ver con los valores personales que son comprendidos como los guías de actuación para que la persona pueda conducirse hacia un camino que genere la autorrealización personal. La terapia implica aceptar las dificultades y los obstáculos como parte de la vida, enfocándose específicamente en sentimientos y pensamientos negativos. De esta manera, la persona aprende a aceptar la realidad y seguir adelante para evitar obsesionarse o preocuparse sobre los aspectos que causan malestar. Es un modelo revolucionario que se enfoca en el análisis funcional de la persona con problemas cognitivos que permite analizar los pensamientos, sentimientos y emociones. Además, este modelo se basa en la forma en cómo relacionamos las palabras, conceptos y recuerdos, es decir en los marcos relacionales que tenemos. Lo cual permite que se pueda conocer las causas de las sensaciones y pensamientos (Luciano y Wilson, 2002). GLOSARIO -

Desesperanza creativa: El paciente toma conciencia de que los intentos para solucionar los problemas no están siendo útiles para la persona, por lo que se deben considerar otras alternativas. Utiliza la metáfora de arenas movedizas.

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Orientación hacia valores: El paciente clarifica cuáles son su valores para poder proponer sus metas. Se le pide que indique qué aspectos son valiosos para el/ella (familia, amistad, espiritualidad, etc.). A la vez, se pide que dé las razones o motivaciones que dirigen sus acciones y que se de cuenta del coste personal que esto está generando a largo plazo. Se puede también pedir que el paciente escriba un elogio breve sobre sí mismo, donde se note cómo le gustaría ser recordado, según lo que le importa.

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El control es el problema: El paciente entiende que intentar controlar determinadas situaciones solo empeora las mismas; no sirven para resolver el problema. Por lo tanto, se intenta promover la apertura a vivir experiencias privadas.

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Aceptación: Se trata de que el paciente puede aperturarse a la experiencia de sentimientos, pensamientos, emociones y sensaciones sin intentar hacerlos desaparecer. Para esto, se requiere tomar conciencia y abrazar las experiencias

privadas como son y no como dicen que son. -

Defusión cognitiva: Se hace un cambio en el uso normal del lenguaje y las cogniciones con la finalidad de que el proceso de pensamiento se haga más evidente. Se anima a los pacientes a que vean los pensamientos y emociones de malestar como eventos mentales que van y vienen. Utiliza la metáfora Las Nubes Pasan.

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El Yo como contexto: Se sitúa al paciente como el centro desde el que actuar. También implica la persona se desvincule de los contenidos verbales que consideran su identidad personal; a cambio, se ayuda a que busquen un sentido de identidad que trascienda lo literal. Un ejemplo de esto es cuando un paciente dice que es su enfermedad, “yo soy agorafóbico”.

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Acción comprometida: El paciente puede definir metas en las áreas del camino definidas y seguir a pesar de los obstáculos que puedan aparecer en el transcurso. Esto implica también que el paciente se comprometa con el cambio de la conducta, valorando las conclusiones y decisiones a las que llega al final de la terapia.

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La evitación experiencial: Es un patrón conductual flexible donde la persona evitar el sufrimiento mediante el control de situaciones privadas, sensaciones, sentimientos y las diversas circunstancias que pueden generarlos, dicho patrón se emplea a partir de un patrón de regulación verbal que no es eficaz.

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La evitación experiencial: Es un patrón conductual flexible donde la persona evitar el sufrimiento mediante el control de situaciones privadas, sensaciones, sentimientos y las diversas circunstancias que pueden generarlos, dicho patrón se emplea a partir de un patrón de regulación verbal que no es eficaz.

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Metáforas: Su uso es frecuente en la ACT. Estas pueden ser narradas por el terapeuta o también representadas en la sesión. -

Arenas movedizas: Cuando uno cae en arena movediza, “luchar” contra ella es lo peor que se puede hacer ya que uno termina ahogándose. Lo que se debe hacer es intentar entrar en contacto con la arena. Sucede lo mismo con los sentimientos no deseados.

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Las Nubes Pasan: Los pensamientos y emociones de malestar son como nubes grises en el cielo. A veces las nubes pueden cubrir el cielo pero no son el cielo. Por lo tanto, es mejor dejarlas pasar.

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La casa y los muebles: La persona es como una casa llena de muebles. Los muebles no son y nunca serán la casa. Los muebles solamente se encuentran dentro de ella. Si consideramos a los muebles como buenos o malos, esto no

diría nada sobre la casa porque ambas cosas son independientes. De la misma manera, lo que la persona piensa o siente no es equivalente a su identidad....