U1 Cuestionario - Valido para hacer en esta asignatura. Diseñado para ciclo superior tsaf. PDF

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Valido para hacer en esta asignatura. Diseñado para ciclo superior tsaf....

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Técnico Superior en Acondicionamiento Físico Valoración de la Condición Física

Estilos de vida y salud: cuestionario 1) Explica los componentes de integridad y de dinamismo del concepto de salud. 2) Enumera 10 factores que influyen en el estado de salud de un compañero o compañera y determina cuáles pueden ser modificados por esa persona. 3) Autoevalúa tu estilo de vida. Analiza tus hábitos y comportamiento y valora si son saludables o no. Plantéate una propuesta razonable para mejorar tu estilo de vida. 4) Señala un ejemplo de factor geográfico, uno macrosocial, uno del entorno microsocial y otro genético o adquirido que influyan en el estilo de vida. 5) Explica las diferencias que hay entre la actividad física, ejercicio físico y deporte. 6) Indica qué beneficios aporta el ejercicio físico a: a) Una persona convaleciente de una intervención quirúrgica b) Una persona que esté pasando por un episodio depresivo c) Una persona con altos niveles de estrés en el trabajo d) Una persona que pasa más de 10 horas al día sentada delante de un ordenador 7) Pon dos ejemplos contraindicaciones relativas y absolutas para la práctica del deporte 8) Haz una relación de los beneficios que le aporta la actividad física que realiza y de sus riesgos. Indica también si te afectan o te han aceptado alguna vez contraindicaciones, ya sean absolutas o relativas 9) Realizar en clase un debate sobre los hábitos sedentarios en nuestra sociedad y plantear propuestas para revertirlos. 10) En qué se diferencia la consecución de la condición física orientada a un deporte de competición de alta exigencia de la orientada a un deporte para estar en forma. 11) Copia y completa en tu cuaderno la tabla siguiente indicando, para cada componente de la condición física, en qué consiste y porque se considera un factor de salud:

Técnico Superior en Acondicionamiento Físico Valoración de la Condición Física

Componente

Consiste en ...

Es un factor de salud porque ...

Resistencia cardiorrespiratoria Resistencia y fuerza muscular Composición corporal Flexibilidad

12) Explica que son la masa magra y la masa grasa y di cómo se puede calcular la composición corporal. 13) En algunos deportes, como la halterofilia o el lanzamiento de martillo, no es infrecuente que los practicantes tenga sobrepeso, pero que su porcentaje de masa grasa corporal se abajo a qué se debe....