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Judô apostila...

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Judô Clube

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXA

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS PRESIDENTE Wellison Maxuel da Silva Lima DIRETOR TÉCNICO Franklin Trajano Cabral SENSEIS Ânderson de Souza Nascimento Francisco Junior Lucas de Lima Poliana Kelly Lima Pacheco APRESENTAÇÃO Esta apostila teve como parâmetro a regulamentação para exame de faixas e graus da Confederação Brasileira de judô de acordo com REGULAMENTO PARA EXAME E OUTORGA DE FAIXAS E GRAUS 2018.

INTRODUÇÃO Tendo nos princípios educacionais sua fonte inspiradora, o Professor Jigoro Kano desejava, além de promover a educação física por meio do judô, a formação de seres humanos fortes, sadios e úteis à sociedade. O sistema de graduação do Judô foi idealizado pelo próprio Jigoro Kano, que sempre teve a preocupação com a conduta moral, intelectual e a eficiência em combate, pois seus primeiros graduados tiveram a missão de difundir o Judô pelo mundo, como seu primeiro faixa preta e grande campeão, Shiro Saigo.

GRADUAÇÕES NO JUDÔ O sistema de faixa utilizado hoje no mundo, no judô e outras escolas de artes marciais, foi desenvolvido por Jigoro Kano em 1884, ele criou um sistema baseado em Kyu e Dan. O sistema de Kyu/Dan de Kano consistia em apenas três faixas: branca para os novatos, marrom para aqueles com mais de seis meses de pratica e preta para os já iniciados, esse sistema é usado até hoje no Kodokan. Já o sistema utilizado por nós ocidentais nasceu em 1935, da ideia de Mikonosuke Kawaishi, judoka da Butokukai que fundou o primeiro dojô permanente na França, verificando que o método clássico de ensino do judô não cativava os franceses instituiu faixas coloridas para as várias graduações.

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS DAN-I (GRADUAÇÕES) Mudansha/Dangai – Faixa branca até a marrom Yudansha – Faixa preta até 5º dan Kôdansha – Faixas pretas alto-grau 6º ao 10º dan BÁSICO IDADE CARÊNCIA MÍNIMA MÍNIMA INIICANTE ----BRANCA 11º KYU 4 ANOS 3 MESES* BRANCA/CINZA 10º KYU 5 ANOS 3 MESES* CINZA CINZA/AZUL 9º KYU 6 ANOS 6 MESES* 8º KYU 7 ANOS 6 MESES* AZUL 7º KYU 8 ANOS 6 MESES* AZUL/AMARELA 6º KYU 9 ANOS 6 MESES* AMARELA 5º KYU 10 ANOS 12 MESES* AMARELA/LARANJA *Carência recomendada pela CBJ, na graduação anterior. FAIXA

GRADUAÇÃO

INTERMEDIÁRIO 4º KYU 11 ANOS 12 MESES* LARANJA 3º KYU 12 ANOS 12 MESES* VERDE 2º KYU 13 ANOS 12 MESES* ROXA 1º KYU 14 ANOS 12 MESES* MAROM *Carência recomendada pela CBJ, na graduação anterior.

GRADUADO 1º DAN 16 ANOS PRETA 2º DAN 20 ANOS PRETA 3º DAN 25 ANOS PRETA 4º DAN 31 ANOS PRETA 5º DAN 37 ANOS PRETA **Carência mínima exigida pela CBJ, na graduação anterior.

1 ANO** 4 ANOS** 5 ANOS** 6 ANOs** 6 ANOS**

GRADUAÇÃO SUPERIOR 6º DAN 44 ANOS VERMELHA E BRANCA 7º DAN 52 ANOS VERMELHA E BRANCA 8º DAN 60 ANOS VERMELHA E BRANCA 9º DAN 69 ANOS VERMELHA 10º DAN 78 ANOS VERMELHA **Carência mínima exigida pela CBJ, na graduação anterior.

7 ANOS** 8 ANOS** 8 ANOS** 9 ANOS** 9 ANOS**

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

a) b) c) d)

Idade Máxima – 12 anos Carência – mínimo de 06 meses como faixa BRANCA Demonstrar saudação em pé e ajoelhado (Ritsu e Za Rei) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi Waza): i. Mae-ukemi ii. Ushiro-mawari-ukemi iii. Zempo-kaiten-ukemi (Mae-mawari-ukemi) e) Demonstrar 03 técnicas de projeção (Nague Waza) i. Osoto-gari ii. Ouchi-gari iii. O-goshi f) Demonstrar 03 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) i. Kessa-gatame ii. Yoko-shiho-gatame iii. Kami-shiho-gatame g) Demonstrar 03 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) i. Deashi-harai X Osoto-gari ii. Ouchi-gari X Kouchi-gari iii. Deashi-harai X Ipon-seoi-nague h) Demonstrar 03 técnicas de contra-ataques (Kaeshi Waza) i. Osoto-gari X Osoto-gari ii. Deashi-harai X Tsubame-gaeshi iii. Ippon-seoi-nague X Tani-otoshi i) Demonstrar 02 técnicas de extra go kyo (Shimeishen-no Waza) i. Kubi-nague ii. Ipon-seoi-nague iii. Sode-tsuri-komi-goshi j) Teórico i. Primeira escola de Judô a) JUDÔ KODOKAN

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

a) Carência – mínimo de 06 meses como faixa CINZA b) Amarrar a faixa corretamente c) Demonstrar 05 técnicas de projeção (Nague Waza) i. Deashi-harai ii. Osoto-gari iii. Ouchi-gari iv. O-goshi v. Hiza-guruma d) Demonstrar 04 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) i. Kessa-gatame ii. Yoko-shiho-gatame iii. Kami-shiho-gatame iv. Tate-shiho-gatame e) Demonstrar 04 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) i. Deashi-harai X Osoto-gari ii. Ouchi-gari X Kouchi-gari iii. Deashi-harai X Ipon-seoi-nague iv. Tai-otoshi X Osoto-gari f) Demonstrar 04 técnicas de contra-ataques (Kaeshi Waza) i. Osoto-gari X Osoto-gari ii. Deashi-harai X Tsubame-gaeshi iii. Ippon-seoi-nague X Tani-otoshi iv. Hiza-guruma X Okuri-ashi-harai g) Demonstrar 04 técnicas de extra go-kyo (Shimeishen-no Waza) i. Kubi-nague ii. Ipon-seoi-nague iii. Seoi-otoshi iv. Sode-tsuri-komi-goshi h) Demonstrar 04 técnicas de estrangulamento (Shime Waza) i. Nami-juji-jime ii. Kata-juji-jime iii. Gyaku-juji-jime iv. Hadaka-jime i) Demonstrar 04 técnicas de chaves de braço (Kansetsu Waza) i. Ude-garami I e II ii. Ude-hishigi-ude-gatame iii. Ude-hishigi-juji-gatame j) Teórico i. ORIGEM DO JUDÔ

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

a) Carência – mínimo de 06 meses como faixa AZUL b) Demostrar dois tipos de deslocamento (Shintai) no tatame i. Ayumi-ashi ii. Tsugui-ashi c) Demonstrar 08 técnicas de projeção (Nague Waza)

1º Kyo

d)

e)

f)

g)

h)

i. Deashi-harai ii. Osoto-gari iii. Ouchi-gari iv. O-goshi v. Hiza-guruma vi. Sassae-tsuri-komi-ashi vii. Uki-goshi viii. Seoi-nague Demonstrar 05 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) i. Kessa-gatame ii. Yoko-shiho-gatame iii. Kami-shiho-gatame iv. Tate-shiho-gatame v. Makura-kessa-gatame Demonstrar 06 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) i. Deashi-harai X Osoto-gari ii. Ouchi-gari X Kouchi-gari iii. Deashi-harai X Ipon-seoi-nague iv. Tai-otoshi X Osoto-gari v. Koshi-guruma X Osoto-gari vi. Ippon-seoi-nague X Kouchi-makikomi Demonstrar 06 técnicas de contra-ataques (Kaeshi Waza) i. Osoto-gari X Osoto-gari ii. Deashi-harai X Tsubame-gaeshi iii. Ippon-seoi-nague X Tani-otoshi iv. Hiza-guruma X Okuri-ashi-harai v. Koshi-guruma X O-goshi vi. Morote-gari X Tawara-gaeshi Demonstrar 06 técnicas de extra go-kyo (Shimeishen-no Waza) i. Kubi-nague ii. Ipon-seoi-nague iii. Seoi-otoshi iv. Sode-tsuri-komi-goshi v. Morote-seoi-nagu vi. Morote-gari Demonstrar 06 técnicas de estrangulamento (Shime Waza) i. Nami-juji-jime ii. Kata-juji-jime iii. Gyaku-juji-jime iv. Hadaka-jime

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS v. Okuri-eri-jime vi. Sankaku-jime i) Demonstrar 06 técnicas de chaves de braço (Kansetsu Waza) i. Ude-garami I e II ii. Ude-hishigi-ude-gatame iii. Ude-hishigi-juji-gatame iv. Ude-hishigi-te-gatame v. Ude-hishigi-sankaku-gatame j) Executar 03 técnicas de Ne Waza (saídas de imobilização) k) Teórico i. REGRAS ESPORTIVAS DO JUDÔ

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

LARANJA a) Carência – mínimo de 12 meses como faixa AMARELA b) Demonstrar 08 técnicas de projeção (Nague Waza)

1º Kyo

c)

d)

e)

f)

g)

2º Kyo

i. Deashi-harai i. Kosoto-gari ii. Osoto-gari ii. Kouchi-gari iii. Ouchi-gari iii. Koshi-guruma iv. O-goshi iv. Tsurikomi-goshi v. Hiza-guruma v. Okuri-ashi-harai vi. Sassae-tsuri-komi-ashi vi. Tai-otoshi vii. Uki-goshi vii. Harai-goshi viii. Seoi-nague viii. Uchi-mata Demonstrar 06 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) i. Kuzure-Kessa-gatame ii. Kuzure-Yoko-shiho-gatame iii. Kuzure-Kami-shiho-gatame iv. Makura-kessa-gatame v. Tate-shiho-gatame vi. Kata-gatame Demonstrar 06 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) i. Kosoto-gari X Nidan-kosoto-gari ii. Kushiki-taoshi X Ouchi-gari iii. Uchi-mata X Kouchi-gari iv. Harai-goshi X Osoto-gari v. Koshi-guruma X Harai-goshi vi. Osoto-gari X Osoto-otoshi Demonstrar 06 técnicas de contra-ataques (Kaeshi Waza) i. Hiza-guruma X Kushiki-taoshi ii. Osoto-gari X Kosoto-gari (nidan) iii. Sassae-tsuri-komi-ashi X Kosoto-gari iv. Kosoto-gake X Uchi-mata v. Koshi-guruma X Tani-otoshi vi. Tai-otoshi X Kosoto-gake Demonstrar 06 técnicas de extra go-kyo (Shimeishen-no Waza) i. Osoto-otoshi ii. Nidan-gake iii. Kibisu-gaeshi iv. Kushiki-taoshi v. Eri-seoi-nague vi. Uchi-makikomi Demonstrar 06 técnicas de estrangulamento (Shime Waza)* i. Tsukomi-jime ii. Kataha-jime iii. Jigoku-jime iv. Katate-jime v. Tomoe-jime vi. Sode-guruma-jime

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS h) Demonstrar 06 técnicas de chaves de braço (Kansetsu Waza)* i. Ude-garami III e IV ii. Ude-hishigi-gyaku-juji-gatame iii. Ude-hishigi-te-gatame iv. Ude-hishigi-hiza-gatame v. Ude-hishigi-sankaku-gatame II i) Executar 05 técnicas de Ne- Waza (saídas de imobilização) j) Teórico i. JUDÔ PELO MUNDO

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

VERDE a) Carência – mínimo de 12 meses como faixa LARANJA b) Demonstrar 08 técnicas de projeção (Nague Waza)

1º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Deashi-harai Osoto-gari Ouchi-gari O-goshi Hiza-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi Uki-goshi Seoi-nague

2º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Kosoto-gari Kouchi-gari Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Okuri-ashi-harai Tai-otoshi Harai-goshi Uchi-mata

3º Kyo i. Kosoto-gake ii. Tsuri-goshi iii. Yoko-otoshi iv. Ashi-guruma v. Hane-goshi vi. Harai-tsuri-komi-ashi vii. Tomoe-nague viii. Kata-guruma c) Demonstrar 06 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) i. Kuzure-tate-shiho-gatame ii. Kuzure-yoko-shiho-gatame iii. Kuzure-Kami-shiho-gatame iv. Ushiro-kessa-gatame v. Kata-gatame vi. Ura-gatame d) Demonstrar 06 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) i. Kata-guruma X Ushiro-kata-guruma ii. Ouchi-gari X Harai-tsuri-komi-ashi iii. Kata-guruma X Kushiki-taoshi iv. Yoko-otoshi X Katame-waza v. Kosoto-gari X Tani-otoshi vi. Uchi-mata X Ouchi-gari e) Demonstrar 06 técnicas de contra-ataques (Kaeshi Waza) i. Harai-goshi X Te-guruma ii. Hane-goshi X Ushiro-goshi iii. Koshi-guruma X Ura-nague iv. Tomoe-nague X Kouchiki-taoshi v. Hane-goshi X Hane-goshi-gaeshi vi. Uchi-mata X Uchi-mata-sukashi f) Demonstrar 06 técnicas de extra go kyo (Shimeishen-no Waza) i. Yama-arashi ii. Obi-seoi-nague iii. Obi-otoshi iv. Sukuri-nague

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS v. Osoto-makikomi vi. Harai-makikomi g) Demonstrar 06 técnicas de estrangulamento (Shime Waza)* i. Koshi-jime ii. Katate-jime iii. Ashi-jime iv. Eri-sode-guruma-jime v. Riote-jime vi. Niguiri-jime h) Demonstrar 06 técnicas de chaves de braço (Kansetsu Waza)* i. Ude-hishigi-juji-gatame ii. Ude-hishigi-waki-gatame iii. Ude-hishigi-hara-gatame iv. Ude-hishigi-hiza-gatame v. Ude-hishigi-te-gatame vi. Ude-hishigi-ashi-gatame i) Executar 06 técnicas de Ne-waza (passagem de guarda / raspagem) j) Nague-no-Kata i. Te-waza k) Teórico i. FUNDAMENTOS BÁSICOS DO JUDÔ

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

ROXA a) Carência – mínimo de 12 meses como faixa VERDE b) Demonstrar 08 técnicas de projeção (Nague Waza)

1º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Deashi-harai Osoto-gari Ouchi-gari O-goshi Hiza-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi Uki-goshi Seoi-nague

3º Kyo

2º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Kosoto-gari Kouchi-gari Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Okuri-ashi-harai Tai-otoshi Harai-goshi Uchi-mata

4 Kyo

i. Sumi-gaeshi i. Kosoto-gake ii. Tani-Otoshi ii. Tsuri-goshi iii. Hane-makikomi iii. Yoko-otoshi iv. Sukui-nague iv. Ashi-guruma v. Utsuri-goshi v. Hane-goshi vi. O-guruma vi. Harai-tsuri-komi-ashi vii. Soto-makikomi vii. Tomoe-nague viii. Uki-otoshi viii. Kata-guruma c) Demonstrar 06 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) i. Kuzure-kessa-gatame ii. Ushiro-kessa-gatame iii. Kuzure-Kami-shiho-gatame iv. Tate-shiho-gatame v. Kata-gatame vi. Ura-gatame d) Demonstrar 06 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) i. Uchi-mata X Sumi-gaeshi ii. Harai-goshi X Harai-makikomi iii. Deashi-harai X Sode-tsuri-komi-goshi iv. Sassae-tsuri-komi-ashi X Tsuri-komi-goshi v. Ippon-seoi-nague X Hiki-komi-gaeshi vi. Kata-guruma X Uki-waza e) Demonstrar 06 técnicas de contra-ataques (Kaeshi Waza) i. Ouchi-gari X Ouchi-gari-gaeshi ii. Tai-otoshi X Yoko-guruma iii. Ippon-seoi-nague X Uki-waza iv. Kouchi-gari X Kouchi-gaeshi v. Uchi-mata X Uchi-mata-gaeshi vi. Tomoe-nague X Katame-waza f) Demonstrar 06 técnicas de extra go kyo (Shimeishen-no Waza) i. Uchi-mata-makikomi ii. Obi-tori-gaeshi iii. Hikikomi-gaeshi iv. Daki-wakare

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS v. Kawazu-gake vi. Kani-basami g) Demonstrar 06 técnicas de estrangulamento (Shime Waza) i. Katate-jime ii. Koshi-jime iii. Maki-jime iv. Riote-jime v. Niguiri-jime vi. Gyaku-juji-jime h) Demonstrar 08 técnicas de chaves de braço (Kansetsu Waza) i. Ude-hishigi-waki-gatame II ii. Ude-hishigi-hara-gatame iii. Ude-hishigi-ude-gatame III (tachi) iv. Ude-garami V e VI (tachi) v. Ashi-garami i) Executar 06 técnicas de Ne-waza (finalizações) j) Nague-No-Kata i. Te-waza ii. Koshi-Waza iii. Ashi-waza k) Teórico i. PRINCÍPIOS FILOSÓFICOS DO JUDÔ

APOSTILA PARA EXAME DE FAIXAS

MARROM a) Carência – mínimo de 12 meses como faixa ROXA b) Demonstrar 08 técnicas de projeção (Nague Waza)

1º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Deashi-harai Osoto-gari Ouchi-gari O-goshi Hiza-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi Uki-goshi Seoi-nague

2º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

4 Kyo

3º Kyo i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Kosoto-gake Tsuri-goshi Yoko-otoshi Ashi-guruma Hane-goshi Harai-tsuri-komi-ashi Tomoe-nague Kata-guruma

Kosoto-gari Kouchi-gari Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Okuri-ashi-harai Tai-otoshi Harai-goshi Uchi-mata

i. ii. iii. iv. v. vi. vii. viii.

Sumi-gaeshi Tani-Otoshi Hane-makikomi Sukui-nague Utsuri-goshi O-guruma Soto-makikomi Uki-otoshi

5º Kyo

c) d) e) f) g) h) i) j) k) l) m) n)

i. Osoto-guruma ii. Uki-waza iii. Yoko-wakare iv. Yoko-guruma v. Ushiro-goshi vi. Ura-nague vii. Sumi-otoshi viii. Yoko-gake Demonstrar 5 técnicas de Te Waza Demonstrar 5 técnicas de Koshi Waza Demonstrar 5 técnicas de Ashi Waza Demonstrar 3 técnicas de Ma-sutemi Waza Demonstrar 3 técnicas de Yoko-sutemi Waza Demonstrar 10 técnicas de imobilização (Ossae-komi Waza) Demonstrar 10 técnicas de ataques combinados (Renraku-henka Waza) Demonstrar 10 técnicas de contra ataques (Kaeshi Waza) Demonstrar 10 técnicas de extra go kyo (Shimeishen-no Waza) Demonstrar 10 técnicas de estrangulamento (Shime Waza) Demonstrar 10 técnicas de chaves de braço (Kansetsu Waza) Nague-No-Kata (Completo)...