Basketball Sport Facharbeit PDF

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1. Einleitung Basketball ist eine Sportart, bei der durch verschiedene Bewegungen wie Laufen und Dribbeln mehrere Stöße auf den Boden ausgeführt werden. Beim Basketball springen die Spieler am häufigsten, wenn sie versuchen mit dem Basketball einen Treffer zu Landen. Bei diesem Versuch muss ein Spieler den Ball unter Vermeidung der Verteidiger dribbeln und die Regeln des Basketballs befolgen, ohne zu stoppen, und dann den Ball in den Korb werfen. Der Schütze muss sich zudem abhängig von den Aktionen des Verteidigers entscheiden, ob er mit ein oder zwei Beinen springen wird. Das häufigste Beispiel für das Werfen des Balls zum Korb mit einem einbeinigen Start während des Anfluglaufs ist die Fortbewegung zum Korb und die Benutzung der Wurftechnik: den Korbleger. Zu beachten ist, dass eine spezielle Abfolge von Schritten zum Korbleger gehört. Der Zweck dieser Arbeit wird sein, die genannte Wurftechnik simpel und klar vorzustellen. Im Folgenden wird zunächst eine Technikbeschreibung erfolgen. Im Anschluss daran wird eine spezielle Übungsabfolge zum Erlernen dieser Technik dargestellt. Zum Schluss werden häufig auftretende Fehler abgebildet und Korrekturmaßnahmen vorgestellt. 1. Die Technikbeschreibung Ein Korbleger ist ein Schuss in der Nähe des Korbs, welcher normalerweise vom Rückenbrett erfolgt. Für einen Korbleger rennt man zu einer Seite des Korbs, springt und legt den Ball vom Rückenbrett in den Korb. Mithilfe der Basketballgrundstellung wird der Korbleger aus der rechten Seite gestartet. Der Ball wird zeitgleich mit dem Aufsetzen des linken Fußes auf den Boden mit der rechten Hand gedrippelt. Nach diesem Schritt wird der Hand in beide Hände genommen. Es folgt ein tiefer und langer Schritt mit dem rechten Fuß, indem man seinen Körperschwerpunkt senkt, um sich bereit für den Sprung zu machen. Anschließend folgt ein kurzer Stemmschritt links und parallel dazu der Absprung vom linken Bein. Der Absprung erfolgt einbeinig, wobei das Schwungbein aktiv 1

nach oben geführt wird, um den Sprung zu unterstützen. Während dieser Phase wird der Ball vom Spieler in Wurfhaltung gebracht. Der Wurf erfolgt aus Finger und Handgelenk. Hierbei wird die rechte Hand unter den Ball gebracht. Die linke Hand dient als Stützhand. Am Höchsten Punkt des Sprunges streckt der Spieler sein Ellenbogengelenk und dann das Handgelenk, die Wurfbewegung wird ausgeführt. Schließlich wird das Handgelenk aktiv abgeklappt. Die Landung erfolgt beidbeinig. 2. Übungsabfolge zum Erlernen des Korblegers Die beschriebene Technik mag zu Beginn einfach erscheinen, doch bei der Umsetzung in die Praxis beginnen die Schwierigkeiten. Um die Technik möglichst eingängig zu erlernen wird ein unkomplizierter Prozess zum Meistern des Korblegers dargestellt. Hierbei ist es wichtig, die Prozesse nicht zur selben Zeit zu erlernen, sondern sie Schritt für Schritt nacheinander zu meistern und diese so zu kombinieren. Denn die Kombination der Schritte erfordert die Meisterung des vorherigen Schritts. Erster Schritt: Die Position und Beinarbeit Zu Beginn ist wichtig klarzustellen, welcher Fuß nach vorne gestellt wird. Rechtshändler stellen ihren rechten Fuß als erstes nach vorne. Linkshändler stellen ihren linken Fuß nach vorne. Ebenso wichtig wie die Beinposition ist die Ausgangsposition. Der Korbleger wird aus einem bogenförmigen Lauf absolviert. Aus diesem Grund stellt man sich seitlich zum Korb. Um die Aufnahme der Informationen zu erleichtern wird davon ausgegangen, dass ein Rechtshändler die Schritte absolviert. Der Spieler positioniert sich möglichst seitlich nah zum Korb, um die Übung zu vereinfachen. Der rechte Fuß steht nun vorne. Nun beugt man seine Knie und geht in die tiefe, um sich für den Sprung bereit zu machen. Nun verläuft man im ,,Drei-Kontakt-Rythmus'' (links-rechts-links), wobei man sich hier lediglich auf die Beinarbeit konzentriert. Der Spieler beginnt somit links und rechts einen Schritt zu tätigen. Nach den ersten zwei Schritten (links-rechts) springt der Spieler nach dem letzten linken Schritt und hebt dabei gleichzeitig sein rechtes Bein in einen 90* Winkel an und wirft den Ball in den Korb.

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Folglich wird der Ball aus dem Rückprall geholt, der Spieler kehrt zur Ausgangsposition zurück und wiederholt den Vorgang. Für Linkshänder erfolgt die Beinarbeitet nicht nach links-rechts-links, sondern nach rechts-Links-rechts. Zweiter Schritt: Die Kontrolle der Augen und Hüfte Als aller erstes wird der Augenfokus zum Schwerpunkt. Hierbei ist es Wichtig das Ziel vor dem Einwurf in den Korb mit den Augen zu lokalisieren, um sich so mehr Fokus anzueignen. Daneben ist es wichtig die Ballkontrolle mithilfe des Einsatzes der Hüfte zu verstärken. Während ihrer Auflagebewegung machen viele Spieler den Fehler den Ball von der Außenseite ihres Körpers zur Innenseite zu führen. Dies zum Vorteil der Gegner. Denn diese Handlung macht es den Verteidiger leichter den Ball zu stehlen. Beim Üben eines rechtshändigen Korblegers konzentriert sich der Spieler somit nun den Ball schon vor dem Start auf die rechte Hüft Seite zu bringen und ihn auf dieser Seite des Körpers zu halten, während er die Schritte für den Korbaufleger durchführt. So wird der Ball vor der Verteidigung geschützt. Erfolgt ein Korbleger aus der linken Seite, so muss der Ball in der linken Hüft Seite gehalten werden.

Der Spieler führt Schritt 1 in Kombination mit den neuen Elementen aus Schritt 2 durch. Dies sollte mehrmals von beiden Seiten geübt werden. Schritt 3: Das Dribbeln Der nächste und meist auch schwierigere Schritt besteht darin, das Dribbeln für den Korbleger zu ergänzen. Erfahrene Spieler können sich zutrauen über die 3

Drei-Punkte-Linie hinaus zu starten. Kinder sollten Nahe der Freiwurflinie beginnen. Genau wie im ersten Schritt beginnt der Spieler seinen rechten Fuß nach vorne zu stellen

und

seinen

ersten

Schritt mit den linken Fuß zu tätigen. Zeitgleich zum ersten Schritt wird der Ball mit der rechten Hand auf den Boden geprallt und die restlichen Schritte werden wie gewohnt vollzogen. Das gleiche wird von der linken Seite geübt, beginnend mit dem linken Fuß nach vorne. Das gleichzeitige Kombinieren der Techniken kann zu einer schlechteren Ausführung führen. Aus diesem Grund ist es wichtig sich an die Schritt Abfolge zu halten, umso mehr Erfolg für Sie und das Team zu ergattern. Ebenso wichtig für das erstmalige Lernen des Korblegers ist es, hauptsächlich mit seiner dominanten Hand zu arbeiten. Stellen sie jedoch sicher, dass sie mit beiden Händen üben, sobald sie sicher sind und die Technik richtig verstanden haben. 3. Fehlerbilder und ihre Korrektur Die in Schritt zwei schon erwähnte Fehlstellung und Korrekturmaßnahme ist nicht die einzige, die auch noch von vielen erfahrenen Spieler ausgeführt wird. Die meisten Probleme bei der Ausführung von Korbleger haben mit Erschöpfung, Angst oder Faulheit zu tun. Spieler bekommen erst recht Angst, wenn sie an den Verteidiger denken müssen. Denn dieser wird meistens versuchen den Ball in den ersten beiden Schritten zu stehlen. Aber auch beim Sprung fühlen sich viele Spieler attackiert und machen den fatalen Fehler den Ball mithilfe ihres Körpers zu bedecken. Verwenden Sie ihren Körper nicht, um den Ball abzuschirmen. Stellen Sie sicher, dass sich so viel Körper wie möglich zwischen dem Rückenbrett und Ihrem Verteidiger befindet Sie sollten sich möglichst auf eine Stelle auf dem Rückenbrett konzentrieren und ihren Körper drehen sie parallel zum Korb und 4

strecken ihren Arm aus. Wenn der Verteidiger nun versucht, ihren Wurf zu blockeire, dann muss

er

klettern,

auf um

ihren zum

Rücken Ball

zu

gelangen. Lenken sie somit einen Teil

ihrer

Vorwärtsbewegung

darauf, ihren Körper zu drehen und ihren Hintern rauszustrecken. Sorgen Sie sich nicht um Kontakt, konzentrieren Sie sich auf das Rückenbrett und lassen Sie den Verteidiger tun, was er tun muss. Weiterhin vergessen viele Spieler ihren Sprung mithilfe ihres Schwungbeines zu unterstützen. So springen sie meistens nicht so hoch wie eigentlich können. Diesen Fehler kann man leicht korrigieren, indem man den Spieler nur die letzten zwei Schritte des Korblegers üben lässt und dies ohne die Benutzung des Balls. Der Spieler bekommt so ein Gefühl über seine Sprunghöhe mit und ohne Sprungbein. Außerdem ist es auch beliebt das falsche Sprungbein zu benutzen. In diesem Fall müssen die Schritte langsam und konzentrierter ausgeführt werden, umso das Bewusstsein des Spielers zu aktivieren, sodass dieser seinen Fehler feststellt. Ein weiter Fehler ist, dass der Arm von vielen Spielern nicht ausgestreckt wird. Hierbei sollte der Standwurf mehrmals wiederholt werden.

4. Schluss Anzumerken ist, dass vielen Spielern ihre Fehler gar nicht bewusst sind. Aus diesem Grund ist es von großer Priorität diese auch immer auf ihre Fehler hinzuweisen. Im Falle des Korblegers gibt es hervorragende Optionen die Fehler zu vermeiden. Der Korbleger ist im Gegensatz zu anderen Würfen im Basketball sehr einfach und beliebt. Denn für einen Erfolgreichen Korbleger werden zwei Punkte gezählt. Aus diesem Grund ist der Korbleger für jeden Beginner die erste Ansatzstelle. Mithilfe des Korblegers kann man immer sein Team noch in schwierigster Situation zum Sieg führen. 5...