Como Evitar Preocupacoes e Comecar a Viv - Dale Carnegie PDF

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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Carnegie, Dale, 1888-1955. Como evitar preocupações e começar a viver / Dale Carnegie ; tradução de Breno Silveira ; revista por José Antonio Arantes de acordo com a edição americana de 1984 aument Doro...

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Como Evitar Preocupacoes e Comecar a Viv - Dale Carnegie Alberto Salomão

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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Carnegie, Dale, 1888-1955. Como evitar preocupações e começar a viver / Dale Carnegie ; tradução de Breno Silveira ; revista por José Antonio Arantes de acordo com a edição americana de 1984 aument Dorothy Carnegie. — 37. ed — São Paulo : Companhia Editora Nacional, 2003.

Titulo original: How to stop worrying and start living ISBN 85-04-00485-6

1. Autoconfiança 2. Conduta de vida 3. Felicidade 4. Preocupação 5. Sucesso I. Carnegie, Dorothy, 1912-. II. Titulo.

02-0350

CDD-158.1 índices para catálogo sistemático: 1. Arte de viver : Psicologia aplicada 158.1 2. Autoconfiança : Psicologia aplicada 158.1 3. Felicidade : Psicologia aplicada 158.1

DALE CARNEGIE

COMO EVITAR PREOCUPAÇÕES E COMEÇAR A VIVER Tradução de

Brenno Silveira revista por José Antonio Arantes de acordo com a edição americana de 1984 aumentada por Dorothy Carnegie

37" edição 1° reimpressão revista e atualizada por Alípio Correia de Franca Neto, de acordo com as modernas diretrizes dos sponsors Dale Carnegie no Brasil

COMPANHIA EDITORA NACIONAL

Do original norte-americano: How to Stop Worrying and Start Living Versão autorizada por Simon and Schuster. Inc., de Nova York

© Copyright 1948 by Dale Carnegie © Copyright renewed 1975,1982 remewed by Donna Dale Carnegie and Dorothy Carnegie. © Copyright renewed 1984 by Donna Date Carnegie and Dorothy Carnegie (Revised Edition) © Copyright 1981 by Donna Dale Carnegie and Dorothy Carnegie (Revised Edition)

Revisão da tradução: Alípio Correia de Franca Neto, com aprovação dos sponsors Dale Carnegie no Brasil, 2000. Revisão: Sandra Mara S. Franca Fxlitoração eletrônica: Eiko Luciana Matsuura Supervisão editorial: Ana Cândida Costa

Do mesmo autor: Comofazer amigos e influenciar pessoas Lincoln, esse desconhecido Como desfrutar sua vida eseu trabalho

Direitos reservados COMPANHIA EDITORA NACIONAL Distribuição e promoção Av. Alexandre Mackenzie, 619- Tel.: (11) 6099-7799 CEP 05322-000-Jaguaré- São Paulo- SP- Brasil 2005 Impresso no Brasil www. ibep-nacional. com. br editoras@ibep-nacional. com. br

Este livro é dedicado o um homem que não precisa lê-lo:

LOWELL THOMAS

Sumário

PREFACIO C O M O E POR Q U E ESTE LIVRO FOI ESCRITO Nove Sugestões Sobre Como Tirar o Máximo Proveito Deste Livro

20

PARTE I FATOS FUNDAMENTAIS Q U E V O C Ê DEVE SABER A RESPEITO DAS PREOCUPAÇÕES 1

Viva em "Compartimentos Diários Hermeticamente 25

Fechados" 2 3

Uma Fórmula Mágica Para Resolver Situações Que Causam Preocupação

40

O Que as Preocupações Podem Causar a Você

50

PARTE II TÉCNICAS BÁSICAS PARA A ANÁLISE DAS PREOCUPAÇÕES 4

Como Analisar e Resolver os Problemas Que nos Preocupam

5

65

Como Eliminar Cinqüenta Por Cento das Suas Preocupações Profissionais

76

PARTE III C O M O ACABAR C O M O HÁBITO DA PREOCUPAÇÃO ANTES Q U E ELE ACABE C O M V O C Ê 6

Como Expulsar da Mente os Suas Preocupações

83

7

Não Deixe Que os Insetos o Derrubem

96

8

Um Princípio Que Acabará Com Muitas das Suas Preocupações

9 1O

10 5

Coopere Com o Inevitável......................................114 Aplique Uma Ordem de Stop-Loss às Suas Preocupações

1 1

12 7

Não Tente Serrar Serrage

13 6

PARTE IV SETE MANEIRAS DE CULTIVAR U M A ATITUDE MENTAL Q U E LHE PROPORCIONE PAZ E FELICIDADE 12

Nove Palavras Que Podem Transformar a Sua Vida .....144

13

O Elevado Custo da Desforra

14

Se Você Fizer Isto, Jamais Se Preocupará Com a Ingratidão

15

162 17 4

Você Aceitaria Um Milhão de Dólares em Troca do Que Possui?

18 3

17

Procure Encontrar-se e Ser Você Mesmo: Lembre-se de Que Não Há Ninguém Mais na Terra Como Você Se Você Tiver Um Limão, Faça Uma Limonada

92 201

18

Como Curara Melancolia em Catorze Dias

211

1ó

PARTE V A MANEIRA MAIS PERFEITA PARA VENCER AS PREOCUPAÇÕES 19

Como Que Minha Mãe e Meu Pai Venceram as Suas Preocupações

231

PARTE VI C O M O DEIXARMOS DE N O S PREOCUPAR C O M AS CRÍTICAS 20

Lembre-se de Que Ninguém Chuta Um Cão Morto.. 256

21

Faça Isto — e Crítica Alguma Poderá Feri-lo

261

22

Tolices Que Cometi

266

PARTE VII SEIS MANEIRAS DE EVITAR A FADIGA E AS PREOCUPAÇÕES E CONSERVAR A ENERGIA E O Â N I M O ELEVADOS 23

Como Acrescentar Uma Hora à Sua Vida Diária

24

O Que Deixa Você Cansado — e o Que Fazer Para Que Isso Não Aconteça

25 26

Como

Evitar a Fadiga — e Continuar Parecendo Jovem! ...287 293

Como Acabar Com o Tédio, Que Gera Fadiga, Preocupações e Ressentimentos

28

281

Quatro Excelentes Hóbitos de Trabalho Que Ajudarão a Evitar o Cansaço e os Preocupações

27

274

300

Como Evitar Que Nos Preocupemos Com a Insônia ........31 1

PARTE VIII "COMO VENCI AS MINHAS PREOCUPAÇÕES" Seis Grandes Infortúnios Ocorreram-me Simultaneamente por C. J. BLACKWOOD ................................

320

Posso Transformar-me, Numa Hora, Em Um Intenso Otimista por ROGER W. BABSON ................................................................ 324 Como Me Desfiz De Um Complexo De Inferioridade por ELMER THOMAS .................................................................... 325 Eu Vivi No Jardim De Alá por R. V C. BODLEY....................................................................................... 330 Os Meus Cinco Métodos Para Acabar Com As Preocupações pelo PROF. V^ILLIAM LYON PHELPS ................................................... 334 Suportei Ontem. Posso Suportar Hoje por DOROTHY Dix..................................................................... 337 Eu Não Esperava Viver Até A Manhã Seguinte porJ. C. PENNEY ............................................................................................... 339 Vou Até O Ginásio Boxear Com O Saco De Areia Ou Faço Um Passeio A Pé pelo CORONEL EDDIE EAGAN ............................................................................. 341 Eu Era O "The Worrying V/reck From Virginia Tech" porJiM BIRDSALL ............................................................................................... 343 Vivi Segundo Esta Sentença pelo DR. JOSEPH R. S IZOO ............................................................ 345 Cheguei Ao Fundo Do Poço E Sobrevivi por TED ERICKSEN ..................................................................... 346 Eu Era Um Dos Maiores Idiotas Do Mundo por FERCY H. W HITING ................................................................ 348 Procurei Conservar Sempre Desimpedido O Meu Caminho De Abastecimento por GENE AUTRY ....................................................................... 350 Ouvi Uma Voz Na India por E. STANLEY JONES ............................................................... 353 Quando O Xerife Chegou À Minha Porta por HOMER CROY .............................................................................................. 356

O Mais Duro Adversário Que Já Enfrentei Foi A Preocupação por JACK DEMPSEY ..................................................................... 360 Roguei A Deus Que Me Conservasse Fora De Um Orfanato por KATHLEEN HALTER ........................................................................................ 362 Eu Estava Agindo Como Uma Mulher Histérica por CAMERON SHIPP ................................................................... 364 Aprendi A Deixar As Preocupações De Lado Vendo Minha Mulher Lavar Pratos pelo REVERENDO W ILLIAM W OOD ........................................................................ 368 Eu Encontrei A Resposta por DEL HUGHES ....................................................................... 370 O Tempo Resolve Uma Porção De Coisas por LOUIS T MONTANT, JR ................................................................................... 372 Recomendaram-me Que Me Abstivesse De Falar Ou De Mover Sequer Um Dedo por JOSEPH L. RYAN ........................................................................................... 374 Sou Um Grande Volúvel por ORDV/AY TEAD ............................................................................................. 376 Se Eu Não Tivesse Posto As Preocupações De Lado, Já Estaria Há Muito Na Sepultura por CONNIE MACK ...................................................................... 377 Livrei-me Das Úlceras No Estômago E Das Preocupações, Mudando De Emprego E De Atitude Mental por ARDEN W SHARPE ................................................................. 379 Eu, Agora, Espero A Luz Verde por JOSEPH M. COTTER ...................................................................................... 381 De Como John D. Rockefeller Viveu, Com Tempo Emprestado, Durante Quarenta E Cinco Anos ..................... 384 Estava me Suicidando Lentamente Porque Não Sabia Como Repousar por PAUL SAMPSON ............................................................................................. 392 Aconteceu-me Um Verdadeiro Milagre pela SRA. JOHN B URGUER .................................................................................. 393

Como Benjamin Franklin Venceu As Preocupações ............. 396 Estava Tão Aflita, Que, Durante Dezoito Dias, Não Provei Um Bocado Sequer De Alimento Sólido por KATHRYNE HOLCOMBE FARMER............................. ............................. 397

Os TREINAMENTOS DE DALE CARNEGIE .................................................................. 400 Curso de Comunicação Eficaz e Relações Humanas ............ 400 Treinamento de Vendas Dale Carnegie ................................. 400 Seminário de Gerência e Administração Dale Carnegie ........ 401 Treinamento de Liderança Dale Carnegie ............................. 402 Programa Apresentações Estratégicas de Alto Impacto .........403 OUTROS L IVROS .................................................................................................... 406 OBRAS DE DALE CARNEGIE JÁ TRADUZIDAS NO BRASIL ............................................. 408 OBRA DE DOROTHY CARNEGIE ............................................................................... 408

Prefácio C o m o e Por Q u e Este Livro Foi Escrito

Em 1909, eu era um dos rapazes mais infelizes de Nova York. Vendia motores de caminhão para viver. Mas não sabia como é que ura motor funcionava. E isso não era tudo: não queria saber. Detestava o meu trabalho. Odiava ter de viver num quarto barato e mal mobiliado, em West Fifty-six Street — um quarto infestado de baratas. Lembro-me ainda de que tinha algumas gravatas penduradas na parede, e que, pela manhã, quando estendia a mão para apanhar uma delas, as baratas corriam em todas as direções. Detestava ter de comer em restaurantes sujos e mal freqüentados, que eram, também, provavelmente, infestados de baratas. Chegava ao meu quarto solitário, todas as noites, com uma dor de cabeça terrrível — uma dor de cabeça acarretada e alimentada por desapontamentos, preocupações, amargura e rebeldia. Revoltava-me pelo fato de os meus sonhos do tempo de colégio terem-se transformado em pesadelos. Aquilo era vida? Era aquela a ventura que aguardara tão ansiosamente? Acaso a vida, para mim, significaria trabalhar sempre num emprego que detestava, viver em meio a baratas, comer alimentos horríveis e não esperar nada do futuro? Ansiava por conseguir tempo para ler — para escrever os livros com que sonhara nos tempos de colégio.

Sabia que só teria a ganhar, e nada a perder, se renunciasse ao emprego que eu detestava. N ã o me interessava ganhar muito dinheiro, mas tirar o máximo proveito da vida. Havia chegado, em suma, ao Rubicão — ao momento de decisão que a maior parte dos jovens enfrenta ao começar a vida. T o m e i , pois, u m a decisão — e essa decisão m u d o u completamente o meu futuro. Fez com que o resto da minha vida fosse mais feliz e compensador do que poderia eu desejar. Eis a decisão: renunciaria ao trabalho que odiava e, como passara quatro anos estudando no State Teachers College em Warrensburg, Missuri, preparando-me para o magistério, ganharia a vida em escolas noturnas, como professor de cursos para adultos. Iria ter os dias livres para ler, preparar conferências, escrever contos e novelas. Desejava "viver para escrever e escrever para viver". Que matéria deveria ensinar aos adultos, à noite? Ao olhar para trás, fazendo o balanço dos conhecimentos que adquirira no colégio, vi que a prática e a experiência que tivera em oratória me tinham sido mais valiosas no trabalho — e na vida — do que todas as outras coisas juntas que eu havia estudado. Por quê? Porque tinham acabado com a minha timidez e com a falta de confiança em mim mesmo, dando-me coragem e segurança para lidar com os meus semelhantes. Estava também persuadido de que os cargos de liderança ficam, geralmente, em torno de homens que têm coragem de levantarse e dizer em público o que pensam. Candidatei-me a um lugar de professor de oratória nos cursos de extensão noturnos, nas Universidades de Colúmbia e Nova York, mas essas universidades resolveram que podiam continuar a lutar, de algum modo, sem o meu auxílio. Nessa ocasião, senti-me desapontado — mas hoje agradeço a Deus por terem recusado a minha colaboração, pois

comecei a lecionar nas escolas noturnas da Associação Cristã de Moços, onde eu deveria demonstrar resultados concretos, e fazer isso o quanto antes. Que desafio isso era para mim! Aquelas criaturas adultas não freqüentavam as minhas aulas porque desejassem prestígio social ou quisessem gabar-se de ter freqüentado tais cursos. Freqüentavam-nas unicamente por uma razão: queriam resolver os seus problemas. Queriam ser capazes de levantar-se e dizer algumas palavras numa reunião profissional sem desmaiar de medo. Os vendedores desejavam poder visitar um freguês ríspido sem ter de, antes, dar três voltas pelo quarteirão, para criar coragem. Queriam ter uma atitude digna, tranqüila, e confiança em si próprios. Queriam progredir nos negócios. Dispor de mais dinheiro para manter a sua família. E como estavam pagando o seu treinamento na base de mensalidade — e deixariam de pagar se não conseguissem resultados práticos — e eu estava recebendo não um salário fixo, mas uma porcentagem dos lucros, tinha de ser prático, se quisesse comer. Naquela época, tinha a impressão de que estava lecionando numa situação difícil, mas agora compreendo que estava adquirindo uma experiência que dinheiro nenhum poderia pagar. Tinha de motivar os meus alunos. Tinha de ajudá-los a resolver os seus problemas. Precisava tornar cada aula tão inspiradora, que eles desejassem continuar os seus estudos. Era um trabalho estimulante. Eu o adorava. Ficava surpreso com a rapidez com que aqueles homens de negócio adquiriam confiança em si mesmos — e com que rapidez muitos deles conseguiam promoções e aumentos de salário. As aulas estavam t e n d o mais sucesso do que a m i n h a m a i o r demonstração de otimismo poderia prever. Dentro de três períodos letivos, a Associação Cristã de Moços, que recusara pagar-me cinco dólares por noite, estava me pagando trinta

dólares diários, em base de porcentagem. A princípio, ensinava apenas como falar em público, mas, com o correr dos anos, vi que aquelas criaturas necessitavam também de habilidade para fazer amigos e influenciar pessoas. E como não me foi possível encontrar um compêndio adequado sobre relações humanas, eu próprio o escrevi. Foi escrito — não, não foi escrito como se faz habitualmente. Nasceu, surgiu das experiências dos adultos que freqüentavam o meu treinamento. Eu o intitulei: Como fazer amigos e influenciar pessoas. Como foi escrito somente para servir de compêndio em meu treinamento de adultos — e como já havia escrito quatro livros dos quais ninguém jamais ouvira falar — nunca imaginei que ele pudesse vender muito: sou, provavelmente, um dos escritores vivos mais surpresos. Com o decorrer dos anos, verifiquei que mais um grande problema que aflige esses adultos é a preocupação. A maior parte dos meus alunos era composta de homens de negócios — diretores, vendedores, engenheiros, c o n t a d o r e s — representantes de todos os ramos de negócios e profissões — e essa parte tinha problemas! Havia também mulheres no treinamento —mulheres que trabalhavam fora e donas-de-casa. Elas, também, tinham problemas! N ã o havia dúvida: eu necessitava era de um compêndio que ensinasse a superar as preocupações — de modo que tentei encontrá-lo. Fui à grande Biblioteca Pública de Nova York, na 5. Avenida e Rua 42, e descobri, com espanto, que a biblioteca possuía apenas vinte e dois livros classificados sob o verbete Preocupação. Notei, também com surpresa, que havia cento e oitenta e nove livros sob o verbete Verme Quase nove vezes mais livros sobre

(1) Em inglês a palavra preocupação é Worry e verme, Worm. Daí ter o autor, ao procurar a primeira palavra, ter encontrado antes o verbete de "vermes". (N. do T.)

vermes do que sobre preocupação! Espantoso, não é mesmo? Já que a preocupação é um dos maiores problemas que afligem a humanidade, você pensaria que todos os ginásios e colégios do m u n d o deveriam ter um curso de " C o m o Evitar as Preocupações" não é certo? Apesar disso, se é que há um curso sobre tal matéria, em qualquer colégio do universo, eu jamais ouvi falar dele. Não estranha que David Seabury tenha dito, em seu livro How to Worry Successfully: "Chegamos à maturidade tão mal preparados para as pressões da experiência como uma traça à qual se pedisse que dançasse um balé". Qual o resultado? Mais da metade dos leitos dos nossos hospitais são o c u p a d o s p o r pessoas que s o f r e m de perturbações nervosas e emocionais. Examinei os vinte e dois livros sobre preocupação que repousavam nas estantes da Biblioteca Pública de Nova York. Comprei também todos os livros sobre preocupação que consegui encontrar. Contudo, não me foi possível descobrir sequer um único que eu pudesse usar em meu treinamento para adultos. Assim, resolvi eu mesmo escrever um. Comecei a preparar-me para escrever este livro há sete anos. De que maneira? Lendo o que os filósofos de todos os tempos escreveram a respeito das preocupações. Li também centenas de biografias, desde Confúcio até Churchill. Entrevistei dezenas de personalidades proeminentes em muitos setores, tais como Jack Dempsey, o general Omar Bradley, o general Mark Clark, Henry Ford, Eleanor Roosevelt e Dorothy Dix. Mas isso foi só o começo. Fiz também uma outra coisa muito mais importante do que as entrevistas e as leituras. Trabalhei durante cinco anos num laboratório onde se procurava descobrir como evitar as preocupações — um laboratório que funcionava em nossos próprios treinamentos para adultos. Segundo me consta, esse

foi o primeiro e único laboratório no gênero no mundo. Eis o que fizemos: dávamos aos alunos uma série de regras sobre como deixar as preocupações de lado, pedindo-lhes que aplicassem essas regras em suas próprias vidas e depois falassem, na classe, sobre os resultados obtidos. Outros alunos comunicavam as técnicas que tinham empregado no passado. Como conseqüência dessa experiência, posso ter ouvido mais palestras sobre "Como evitar as preocupaçõ...