Cuestionario para examen psicologia positiva PDF

Preview

Summary

cuestionario contestado para examen...

Description

1. ¿Es la psicología positiva un abandono o rechazo del resto de la psicología? En una palabra, no. Desde la Segunda Guerra Mundial, la psicología ha centrado sus esfuerzos en los problemas psicológicos y cómo remediarlos. Estos esfuerzos han cosechado grandes dividendos. Se han hecho grandes avances en la comprensión y el tratamiento de los trastornos psicológicos. Ahora existen tratamientos eficaces para más de una docena de trastornos que alguna vez se consideraron intratables (Barrett & Ollendick, 2004; Evans et al., 2005; Hibbs & Jensen, 1996; Kazdin & Weisz, 2003; Nathan & Gorman, 1998, 2002; Seligman, 1994). Una consecuencia de este enfoque en los problemas psicológicos, sin embargo, es que la psicología tiene poco que decir acerca de lo que hace que valga la pena vivir la vida. La psicología positiva propone corregir este desequilibrio centrándose en las fortalezas y en las debilidades, en construir las mejores cosas de la vida y en reparar las peores. Afirma que la bondad y la excelencia humanas son tan auténticas como la angustia y el desorden, que la vida conlleva más que deshacer los problemas. La preocupación de la psicología por remediar los problemas humanos es comprensible y, desde luego, no debe abandonarse. El sufrimiento humano exige soluciones científicamente informadas. Sin embargo, el sufrimiento y el bienestar son parte de la condición humana, y los psicólogos deberían preocuparse por ambos. 2. ¿La psicología positiva solo trata de hacer felices a las personas? La "felicidad" se define comúnmente como un estado de bienestar o experiencia placentera, pero esta noción de felicidad es solo una pequeña parte de la psicología positiva. La psicología positiva es el estudio científico de las fortalezas y virtudes que permiten a los individuos y las comunidades prosperar. Según Seligman (2002), la psicología positiva tiene tres preocupaciones centrales: emociones positivas, rasgos individuales positivos e instituciones positivas. Comprender las emociones positivas implica el estudio de la satisfacción con el pasado, la felicidad en el presente y la esperanza para el futuro.Comprender los rasgos positivos de los individuos consiste en el estudio de las fortalezas y virtudes, como la capacidad de amar y trabajar, coraje, compasión, resiliencia, creatividad, curiosidad, integridad, autoconocimiento, moderación, autocontrol y sabiduría. Comprender las instituciones positivas implica el estudio del significado y el propósito, así como las fortalezas que fomentan mejores comunidades, como la justicia, la responsabilidad, la civilidad, la crianza de los hijos, la ética laboral, el liderazgo, el trabajo en equipo, el propósito y la tolerancia. Cada uno de estos tres dominios está relacionado con un significado diferente del término científicamente difícil de entender "felicidad", y cada uno tiene su propio camino hacia la felicidad (Seligman, 2002).Las emociones positivas conducen a la vida placentera, que es similar a las teorías hedónicas de la felicidad. Usar las fortalezas de uno en una tarea desafiante conduce a la experiencia del flujo (Csikszentmihalyi, 1990) y la vida comprometida. Implementar las fortalezas de uno al servicio de algo más grande que uno mismo puede llevar a una vida significativa (por

ejemplo, pertenecer y servir a instituciones como educación, prensa libre, religión, democracia y familia, por nombrar algunas). 3. ¿Es la psicología positiva lo mismo que el pensamiento positivo? La psicología positiva es diferente del pensamiento positivo en tres formas significativas. En primer lugar, la psicología positiva se basa en un estudio científico empírico y reproducible. Segundo, el pensamiento positivo nos impulsa a ser positivos en todos los tiempos y lugares, pero la psicología positiva no lo hace. La psicología positiva reconoce que, a pesar de las ventajas del pensamiento positivo, hay momentos en que el pensamiento negativo o realista es apropiado. Los estudios encuentran que el optimismo está asociado con una mejor salud, rendimiento, longevidad y éxito social (Seligman, 1991; Lyubomirsky, King & Diener, 2005), pero existe evidencia de que, en algunas situaciones, el pensamiento negativo conduce a una mayor precisión y precisión. Consecuencias importantes (Alloy, Abramson, & Chiara, 2000). El pensamiento optimista puede asociarse con una subestimación de los riesgos (Peterson y Vaidya, 2003). Por ejemplo, no necesariamente queremos que un piloto o controlador de tráfico aéreo sea un optimista al decidir si despegar durante una tormenta. La tercera distinción entre el pensamiento positivo y la psicología positiva es que muchos estudiosos de la psicología positiva han pasado décadas trabajando en el lado "negativo" de las cosas: depresión, ansiedad, trauma, etc. No vemos la psicología positiva como un reemplazo de la psicología tradicional. sino simplemente como un suplemento a los logros ganados con esfuerzo de la psicología tradicional. 4. ¿Es la psicología positiva descubrir algo sorprendente? ¿Esto es solo algo que mi madre sabe? Algunos de los hallazgos de la psicología positiva parecen de sentido común. ¿Esto agrega algo a lo que ya sabemos sobre la buena vida? Es fácil afirmar que algo es obvio una vez que se cuenta con la evidencia. El trabajo de la ciencia es demostrar empíricamente o refutar lo que consideramos la sabiduría común. A veces esta "sabiduría" común es verdadera, a veces no lo es. La sabiduría de una persona puede ser la locura de otra persona. La investigación de la psicología positiva es descubrir algunas cosas que podrían no ser consideradas una sabiduría para todos. Por nombrar unos cuantos: La riqueza está débilmente relacionada con la felicidad tanto dentro como a través de las naciones, particularmente cuando el ingreso está por encima del nivel de pobreza (Diener & Diener, 1996). Las actividades que hacen felices a las personas en pequeñas dosis, como comprar, comer bien y ganar dinero, no conducen a su cumplimiento a largo plazo, lo que indica que éstas tienen rendimientos que disminuyen rápidamente (Myers, 2000; Ryan y Deci, 2000). Participar en una experiencia que produce 'flujo' es tan gratificante que las personas están dispuestas a hacerlo por su propio bien, en lugar de por lo que obtendrán. La actividad es su propia recompensa. El flujo se experimenta cuando las habilidades de uno son suficientes para una

actividad desafiante, en la búsqueda de una meta clara, con retroalimentación inmediata sobre el progreso hacia la meta. En tal actividad, la concentración está totalmente comprometida en el momento, la autoconciencia desaparece y el sentido del tiempo se distorsiona (Csikszentmihalyi, 1990). Las personas que expresan gratitud regularmente tienen mejor salud física, optimismo, progreso hacia sus metas, bienestar y ayudan a otros más (Emmons y Crumpler, 2000). Tratar de maximizar la felicidad puede llevar a la infelicidad (Schwartz et al., 2002). Las personas que presencian cómo otros realizan buenas acciones experimentan una emoción llamada "elevación" y esto los motiva a realizar sus propias buenas acciones (Haidt, 2000). El optimismo puede proteger a las personas de enfermedades mentales y físicas (Taylor et al., 2000). Las personas que son optimistas o felices tienen un mejor desempeño en el trabajo, la escuela y los deportes, están menos deprimidas, tienen menos problemas de salud física y tienen mejores relaciones con otras personas. Además, se puede medir el optimismo y se puede aprender (Seligman, 1991; Lyubomirsky, King & Diener, 2005). Las personas que reportan emociones más positivas en la edad adulta joven viven vidas más largas y sanas (Danner, Snowdon y Friesen, 2001). Los médicos que experimentan emociones positivas tienden a hacer diagnósticos más precisos (Isen, 1993). El desarrollo humano saludable puede tener lugar en condiciones de gran adversidad incluso debido a un proceso de resistencia que es común y completamente ordinario (Masten, 2001). Hay beneficios asociados con la escritura reveladora. Las personas que escriben sobre eventos traumáticos son físicamente más saludables que los grupos de control que no lo hacen. Personas que escriben sobre lo percibido. Los beneficios de los eventos traumáticos logran los mismos beneficios para la salud física que aquellos que escriben solo sobre el trauma (King & Miner, 2000). Las personas que escriben sobre sus objetivos de vida y su mejor futuro imaginado logran beneficios de salud física similares a los que escriben solo sobre eventos traumáticos. Además, escribir sobre los objetivos de la vida es significativamente menos angustiante que escribir sobre el trauma y se asocia con un mayor bienestar (King, 2001). Las personas no pueden predecir cuánto tiempo estarán felices o tristes después de un evento importante (Gilbert, Pinel, Wilson, Blumberg & Wheatley, 1998; Wilson, Meyers y Gilbert, 2001). Estos investigadores encontraron que las personas suelen sobreestimar el tiempo que estarán tristes después de un mal evento, como una ruptura romántica, pero no aprenden de las experiencias repetidas que sus predicciones son erróneas. 5. ¿Es la ciencia de la psicología positiva descriptiva o prescriptiva? En otras palabras, ¿estamos tratando de decirle a la gente cómo deben vivir?

La psicología positiva es descriptiva, no prescriptiva, al menos según Seligman, aunque otros no están de acuerdo. No le estamos diciendo a la gente qué elecciones deben hacer; simplemente les informamos sobre lo que se sabe sobre las consecuencias de sus elecciones. La buena vida para una persona no es necesariamente la buena vida para otra. Sin embargo, la investigación objetiva y empírica sobre las condiciones que conducen a resultados diferentes puede ayudar a las personas a tomar decisiones más informadas, pero no adoptamos una posición teórica sobre la conveniencia de las diferentes opciones. 6. Mientras haya sufrimiento en el mundo, ¿cómo podemos justificar dedicar tiempo y recursos a la psicología positiva? ¿No es el sufrimiento humano más importante que el bienestar? La investigación ha demostrado que una forma de ayudar a las personas que sufren es enfocarse en la construcción de fortalezas. Los grandes avances en la prevención se han dado en gran medida mediante la construcción de fortalezas. Los investigadores de prevención han descubierto que existen fortalezas que actúan como amortiguadores contra las enfermedades mentales: coraje, mentalidad futura, optimismo, fe, ética de trabajo, esperanza, honestidad, perseverancia y la capacidad de flujo y comprensión, por nombrar varias. La prevención puede ser mucho más efectiva que la cura: observe cómo las inmunizaciones han eliminado en gran medida la poliomielitis y otras enfermedades. Además, las personas se preocupan por algo más que el alivio de su sufrimiento. Estas personas también se preocupan por vivir una vida satisfactoria y significativa. Las intervenciones de psicología positiva pueden aumentar la felicidad y aliviar los síntomas de depresión (Seligman, Steen, Park & Peterson, 2005). Fredrickson (2001) descubrió que la emoción positiva puede "deshacer" la emoción negativa y ser los bloques de construcción de la resistencia que combaten la enfermedad física. La investigación de Lyubomirsky (2001) sobre las condiciones que mejoran la felicidad tiene relevancia para la práctica de la psicología clínica y el alivio de los trastornos mentales. Las fortalezas funcionan como un amortiguador contra la adversidad y contra los trastornos psicológicos, y pueden ser la clave para la resiliencia (Masten, 2001). La responsabilidad de un psicólogo no es simplemente curar el daño y tratar el desorden, sino también guiar a las personas hacia una vida que pueda ser satisfactoria y significativa. 7. ¿Las personas felices son estúpidas? Parece que hay un sesgo en nuestra cultura para percibir a las personas felices como menos inteligentes. Llamamos a alguien Pollyanna si queremos descartar su optimismo como tonto. Llamamos a alguien un idiota sonriente si queremos decir que la felicidad es ingenua. Quizás este estereotipo resulte de la visión de que la vida es trágica. Aunque existe evidencia de que en algunas situaciones, el pensamiento negativo conduce a una mayor precisión (Alloy, Abramson y Chiara, 2000) y que el pensamiento optimista puede estar asociado con una subestimación de los riesgos (Peterson y Vaidya, 2003), la mayoría de las investigaciones sí lo hacen. no apoye esta opinión de personas felices: las personas que son

optimistas o felices tienen más éxito en el trabajo, la escuela y los deportes, están menos deprimidas, tienen menos problemas de salud física y tienen mejores relaciones con otras personas (Seligman, 1991; Lyubomirsky, King & Diener, 2005). 8. ¿Es la psicología positiva un nuevo campo? No, no es. La psicología positiva tiene muchos ancestros distinguidos. Desde al menos la época de Sócrates, Platón y Aristóteles, la "buena vida" ha sido objeto de una investigación filosófica y religiosa. Los

psicólogos

han

estado

trabajando

en

psicología

positiva

durante

décadas. Simplemente no se ha llamado psicología positiva. Por nombrar solo algunos: Rogers (1951) y Maslow (1970), fundadores del campo de la psicología humanista, programas de prevención basados en el bienestar de Albee (1982) y Cowen (1994), trabajos de Bandura (1989) y otros sobre autoeficacia, investigación sobre individuos dotados (p. ej., Winner, 2000), concepciones más amplias de la inteligencia (p. ej., Gardner, 1983; Sternberg, 1985), entre muchos otros. Marie Jahoda (1958) defendió el bienestar por sí mismo, no simplemente por la ausencia de desorden o angustia. La psicología positiva reconoce una deuda con la psicología humanista, que fue popular en los años sesenta y setenta y tiene muchos seguidores hasta el día de hoy. Abraham Maslow y Carl Rogers (entre otros) propusieron que las personas se esfuercen por aprovechar al máximo su potencial en un proceso llamado autoactualización, que puede verse frustrado o habilitado por una variedad de condiciones. La psicología humanista enfatiza los objetivos por los cuales las personas luchan, su conciencia de este esfuerzo y la importancia de la elección racional en este proceso. Los psicólogos positivos de hoy no han inventado el estudio de la felicidad, el bienestar o las fortalezas. La contribución de la psicología positiva contemporánea ha sido hacer el argumento explícito de que lo que hace que la vida valga más la pena merece su propio campo de estudio empírico, para proporcionar un término general que reúna líneas aisladas de teoría e investigación, para promover la fertilización cruzada. de ideas en campos relacionados a través de conferencias, institutos de verano y becas de investigación, para desarrollar una visión conceptual integral de las nociones generales de felicidad, para llamar la atención de varias fundaciones y agencias de financiamiento, para ayudar a recaudar fondos para la investigación y para Afirmaciones de terreno sobre el método científico....