Dependencia emocional definicion PDF

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definición de dependencia emocional...

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1.1. Dependencia emocional: definición. La dependencia emocional es un rasgo de la personalidad que implica basar el propio estado emocional en el estado actual de nuestras relaciones personales. El estado emocional varía en función del estado de las relaciones, debido a que basamos parte de nuestra seguridad en el apoyo emocional recibido de otros. Nuestra autovaloración se forma en la infancia, en parte, gracias a las valoraciones que los demás realizan de nosotros y al apoyo emocional recibido. Por tanto, no es indeseable buscar apoyo emocional o tener en cuenta las valoraciones ajenas a la hora de llevar nuestra vida; el problema surge cuando el peso que les damos a esos componentes es excesivo, al punto de alcanzar el rango de “necesidad”. Cuando “necesitamos” ese apoyo emocional para sentirnos bien, para tomar decisiones importantes o para tener ilusión por la vida, tenemos un problema de dependencia emocional. Es muy similar a lo que ocurre cuando buscamos refugio emocional más allá de nosotros mismos: en las sustancias, en las compras, en internet…. Toda forma externa de obtener afecto y satisfacción puede generarnos una especie de “adicción”, y cuando esa situación no puede darse, sufrimos malestar, como quien tuviera un pequeño “síndrome de abstinencia”. ¿Te sucede en ocasiones que sientes que necesitas ese apoyo emocional externo por encima de cualquier otra cosa? ¿Qué sucede si no lo obtienes, qué emociones tienes? ¿Qué haces para gestionar ese malestar? ¿Qué te gustaría hacer en lugar de lo que haces habitualmente?

Tras estas primeras reflexiones, pasemos a entender la dependencia emocional en las relaciones. La dependencia emocional actúa como una necesidad de obtener apoyo que nos obliga a “hacer lo que sea” para tener dicho apoyo, generándonos sumisión o llevándonos a hacer conductas que realmente no nos son propias o no queremos realmente llevar a cabo. ¿Alguna vez has notado que “dejes de ser tú” por miedo a perder ese apoyo emocional? ¿Con qué persona o personas, en qué situaciones? El objetivo de esta terapia es que puedas volver a tomar decisiones y a tener tu vida sin necesidad de ese apoyo emocional; conseguir que el apoyo emocional sea algo deseable, pero no imprescindible. ¡Vamos a por ello!...