Ensayo - Trata acerca de cómo el deporte actúa como herramienta de superación personal PDF

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Trata acerca de cómo el deporte actúa como herramienta de superación personal...

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Queremos partir precisando el significado de las expresiones “deporte” y “actividad física”, pues si bien son utilizadas culturalmente como sinónimo, se trata de términos diferentes. El deporte es definido, en su primera acepción, por la RAE como: “Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas”. Por otro lado, el preparador físico David Carnicero entiende por actividad física: “La secuencia de ejercicios físicos que además implican un gasto de energía corporal. Las constantes se alteran provocando una ruptura del estado de reposo y activando los distintos sistemas corporales de obtención de energía. Esta actividad física reiterada provoca una mejora fisiológica en el individuo”1. Analizando ambas definiciones, podemos decir que existe una relación de género a especie, donde la actividad física es el género y el deporte una especie perteneciente a dicho género, por lo que la actividad física es una expresión indudablemente más amplia que puede comprender o no el deporte. En razón de lo anterior, afirmamos que el deporte es una actividad física enmarcada en un contexto competitivo, sea de manera profesional o amateur, pero siempre bajo el amparo de normas que reglan en detalle la práctica de un deporte, pudiendo sufrir sanciones por parte de instituciones superiores en caso de incumplimiento a dichas normas. El deportista tiene establecido límites competitivos personales y busca superarlos, tiene metas u objetivos trazados que busca cumplir y siempre yendo más allá del simple gozo o disfrute de una práctica de ejercicio físico. Ahora bien, aclarado lo anterior y adentrándonos al tema principal de nuestro ensayo, es necesario preguntarse por qué las personas eligen hacer deporte, qué los motiva a ello. Pues bien, existen múltiples razones, sólo por mencionar algunas: habilidad innata que tiene una persona por un deporte en particular, el placer estético trazado como objetivo a conseguir con la práctica de un deporte, el afán de competir con rivales y el deseo por cosechar triunfos, el dinero como ganancia de un deportista profesional, entre otras. Sin perjuicio de todas las razones señaladas, nos quedaremos con la práctica del deporte como un medio de superación personal, es decir, personas que encontraron solución a sus

1https://www.numantium.com/publicaciones/por-que-actividad-fisica-y-deporte-no-son-lo-mismo1158.html

dificultades, inquietudes o angustias a través deporte o derechamente éste fue una herramienta de transformación. Para que ello ocurra, es necesario acudir a la faz subjetiva, al aspecto psicológico de una persona y cómo la psicología influye en los deportistas. Para Núñez, la psicología del deporte y del ejercicio físico es el estudio científico de las personas y su conducta en el contexto del deporte y la actividad física, la cual apunta a dos objetivos principales: aprender el modo en que los factores psicológicos afectan el rendimiento físico de los individuos y la comprensión de la forma en que la participación en el deporte y la actividad física afecta el desarrollo, la salud y el bienestar personal 2. Existen procesos psicológicos básicos en psicología de la actividad física y del deporte, los cuales se encuentran integrados plenamente al trabajo multidisciplinario de un deportista. Dentro de estos procesos, encontramos técnicas de preparación mental como: la motivación, manejo de ansiedad, control de la atención, desarrollo de la concentración, manejo de la personalidad y autoconfianza. Además, se utilizan estrategias grupales como el liderazgo, el desarrollo de la comunicación y la cohesión de grupo. Todos estos procesos influirán en la formación integral de un practicante de deporte, así como también en la salud física, psíquica y emocional, ya que el deporte aporta una gran capacidad de reducción de estrés y ansiedad, lo cual incluso puede evitar tratamientos médicos para corregir trastornos mentales. En otra idea, una investigación reciente busca determinar la los motivos de práctica de actividad física-deportiva en estudiantes adolescentes en establecimientos de enseñanza básica y media de la Región de la Araucanía. El estudio tiene un enfoque cuantitativo con un diseño no experimental de tipo transversal, descriptivo. El instrumento utilizado para la recolección de datos es través de un “Cuestionario para el análisis de la motivación 1 y la práctica de la actividad Físico-Deportiva”. Dentro de los resultados, las motivaciones relacionadas con la superación personal es una de los motivos fundamentales para la práctica físico-deportiva. Al respecto, 86 adolescentes (72,9%) exponen que realizan actividades físicodeportivas dado que “les gusta superarse”3. 2Sánchez Alveiro, León Ariza y Henry Humberto, “Psicología de la actividad física y del deporte”, Hallazgos, Universidad Santo Tomás, Vol. 9 Nº18, 2012, Bogotá, Colombia. p.191. 3Fuentes Gerardo y Lagos Roberto, “Motivaciones hacia la práctica de actividad física-deportiva en estudiantes de la Araucanía”, Revista Ciencias de la Actividad Física UCM, 2013, Araucanía, Chile, p.7.

Esto es interesante, porque la población joven es la que, generalmente, presenta mayores facilidades para la práctica deportiva, por lo que es importante conocer los deseos o intenciones que los motivan a ello. Aquí nuevamente lo relacionamos con el aspecto psicológico de la actividad deportiva. Asimismo, consideramos que el deporte puede favorecer la inclusión social de las personas que se encuentran en situación de vulnerabilidad a partir de un cambio de actitud y mejora en la autoestima. Así lo entiende Moscoso, para quien: “Podemos decir que en el deporte encontramos un proceso de “racionalización de la violencia” en el que es posible realizar una readaptación funcional de las conductas agresivas de algunos de sus practicantes. Estas conductas agresivas, que se reconducen mediante la práctica del deporte, pueden acabar siendo instrumentales y dotar al practicante de otros muchos beneficios, además de la contención física y emocional. Mismamente, por medio de ese juego de roles se establecen relaciones sociales con los compañeros, de lo que se desprende un efecto multiplicador para su integración en cualquier otra esfera social o personal. Estos roles implican unas habilidades sociales que contrastan con las habilidades sociales, más bien individualistas y orientadas a la obtención de resultados inmediatos. Pero el paso de un tipo de habilidades a otras no puede hacerse de manera inmediata, sino que se produce solo después de una actividad deportiva prolongada”4. De esta manera, un estudio expone la relación existente entre personas en situación de vulnerabilidad y el deporte adaptado a personas drogodependientes, quienes a partir de la práctica del deporte pueden ver una reestructuración de sus vidas y la superación a la adicción. Así, con el Programa Base de Projecte Home Balears se busca conocer la realidad del ámbito deportivo, emocional y de inclusión de las personas objeto del estudio. Para ello, una vez recopilada y analizada la información se elaboraron herramientas consistentes en cuestionarios (metodología cuantitativa) y entrevistas (metodología cualitativa) con la finalidad de conocer la realidad de estos sujetos para así implementar las dinámicas teóricas-conceptual y prácticalúdica. Una vez elaborado el trabajo teórico-práctico, se ha podido llegar a la conclusión general de que el deporte influye favorablemente en la reeducación y la 4Roig Barceló y Joan Pere, “El deporte y la autoestima como factores de socialización e inclusión social”, 2014-2015, Mallorca, España, pp. 26-27.

rehabilitación social de los sujetos, siempre a favor de la inclusión social y del aumento o potenciación de su autoestima. Las personas drogodependientes que puedan, y quieran, desintoxicarse, regenerarse, adoptar hábitos normalizados y modificar su conducta a favor de un modo más pro-social, podrán adquirir mejores opciones de integración social y luchar en consecuencia para poder aprovechar las nuevas oportunidades que se les presentarán en sus vidas. Por otro lado, en el caso de los usuarios y usuarias que no hayan tenido unas vidas demasiado desestructuradas, el deporte también les permitirá conservar y desarrollar su socialización, además de luchar para recuperar la vida que tenían antes de adentrarse en el mundo de las drogas 5. Por otro lado, en un estudio descriptivo mediante encuesta se ha analizado la asociación entre la práctica de deporte y el bienestar psicológico mediante dos muestras: una compuesta por 208 estudiantes de la Universidad de Aveiro y otra por 239 estudiantes de la Universidad de Granada. Los resultados obtenidos en ambos grupos muestran que el bienestar psicológico está asociado a la práctica regular de ejercicio físico, independientemente del tipo de ejercicio practicado. Los participantes que realizan ejercicio regularmente tienden a percibir mayor grado de salud, menor nivel de estrés y mejor estado de ánimo 6. De esta manera, el deporte constituye un elemento fundamental en la promoción de las emociones positivas en la población general, lo que influye indirectamente en el espíritu de superación a través del deporte. Para deportistas de alto rendimiento, el deporte es una fuente de empoderamiento, quienes han llegado hasta donde están porque encontraron en el deporte una forma de superarse. Así lo entiende la Fundación del tenista Rafael Nadal, la cual trabaja con niños y jóvenes para quienes el deporte es una herramienta de transformación: una forma de superar dificultades y limitaciones y de adquirir nuevos valores. No se trata sólo de pasarlo bien o ser los mejores, sino de desarrollar al máximo las capacidades de cada uno 7. Un ejemplo claro de esto último es el de la nadadora Teresa Perales, quien acumula 26 medallas paralímpicas a lo largo de su carrera. Tiene 44 años y a los 5Roig Barceló, Joan Pere. Cit (3) p.43-44. 6Jímenez Manuel, Miró Elena y Sánchez Ana, “Bienes psicológico y hábitos saludables: ¿Están asociados a la práctica de ejericio físico? 2008, Granada, España, p.185. 7https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20180711/45837263706/superacion-deporteherramienta-empoderamiento-isidre-esteve-teresa-perales.html

19 sufrió una neuropatía que le dejó las piernas paralizadas, impidiéndole cumplir su sueño de ser una médico profesional. Fue en ese momento donde encontró en la natación una forma de realización personal y se ha esforzando en difundir su experiencia mediante charlas y libros para dar valor, ánimo y coraje a otras personas y no se den por vencidas. Otro ejemplo es el del ex motociclista Isidre Esteve, quien sólo cosechaba éxitos hasta que un accidente lo dejó en sillas de ruedas. Al verse imposibilitado de continuar su vida arriba de una moto, fue por más y preparó un nuevo reto, el de competir con un auto adaptado donde solamente utiliza las manos. Esto le llevó a culminar el Dakar, considerado como el rally más duro del mundo. Así, nos demuestra que con esfuerzo y perseverancia se pueden superar incluso las situaciones más adversas. En ambos ejemplos vemos a personas que utilizan el deporte para enfrentarse a la vida, para aprender a caminar de nuevo y a experimentar diferentes y difíciles situaciones que les enseñarán a superarse y ser alguien mejor.

Conclusiones

La práctica de un deporte ha demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud psicológica de las personas, lo que conllevará a ver en el deporte una actividad de disfrute, de superación y bienestar personal. Vimos que para adolescentes, las razones que los lleva a practicar un deporte están enfocadas en la percepción que tienen de sí mismos, ya que la capacidad de percibir sus habilidades y la motivación para desarrollarlas y superarlas evidencian un beneficio psicológico para ellos. Esto facilita para los profesionales del área deportiva la creación de estrategias que insten a los adolescentes a la práctica deportiva. Asimismo, hemos plasmado el avance en inclusión social para personas drogodependientes y que han visto la superación a través del deporte, lo que nos refleja la influencia positiva del deporte enfocado a temas de rehabilitación social permitiéndonos entender al deporte como una actividad potenciadora de la autoestima y adquisición de habilidades sociales. Además, vimos ejemplos de deportistas profesionales que se aferraron al deporte como herramienta de superación frente a los infortunios de la vida que los limitaron en sus aspectos físicos, lo cual sirve como mensaje de esperanza y ejemplo a toda la población que busca doblarle la mano a sus dificultades. A modo de cerrar, pensamos que todos necesitamos de un incentivo, una motivación personal que nos inspire y nos lleve a ser alguien mejor y a superarnos día a día para conseguir ser quien realmente queremos ser. Sea que practiquemos o no un deporte, es algo que todos debemos replantearnos y es esto lo que nos llevará al progreso y al desarrollo personal integral....