Evidencia 1 seminario de habilidades digitales PDF

Preview

Summary

eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales eminario de habilidades digitales...

Description

Elementos del Bienestar PERMA

Uno: El bienestar es uno de los elementos más importantes en nuestra vida diaria; gracias a lo anterior tenemos la sensación de estar completos y servir a los demás de manera positiva; a continuación voy a presentar 7 recursos de apoyo para tener más en claro a lo que quiero referirme. Les Choristes (“Los coristas” para Latinoamérica) Película de origen francés nos muestra la vida del profesor de música que se desempeña como docente en un colegio internado para menores de edad con mala conducta llamado “Fond de lé´Éstang” o “Fondo del Estanque” por su traducción al español). Dicha película nos enseña mucho acerca de la enseñanza y de la importancia al lado humano dejando de lado las diferencias y los roles que tomemos en la vida

así

significativo

como que

experimentar al

también una

el

persona

sentirse bien

cambio puede consigo

mismo (confianza) y con los demás; es aquí donde el bienestar toma el papel principal. Los elementos del bienestar PERMA se refieren a los cinco elementos indispensables para el bienestar y las emociones positivas; a continuación presentaré como es que se aplica dentro de la película en cuestión.

1.- Involucramiento: El profesor de Música Clément Mathieu toma en cuenta que para que los alumnos cuya confianza se ve desmoronada por las fuertes represarías dentro del internado se sientas libres de prejuicios y de demostrarles sus emociones es necesario hacerles ver que lo único que busca es el bien común sin pedir nada a cambio. Por ellos de poco en poco logra que los niños puedan acercarse a él y viceversa para una constante comunicación que al paso del tiempo se vuelve necesaria. 2.- Emociones Positivas: La esperanza es una de las emociones positivas que más se encuentra en esta película puesto que sin ella no hay motivación para seguir adelante sobre todo tratándose de menores de edad. Alejados de sus padres y con las constantes críticas de otros profesores sobre “no van a ser algo en su vida” o “debes avergonzarte de ti” es esperado que la actitud se vuelva negativa lo que, definitivamente el profesor Clément, corrige a tiempo y con buenos resultados. 3.- Relaciones Positivas: La actitud de los niños era egoísta, desconsiderada y soberbia. Dentro del internado lo único que importaba era el cuidarse a sí mismo pasando por alto a los demás sin embargo el profesor en conjunto con la música sensibiliza a los chicos y les da a conocer el verdadero valor de cuidarse a sí mismos y a los demás como seres humanos capaces de equivocarse y corregir sus errores. Así que cuando el profesor de va del colegio queda satisfecho por ver la unidad de sus alumnos al tener una sola meta empática: despedirse de su él aun que se le haya prohibido. Trailer de la película: https://www.youtube.com/watch?v=qhYtVMoWFNQ Dos:

Aun que toda la película hace referencia a los elementos de bienestar quiero enfocarme en una canción: Zaz (Isabelle Geffroy) es una cantautora francesa cuyos inicios se forjaron en las calles de parís y centros de blues nocturno y que actualmente es una de las cantantes más famosas en Europa (incluyendo Italia, Alemania y Suiza). Esta cantante tiene un sencillo en especial que explica los últimos elementos del Bienestar pleno (y de sus inicios) llamada Je Veux o “Yo veo” en español. Link

de

la

canción

en

sus

comienzos:

https://www.youtube.com/watch?v=eMo2p70b4KA

4.- Significado: Dentro de la canción se muestra que ella tiene un significado en su vida y es ser feliz sin importar el dinero o los lujos (o bienes materiales) que la gente toma como un factor importante al camino de la felicidad. Ella quiere tener una vida plena, amar (emociones positivas) ser libre y tener lo más valioso en la vida que no se compra con dinero. En lo personal me encanta como habla de sí misma con confianza y con plenitud, es algo que las personas deberíamos trabajar; el dinero no lo es todo en la vida.

Tres:

5.- Logros o Metas alcanzadas: Uno de los personajes que me gustaría destacar en este punto es al Coronel Sanders quien es mejor conocido como el coronel de KFC (Kentucky Friend Chiken). Siento que él es un punto muy importante a tomar dentro de este parámetro por el hecho de haber alcanzado su sueño a la edad de 74 años después de que 2000 restaurantes le cerraran la puerta y tuviera que subsistir de US $105 mensuales de su pensión. Dentro de los artículos que presento (uno del sitio oficial y otro de un sitio empresarial) no solo cuentan la historia de su éxito sino también los problemas a los que se tuvo que enfrentar y el tiempo que debió esforzarse para por fin alcanzar su meta y ser feliz así como también un hecho verídico de que es posible alcanzar todos los pintos de bienestar y hacerlo un existo propio y comunitario. Link Articulo página oficial: http://kfc.es/empresa/historia/ Link Artículo empresarial:

http://www.negociosyemprendimiento.org/2014/04/la-

clave-del-exito-es-la-persistencia.html

Cuatro: Uno de los factores más importantes para que nosotros podamos ver la felicidad en todo lo que hagamos tiene que ver con el giro que estemos dándole a nuestra

propia vida y esto se resume en los motivos principales en los que nos explican por qué deberíamos ser felices. El artículo que presento a continuación fue obtenido de una página especializada en la salud y el bienestar individual que, a besa de encuestas, experiencias y hechos actuales sus porcentajes y datos obtenidos son fiables y van de acuerdo con los tiempos en los que vivimos y las situaciones a las que nos presentamos diariamente. Como resultado obtenemos 9 buenas razones por las cuales necesitamos ser felices y ver con cara positiva a nuestra realidad circundante. Aunque la numeración no representa los aspectos más o menos importantes de la lista en cuestión, si me parece necesario resaltar que a mi criterio el de mayor enfoque personal es el número dos: “Be Happy because you are alive” o “Sé feliz porque estás vivo” ya que la vida misma es el mayor regalo que tenemos todos los días a todo momento y, en efecto, es por lo que el artículo de bienestar me parece muy importante. Hay que comenzar a amarse para amar a los demás y es en esta página donde nos explican los factores más importantes para la felicidad. Link: http://www.beautyandtips.com/motivation/9good-reasons-why-you-should-feel-happyright-now/

Cinco: Una de mis filosofías más grandes es el poder

sorprenderme

para

así

poder

aprender más de lo que me rodea. Aunque hay muchas personas que tienen maneras de pensar muy diferentes a las mías siento que es muy importante no dejar de lado nuestra capacidad de asombro; es decir, no dejarse llevar po la monotonía de la sociedad que en cuestión de números solo un 4% en realidad está evolucionando intelectualmente mientras que otros se quedan en el conformismo de las nuevas tecnologías y la facilidad de adquisición. Arianna Huffington es escritora del libro “La vida Plena” cuyo ideal comparte los puntos clave del mío y que, por ende, me ayuda a comprender la importancia de emociones positivas por encima de otras como un formador de carácter sustancial. Es te libro tiene un argumento sólido no solo de la importancia en el asombro, la adquisición de la verdadera sabiduría, de conectarnos con nuestro yo interno y de cuidar nuestros sueños y quien somos si no que se enfoca en lo que todo el tema de bienestar y emociones positivas quiere comunicar a grandes rasgos y de entendimiento sencillo como lo es desde lo trascendental de dormir hasta la necesidad de escucharnos a nosotros mismos. Link para leer los primeros capítulos: http://www.digitalee.mx/la-vida-plenabienestar-sabiduria-asombro-y-compasion-los-pilares-del-exito-9788403501164

Seis: Como último recurso de apoyo para este tema quiero presentar un video llamado “Alike” que muestra a grandes rasgos lo que las personas como sociedad se están convirtiendo y lo que a ojos vendados les está haciendo a los niños en conjunto con su creatividad. El vídeo fue creado y dirigido por Daniel Martínez Lara y Rafa

Cano Méndez sin embargo un usuario de YouTube nos los facilita para que el público en general pueda verlo con el simple hecho de navegar por internet. Se trata de un niño y su padre cuya diferencia tienen a los demás es el color (puesto que la gente a su alrededor son grises) lo que simboliza la felicidad o la vida misma a la plenitud con la que se vive y, conforme pasa el video nos da a entender que a la mayor parte del tiempo ser igual no es para lo que existimos realmente sino más bien ser uno mismo y vivir a gusto por ser quien somos y lo que amamos. Link del video: https://www.youtube.com/watch?v=kQjtK32mGJQ

Relaciones Positivas, Metas y Logros

Uno: De poco en poco la gente se ha dado cuenta que el egoísmo se ha vuelto un factor socialmente aceptable en nuestra vida diaria por ello, las personas cuyo sentimiento de empatía y moral aun fuerte se dedican a animar a personas que son rutinariamente éticos y concientizar a aquellos que no lo son. Parte de esto son las llamadas neuronas espejo que son ejemplos de relaciones interpersonales de acuerdo a su importancia y a lo borroso que estos objetivos son en sí cuando sin querer imitamos a los demás.

Este documental está a cargo de Juan Nabor Jiménez cuya página y vídeo explican cómo funcionan nuestras acciones de manera biológica y como es que están influyen en nuestra toma de decisiones. Link del video documental: https://www.youtube.com/watch?v=09EwTBukLyY Link de la página oficial: http://poderpersonalmexico.com/

Dos: Para poder saber cuáles son las metas en nuestra vida hay que entender qué tipo de persona somos; es decir, nuestra personalidad, nuestros gustos y nuestras habilidades son únicas en más de un millón pero para esto necesitamos tomar importancia a nuestro lado biológico (cerebro) que es quien

controla

nuestras

acciones y nuestra manera de ver la vida. En cada persona domina un hemisferio en concreto del cerebro ya sea izquierdo o derecho que, dependiendo de cuál sea, determinas las habilidades que poseemos y hacia qué tipo de comportamiento tengamos. El derecho por ejemplo es el lado creativo mientras que el izquierdo el lado racional. A continuación presento un Quiz muy rápido con porcentajes y explicaciones de cuál podría ser tu hemisferio dominante. Considero importante esta información dentro del tema puesto que las relaciones interpersonales y el logro de metas serán desarrollados en base al tipo de persona que eres intelectualmente. Link del Quiz: https://es.piixemto.com/cerebro-test/

Tres: Una de las herramientas más útiles a la hora de plantearse las metas a las que se quiere llegar es hacer una lista de 100 cosas que hacer antes de morir (como la que usted nos encomendó a lo largo del curso) sin embargo resulta que estudios han demostrado que la segunda cosa que la gente hace cuando sabe que va morir (después de querer hacer cosas que en vida sana no hicieron) es pedir perdón o bien, arrepentirse de cosas que hicieron por ello considero que es importante conocer las “limitaciones” que como personas tenemos antes de hacer una lista de lo que queremos hacer antes de morir y, para hacerlo más simple hay cinco cosas en general de las que casi todas (si no es que todas) las personas nos arrepentimos. Siento que es importante saber de esta lista no por el arrepentimiento si no más bien para pensar a futuro y trabajar en el “Hubiera…” como un “lo hice”. Aún tenemos tiempo de cambiar un “ojala me hubiera permitido ser feliz” por un “Fui feliz” Link de la lista: http://www.semana.com/vidamoderna/articulo/los-cinco-grandesarrepentimientos-de-la-gente-antes-demorir/518185

Cuatro: Muchos

sabemos

que

es

importante

establecernos metas y sueños pero muy pocos

entendemos la verdadera razón del porqué es tan importante. John P. Baumgarten expresa los motivos en incógnita de lo que estoy hablando en su libro “ Metas, Secretos t técnicas para alcanzar tus sueños y metas” donde expresa los deseos humanos, por que deseamos, cómo lo deseamos y en base a qué lo deseamos. Explica nuestra necesidad de aceptación y ayuda a separar la realidad de la ficción sin tener que renunciar necesariamente a un sueño poco probable. En otras palabras hablamos de un manual que nos ayuda a ver de paso en paso el desarrollo y creación de una meta individual. Primeros

capítulos

aquí:

https://books.google.com.mx/books?

id=QMu0CwAAQBAJ&pg=PT9&lpg=PT9&dq=metas+secretos+y+tecnicas+para+a lcanzar+john&source=bl&ots=DzorGikss6&sig=jY2UXQqB84n9FUoQhBmVJ98V_ aQ&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwj4l__0yJ3UAhWmxFQKHeTjCCEQ6AEINjAE#v= onepage&q=metas%20secretos%20y%20tecnicas%20para%20alcanzar %20john&f=false

Cinco: Retomando el tema de los Quiz me centró a uno aún más específico: “¿Sabes conseguir lo que te propones?”. Dentro del tema de relaciones positivas y metas y logros nos encontramos con un apartado que llama la atención

a

la

hora

de

determinar

las

características de las metas bien planteadas sin embargo

también

tenemos

que

encontrar

nuestros puntos fuertes y débiles para así poder actuar ante lo que se nos presente.

Lo que me gusta de los Quiz es que uno lo puede hacer cómodamente y con sinceridad puesto que sus respuestas son privadas al igual que los resultados dentro del mismo y, por ende, se hace de su conocimiento presente una herramienta más fuerte para arreglar lo que necesita ser arreglado. Además, la motivación siempre debe estar presente por lo que esta es una oportunidad para obtenerla de manera oportuna y concisa en solo 12 preguntas. Los resultados de este Quiz son fiables puesto que es creado por una Doctora especializada en el tema de emociones positivas. Link

del

test:

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-

psicologia/test-sabes-conseguir-lo-que-te-propones-11628

Seis: Muchos creemos saber cuáles son nuestros sueños y metas y que vamos a hacer para alcanzarlos; como una vez un sabio dijo “Lo fácil no es soñar si no volverlo realidad”. Muchos nos perdemos en el camino aun que sepamos que senda seguí u otros, simplemente, no sabemos ni por dónde empezar ¿Por qué? Simplemente por el hecho de no tener en claro no sólo nuestros objetivos si no también nuestros orígenes, de donde partimos, a donde vamos y nuestros principales ideales; por eso el siguiente vídeo es muy importante a la hora de hacer cumplir lo que queremos. Me encantan este tipo de videos porque es dinámico, divertido y el tiempo no es ni muy curto ni muy exagerado además, nos da la oportunidad de ir reflexionando a la par que prestamos atención a lo que dice y lo comparamos con nuestra vida diaria. En otras palabras esta opción resulta conveniente para personas auditivas

que necesitan un estímulo visual para entender las cosas

y llevarlas a la

comprensión total para así ponerlo finalmente en práctica. Link del video: https://www.youtube.com/watch?v=4O0nrmV9P6Q

Durante el curso de Psicología positiva he aprendido acerca de los componentes del modelo PERMA y como se usan, también este curso me ha enseñado a enfocarme en el aquí y en el ahora, además de anteponerme a las adversidades, además de que me he dado cuenta de que tengo buenos amigos que me apoyan en todo, y que forman parte importante de mi bienestar y crecimiento como persona, al realizar la infografía pude darme cuenta de la relación que el modelo PERMA juega en los temas del curso y como he podido aplicar estos temas en mi día a día.

Bibliografía: Tema uno: Bienestar y Emociones Positivas Uno (les choristes): 

Snajdrova V.. (2008). Fiche Cinéma : "Les Choristes". 28 de octubre de 2020, de OverBlogs Sitio web: http://blogmotives.over-blog.com/article-17150892.html

UniFrance. (2015). The Chorus / Les Choristes (2004) - Official



trailer. 28 de octubre de 2020, de YouTube Sitio web: https://www.youtube.com/watch?v=qhYtVMoWFNQ Dos (ZaZ): 

S.A.. (2011). Zaz - Je veux (Spanish subtitles). 28 de octubre de 2020, de YouTube Sitio web: https://www.youtube.com/watch? v=eMo2p70b4KA

Tres (Coronel Sanders): 

KFC . (S.A). El coronel Sanders. 28 de octubre de 2020, de Kentucky Friend Chiken Sitio web: http://kfc.es/empresa/historia/



Díaz J.. (2014). La Clave del Éxito es la Persistencia. 28 de octubre de 2020, de Negocios y Emprendimiento Sitio web: http://www.negociosyemprendimiento.org/2014/04/la-clave-delexito-es-la-persistencia.html

Cuatro (Razones para ser feliz): 

S.A. (2010). 9 GOOD REASONS WHY YOU SHOULD FEEL HAPPY RIGHT NOW. 28 de octubre de 2020, de beautyandtips Magazine Sitio web: http://www.beautyandtips.com/motivation/9-good-reasons-whyyou-should-feel-happy-right-now/

Cinco (La Vida plena): 

Huffington A. (2015). La Vida Plena. Madrid, España: Aguilar.

Seis (Alike): 

Pepe School Land . (2016). Alike short film. 28 de octubre de 2020, de YouTube Sitio web: https://www.youtube.com/watch? v=kQjtK32mGJQ

Tema dos: Relaciones Positivas, Metas y Logros. Uno (Neuronas Espejo):

Nabor J.. (2011). Neuronas espejo y Empatía. 28 de octubre de



2020,

de

Poder

Personal

Sitio

web:

https://www.youtube.com/watch?v=09EwTBukLyY Nabor J. (2011). Vivir sin manual de instrucciones. 28 de



octubre

de

2020,

de

Poder

Personal

Sitio

web:

http://poderpersonalmexico.com/ Dos (Hemisferios del cerebro): 

S.A (S/F). Test Cerebro. 28 de octubre de 2020, de Piixemto Sitio web: https://es.piixemto.com/cerebro-test/

Tres (Lista de arrepentimientos): 

S.A. (2017). Los cinco grandes arrepentimientos de la gente antes de morir. 28 de octubre de 2020, de Semana Sitio web: http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/los-cincograndes-arrepentimientos-de-la-gente-antes-de-morir/518185 Cuatro (Metas, libro):



Baumgarten J. (2010). Metas, Secretos y técnicas para alcanzar tus sueños y metas. París, Francia: Ebook.

Cinco (Quiz, metas): 

Fernández V.. (2017). Test: ¿sabes conseguir tus metas?. 28 de octubre

de

2020,

de

WebCosultas

Sitio

web:

http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-depsicologia/test-sabes-conseguir-lo-que-te-propones-11628 . Seis (Cómo alcanzar tus metas): 

Contreras F.. (2013). Logra Tus Metas y Objetivos... Cuales Son tus Sueños?. 28 de octubre de 2020, de Youtube Sitio web: https://www.youtube.com/watch?v=4O0nrmV9P6Q...