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Universidad Valle de México. Av. Conductores 503-A, Peña Guerra, 66490 San Nicolás de los Garza, N.L

Investigación sobre el tipo de baile “heels” (baile en tacones) y los cuidados que se deben tener al bailar en este tipo de zapatos.

Ana Karen Zúñiga Saldaña. Universidad del Valle de México. Metodología de la investigación. Asesor: José Antonio Alahin Rodríguez Jiménez.

Monterrey, Nuevo León, México a 16 de Mayo 2020.

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Código de Honor “Yo Ana Karen Zúñiga Saldaña declaro que este trabajo es de mi auditoria, que me corresponde, y que he citado correctamente lo que pertenece a alguien más”

Ana Karen Zúñiga Saldaña Firma

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Índice Resumen.........................................................................................................................................4 Abstract...........................................................................................................................................4 1. Preguntas de Investigación....................................................................................................6 2. Planteamiento del problema..................................................................................................6 3. Justificación de la investigación..........................................................................................7 4. Hipótesis..................................................................................................................................... 8 5. Objetivos.....................................................................................................................................8 5.1 Objetivo específico.............................................................................................................8 5.2 Objetivo general..................................................................................................................9 6. Marco Teórico............................................................................................................................9 6.1 “Heels Dance” (baile en tacones)...................................................................................9 6.2 Frecuencia de lesiones en el baile...............................................................................10 6.2.1 Lesiones por técnica deficiente.............................................................................10 6.2.2 Lesiones por causas nutricionales.......................................................................11 6.3 Modificación de postura por el uso del tacón...........................................................11 6.3.1 Postura.........................................................................................................................11 6.3.2 Rodillas........................................................................................................................12 6.3.3 El Pie.............................................................................................................................12 7. Método....................................................................................................................................... 13 7.1 Participantes......................................................................................................................13 8. Instrumento..............................................................................................................................14 8.3 Procedimiento...................................................................................................................14 8.4 Instrumentación................................................................................................................15 8. Comprobación de la fiabilidad del instrumento, análisis y gráfica de datos...........19 8.1 Gráfica y exposición de datos.......................................................................................19 8.1.1 Estadísticos de grupo..............................................................................................19 7.1.2 Gráfica de ítems.........................................................................................................21 9. Prueba de hipótesis...............................................................................................................31 10. Conclusiones.........................................................................................................................33 11. Referencias............................................................................................................................34 3

12. Anexos....................................................................................................................................36

Resumen La historia del baile es bastante útil al momento de implementar ese estilo en tu baile, pues puedes conocer de dónde se genera ese movimiento, para darle limpieza en tu cuerpo en la parte de ejecución. Lo que se busca a través de esta investigación es que el bailarín esté consciente de las ventajas y desventajas que puede llegar a haber en el mundo de la danza y centrándose en este baile en específico. Se busca que la gente conozca este tipo de danza no como una danza más , sino como una danza que puede y que revoluciona los espectáculos en escenarios grandes, que la gente aprecie y que consuma el arte del bailarín, apoyando de esta manera su crecimiento y reconocimiento entre todo tipo de público. Esta es una investigación documental en la que se presentan casos meramente cualitativos, pues en esta investigación se busca más que nada conocer y dar a conocer el tema a tratar, así como recopilar información relevante, útil e informativa. La elección de este método es porque es una investigación exploratoria, para analizar la investigación a profundidad y que los datos recopilados también se puedan

usar

en

un

futuro

para

otras

investigaciones.

Esta investigación tiene como objetivo dar información real y confirmada a la comunidad dancística para estar conscientes del tipo de baile que se está bailando, de los cuidados que se deben tener en el cuerpo del bailarín.

Abstract The history of the dance is quite useful when implementing that style in your dance, because you can know where that movement is generated, to cleanse your body in the performance part.

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It is intended that people know this type of dance not as just another dance, but as a dance that can and that revolutionizes shows on large stages, that people appreciate and consume the art of the dancer, thus supporting their growth and recognition among all kinds of public. The choice of the method used is because it is an exploratory investigation, to analyze the investigation in depth and that the collected data may also be used in the future for other investigations.

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1. Preguntas de Investigación. ¿De dónde nace este tipo de baile? ¿Qué música se puede utilizar al bailar en tacones? ¿Cuáles son los movimientos o posiciones básicas con el cuerpo se deben utilizar para que el movimiento se aprecie estético? ¿Cuál es el calentamiento adecuado antes de empezar a entrenar en “heels” para evitar lesiones? ¿Qué tipo de tacón es el recomendado para comenzar a bailar en “heels” y qué variables de zapato puede haber? ¿Qué lesiones se pueden presentar al bailar en tacones?

2. Planteamiento del problema. En la danza se cuenta con demasiada información, interminable; sin embargo, esta es uno de los estilos más nuevos y sobre todo en México no se tiene tanta información del mismo como en Estados Unidos que fue el lugar en donde comenzó este baile. Para que se pueda conocer un poco más de este tema se realiza una investigación documental. Esta es una investigación documental en la que se presentan casos meramente cualitativos, pues en esta investigación se busca más que nada conocer y dar a conocer el tema a tratar, así como recopilar información relevante, útil e informativa. Para llevar a cabo este estudio de la danza “heels” se utilizó un método cualitativo, más específicamente, se utilizó el mantenimiento de registros; este método 6

consiste en hacer uso de documentos confiables ya existentes o de fuentes similares de información como fuentes de datos. Esta información recopilada se puede usar en una nueva investigación. La elección de este método es porque es una investigación exploratoria, para analizar la investigación a profundidad y que los datos recopilados también se puedan usar en un futuro para otras investigaciones.

3. Justificación de la investigación. Esta investigación tiene como objetivo dar información real y confirmada a la comunidad dancística para estar conscientes del tipo de baile que se está bailando, de los cuidados que se deben tener en el cuerpo del bailarín. Se han realizado pocos estudios sobre este tema, por lo que es importante mantenerse informados sobre el tipo de baile que bailamos, un poco de su historia, los movimientos básicos y cuidados del cuerpo al momento de moverlo de esta manera. La historia del baile es bastante útil al momento de implementar ese estilo en tu baile, pues puedes conocer de dónde se genera ese movimiento, para darle limpieza en tu cuerpo en la parte de ejecución. La historia también llega a ser útil en todos los estilos de baile para conocer a los creadores de este estilo, saber de dónde nace para que de esta manera la ejecución del mismo no pierda su esencia y que busque transmitir lo que desde un principio sus creadores transmitieron a la sociedad y comunidad dancística. Es bien sabido que al hacer actividad física se pueden presentar lesiones, y al bailar no es la excepción, sobre todo si hablamos de bailar en tacones, ya que al estar en una plataforma diferente a la que se está acostumbrado diariamente, automáticamente cambia tu postura y es claramente un factor de lesión, tanto por los cambios posturales como la biomecánica sobre el pie. 7

Lo que se busca a través de esta investigación es que el bailarín este consciente de las ventajas y desventajas que puede llegar a haber en el mundo de la danza y centrándose en este baile en específico. Que el bailarín sepa cuidar su cuerpo y las medidas preventivas de lesiones a tomar en cuenta para este baile, así como la influencia de posturas al momento de ejecutar sus movimientos. Sin embargo, esta investigación busca también llegar a un público no solo dancístico, sino a más público de diferentes ramas, pues el baile puede ser un buen elemento económico, ya sea en una compañía, un show o en cualquier plataforma en el que el artista pueda ser apreciado. Se busca que la gente conozca este tipo de danza no como “una danza más”, sino como una danza que puede y que revoluciona los espectáculos en escenarios grandes, que la gente aprecie y que consuma el arte del bailarín, apoyando de esta manera su crecimiento y reconocimiento entre todo tipo de público. Que las personas volteen a ver este estilo como algo que realza un show, una parte fundamental para darle vida. A través de esta investigación guardar los cuidados necesarios al bailar y mantenerse informados sobre el movimiento al realizar esta actividad, así como adentrar a cualquier persona interesada en el tema.

4. Hipótesis H1: En la población de bailarines que bailan en tacones se pueden encontrar más mujeres que hombres. H2: La mayoría de los bailarines de heels no está informada sobre las lesiones posibles en esta técnica.

5. Objetivos 5.1 Objetivo específico Brindar información útil a la comunidad dancística.

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5.2 Objetivo general Informar a todos los bailarines que forman parte de la comunidad “heles” o quieran formar parte. Brindar información útil para un buen cuidado del cuerpo a la hora de bailar en plataformas. Conocer sobre los tipos de tacones en los que se puede bailar. Conocer

sobre

opiniones

de

expertos

en

este

tipo

de

baile

y

sus

recomendaciones.

6. Marco Teórico. 6.1 “Heels Dance” (baile en tacones). Este tipo de baile surge del “sexy style”, que surge de una combinación del hip hop y la sensualidad de la danza del vientre. Esta forma de danza surgió en Estados Unidos a finales del siglo XX y principios del siglo XIX, siendo un tipo de baile mayormente bailado por mujeres que evolucionó por los grandes conocimientos del Hip Hop, combinando pasos sensuales, cortos y movimientos exactos. El “sexy style” se llega a considerar una feminización del estilo rudo del Hip Hop. El “heels dance” por su parte, es un género solista que usa precisamente el zapato de tacón y combina movimientos de varios estilos de danza, desde los más rudos hasta los más sensuales y delicados. El movimiento que se usa suele ser fluido, usa aislamientos sobre todos de torso y caderas y también llegan a usar trabajo de piso. Se le considera una rama de “sexy style” usado por grandes artistas femeninos como Beyoncé o Rihanna. “Mentalmente,

el

bailarín

se

siente

empoderado,

bien

consigo

mismo,

independiente y sacando su parte más íntima y oculta. Físicamente, realza y estiliza piernas y caderas, trabaja la flexibilidad y el equilibrio, entre otros de los muchos beneficios que tiene la danza.” Expone Verónica Mejía, coreógrafa de

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Anónimas en su entrevista con Rafa Rodríguez Gimeno para la revista digital Verlanga.

6.2 Frecuencia de lesiones en el baile. Cuando hablamos del ámbito deportivo, la danza por lo general no es incluida en el tema. No obstante, los bailarines son claramente atletas en el grado en que requieren capacidades físicas sofisticadas para desempeñarse a un alto nivel. El complemento estándar de los atributos atléticos (fuerza y resistencia muscular, utilización de energía anaeróbica y aeróbica, velocidad, agilidad, coordinación, control motor y preparación psicológica) son esenciales para la actuación de baile. En el baile, como en cualquier actividad deportiva, prevalecen las lesiones. 6.2.1 Lesiones por técnica deficiente La mayoría de los bailarines no son anatómicamente perfectos para la danza, siempre existen limitaciones y restricciones físicas que pueden ser causantes de una técnica deficiente. Ciertamente, la causa anatómica más frecuente que produce muchos problemas y lesiones en los bailarines, es la limitación para ciertas posturas. (Howse, 2011). En un estudio prospectivo de 1 año de bailarines de ballet profesionales, Allen et al83 tabularon 355 lesiones en 52 bailarines, o una media de casi siete lesiones por bailarín en ese solo año. La definición de lesión de los investigadores era cualquier condición que impedía que un bailarín participara plenamente en actividades de baile normalmente programadas durante al menos 24 horas desde el momento en que ocurrió la lesión. La incidencia fue de 4.4 lesiones por cada 1,000 horas de exposición de baile, y las lesiones por uso excesivo fueron el tipo más comúnmente reportado en esta muestra (64% de las lesiones en mujeres y 68% en hombres). Las hembras tuvieron una pérdida de tiempo promedio por baile debido a una lesión de 4 días, mientras que la pérdida de tiempo promedio de los hombres fue de 9 días. Este estudio es ejemplar porque la alta tasa de lesiones estimuló a los autores a implementar un programa de reducción de lesiones en su compañía de ballet (Russell, 2013).

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6.2.2 Lesiones por causas nutricionales Es muy común ver este tipo de lesiones entre los bailarines, aunque en ocasiones no son atribuidas a una mala alimentación, si no a otros factores. Una mala alimentación o una que sea deficiente no ayudarán a fortalecer el cuerpo del bailarín, pues el desgaste físico que llevan es mayor al de una persona sedentaria. Lesiones que van ligadas a una mala alimentación pueden ir desde las más leves hasta las más graves. Para salir de una lesión es importante llevar una alimentación adecuada que le acompañen ejercicios rehabilitantes para fortalecer la zona afectada. Según la nutrióloga Irina Braña del Castillo, en las lesiones más comunes que presenta un bailarín podemos encontrar son esguinces en, fracturas, tendinitis, desgarros roturas y demás principalmente en tobillos, ciertos músculos, rodillas, en el tendón de Aquiles, además de sobrecargar en el peroné, metatarsianos y en la tibia. (López Guerrero, Silva Cárdenas, 2007).

6.3 Modificación de postura por el uso del tacón. El objetivo del zapato de tacón es precisamente estilizar la postura, lo que supone modificarla durante el uso de estos. Este tipo de zapato busca realzar el porte, haciendo que la persona que los porta aumente su tamaño y de esta manera mostrar elegancia, poder y belleza. La mayoría de las personas (mujeres en mayor medida) suelen usar este tipo de zapatos en eventos importantes. Sin embargo el uso frecuente de estos puede causar lesiones en el pie u otras zonas corporales. 6.3.1 Postura Según la biomecánica, la postura resulta de un estado dinámico de balance entre el cuerpo y la fuerza de gravedad que lo atrae hacia el suelo (Benda, Riley, & Krebs, 1994). Una mala postura implica sobrepresión en estructuras de soporte del cuerpo y desbalance del mismo. Cuando una persona se calza con zapato de tacón, primero se eleva el hueso calcáneo del pie, lo que causa la flexión de la articulación tibiotalar (entre la tibia y

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el astrágalo), el alineamiento del tobillo cambia y el centro de gravedad del cuerpo se desplaza desbalanceándose (Opila, Wagner, Schiowitz, & Chen, 1988). Algunos autores indican que ocurre una inclinación anterior de la pelvis, un desplazamiento posterior del tronco y un incremento de la lordosis lumbar para rebalancear el cuerpo, lo cual es compatible con los reportes clínicos de pacientes con hiperlordosis, que frecuentemente usan zapatos de tacón (Bendix, Sorenson, & Klausen, 1984; Contri, Petrucelli, & Perea, 2009; Opila et al., 1988; T, Techakampuch, & Bed, 2004). En cualquier caso, la sensación de fatiga en la espina lumbar o cervical se da por el incremento de actividad de los músculos que se tensionan. La mala postura puede tener un efecto temporal o permanente (Bertoncello, Cardoso de Sá, Calapodópulos, & Linhares Lemos, 2009; Pezzan, Sacco, & João, 2009). 6.3.2 Rodillas Las rodillas se ponen en valgo (rodillas pegadas o rodillas en “X”). Lo cual se pronuncia más cuando se usan tacones tipo aguja o de altura superior a 8 cm. Este cambio en la alineación de las rodillas induce una rotación interna de las caderas y de allí una anteversión pélvica, lo que favorece la hiperlordosis lumbar (Pezzan, João, Ribeiro, & Manfio, 2011). Las lesiones en la articulación de la rodilla pueden degenerarse en artrosis (Csapo, Maganaris, Seynnes, & Narici, 2010; Yu et al., 2008). Sin embargo, según D. Iunes et al., (2008), este efecto sobre las rodillas podría solo ser significativo en mujeres adultas que lleven un tiempo considerable en el uso frecuente de zapatos de tacón. 6.3.3 El Pie Se ha comprobado, por análisis baropodométricos, que en condiciones normales el 60 % de las fuerzas que recibe la planta del pie se dirige hacia el talón, mientras que el 40 % restante hacia el antepié. Con el uso de zapatos de tacón, la elevación del talón aumenta la carga sobre el antepié siendo proporcional a la altura del tacón (Penha, João, Casarotto, Amino, & Penteado, 2005; Santos, Noronha, Gomes, Fernandes, & Filho, 2008; Viladot Voegeli, 2003).

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La posición que adopta el pie, del tipo plantarflexión, restringe la movilidad e incrementa la actividad de la parte media y lateral de los músculos gastrocnemio, conocidos como gemelos, del músculo tibial anterior y del sóleo. Esto causa la sensación de fatiga y podría degenerarse en el acortamiento muscular. Las personas con esta deformación manifiestan que el uso de zapatos de suela plana no les resultan cómodos (D. Iu...