Leaflet hipertensi (1) PDF

Preview

Summary

Kendalikan Diet penderita Hipertensi dengan Hipertensi HIPERTENSI 1. Mengurangi garam Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter 2. Perbanyak buah dan sayur. Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat 3. Perbanyak konsumsi kalium: kol, brokoli, jagung, sari jeruk dan pi- sang. PADA LAN...

Description

Diet penderita

Kendalikan

Hipertensi

Hipertensi dengan

Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat Tetap diet dengan Gizi seimbang Upayakan aktifitas fisik dan olahraga teratur Hindari asap rokok, alcohol dan zat karsinogenik lainnya

1.

Mengurangi garam

2.

Perbanyak buah dan sayur.

3.

Perbanyak konsumsi kalium: kol, brokoli, jagung, sari jeruk dan pisang.

4.

Perbanyak konsumsi magnesium: kacang tanah, bayam, kacang polong.

5.

Melengkapi kebutuhan kalsium: susu, keju dan salmon

6.

Mengetahui bahan makanan yang dapat menurunkan tekanan darah : tomat, wortel, seledri, bawang putih, bawang merah, bawang Bombay

7.

Kunyit, lada hitam, kemang

HIPERTENSI PADA LANSIA

Pendidikan Profesi Bidan FK UNAIR Bekerjasama dengan Puskesmas Tambak Rejo 2019

Apa itu Hipertensi? Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah >140/90 mmHg

Tanda dan gejala 1. Sakit kepala 2. Mata kabur

Bagaimana jika Hipertensi tidak dipantau? 1. Penyakit Jantung

3. Jantung berdebar 4. Sesak napas

2. Stroke 5. Mudah lelah 1. 2.

3.

4. 5. 6. 7.

Makanan Berat badan berlebih (Obesitas) Kurang aktivitas fisik Rokok Alkohol Stress Penyakit ginjal, DM

6. Mual, muntah

7. Keringat berlebih

3. Gagal ginjal

8. Otot gemetar 9. Penyakit ginjal, DM

ATASI MASALAH SEBELUM BERTAMBAH PARAH...