Micro aula futebol PDF

Preview

Summary

Micro aula de Futebol I, com estações e treinos adequados para qualquer equipe de base....

Description

UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUÍ DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: FUTSAL PROFESSOR: RAUL ALVES FEITOSA

PLANO DE AULA: FUNDAMENTOS DE FUTSAL

TERESINA/ PI 2017

YASMIM DE ANDRADE GOMES

PLANO DE AULA: FUNDAMENTOS DE FUTSAL PLANO DE AULA DA MICRO-AULA PRÁTICA REALIZADA POR ACADÊMICA DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUÍ.

TERESINA/PI 2017

I-Plano de Aula: Data: 27/06/2017 II. Dados de Identificação: Escola: CMEI N. S. da Paz Professor (a): Yasmim de Andrade Gomes Disciplina: Educação Física Série: 6° ano Turma: B Duração: 50 minutos Período: 2017.1 III. Tema: - Fundamentos do futsal - Estações e atividades para trabalhar na escola com fundamentos do futsal. IV- Objetivos: Objetivo geral: Desenvolver habilidades básicas de futsal Socializar os alunos entre si, fazendo trabalhos em equipe. Objetivos específicos: Incentivar a colaboração e criatividade e avaliar o desenvolvimento motor e o espírito de coletividade de cada aluno em cada atividade executada. V. Conteúdo: 1- Passe: É quando o jogador passa a bola para um companheiro da sua equipe. 2- Drible: É o ato em que o jogador usa a bola para enganar o adversário, deixandoo para trás. 3- Finta: É o ato de enganar o adversário sem tocar na bola. 4- Cabeceio: É a ação de cabecear a bola que tem como objetivo defender ou marcar um gol. 5- Chute: É a ação de chutar a bola, quando a bola estiver parada ou em movimento, visando dar a ela uma trajetória em direção a um objetivo, seja este o gol, outro jogador ou tirá-la de jogo (existem varias formas de chute). 6- Recepção: É a ação de interromper a trajetória da bola vinda de passes ou arremessos. 7- Condução: É a ação de progredir com a bola por todos os espaços possíveis de jogo. 8- Domínio de bola: É a ação de dominar a bola com qualquer parte do corpo, exceto as mãos (braços).

9- Finalização: É o ato de chutar a bola, visando realizar o objetivo mais esperado, que é marcar o gol.

VI. Desenvolvimento: - Alongamentos e aquecimentos: Alongamento 1: Elevar o braço verticalmente no sentido da cabeça, flexionar o cotovelo colocando a palma da mão entre as escapulas, e com a outra mão empurrar levemente o cotovelo para baixo afim de que alongue os extensores do cotovelo.

Alongamento 2: Entrelaçar os dedos das mãos, estender totalmente a frente os braços, com a palma da mão virada contraria a seu corpo, puxando a frente para que alongue bem os membros.

Alongamento 3: Colocar uma das pernas a frente flexionar o joelho e quadril, enquanto a outra perna flexiona o joelho e toca a ponta do pé no chão para a intensidade do exercício ficar um pouco mais alta.

Alongamento 4: Abrir as pernas e abaixar o tronco tocando no chão com a palma das mãos, após isso tocar com as duas mãos no calcanhar direito e por último no calcanhar esquerdo, alongando assim os músculos adutores do membro inferior, e a região do quadril e tronco.

Alongamento 5: Em duplas, um de frente para o outro, colocar a perna direita a frente flexionando o joelho e estender a perna esquerda atrás, segurando o ombro do colega com as duas mãos e encostando a cabeça uma na outra, depois trocar a perna a esquerda flexionada a frente e a direita estendida atrás.

Alongamento 6: O aluno deve ficar em dupla novamente, agora de 4 apoios no chão, na ponta dos pés e segurando com a palma da mão, e vai tocar a palma da mão direita na palma da mão esquerda do seu colega que estará posicionado na sua frente da mesma forma e vice-versa.

Aquecimento 7: Deslocar-se lateralmente dois passos para um lado, tocar a mão no chão e dois passos para o outro lado e tocar a mão no chão, em uma contagem de 5 vezes para cada lado.

Aquecimento 8: Elevar os joelhos alternadamente tocando nas mãos que estará na altura da cintura, fazendo o movimento em uma contagem de 1 até 10.

Aquecimento 9: Correr até o primeiro cone e voltar de costas, depois correr até o terceiro cone voltando de costas até a posição inicial.

Estação 1: Duas colunas uma de frente para a outra, onde o aluno chuta a bola para outra fila e corre para o final da fila em que ele chutou sempre indo pelo lado direito. Neste trabalho é realizado o fundamento de Passe de primeira.

Estação 2: Alunos organizados em coluna, onde o primeiro da fila pega a bola e conduz entre os colegas em forma de zigue- zague ate o final da fila e depois chuta para o inicio da fila. Neste exercício é trabalhado o fundamento condução, domínio de bola e chute.

Estação 3: Em duplas, trocar passes entre os cones e finalizar no gol. Neste exercício é trabalhado o passe e a finalização.

Estação 4: na linha dos cones com espaçamento de 2 metros, o jogador ao centro vai correr lateralmente para direita e cabeceia a bola, em seguida corre lateralmente para esquerda e da um passe de primeira. Neste trabalho é usado o fundamento cabeceio.

Estação 5: Em coluna, um jogador toca a bola e o primeiro da fila devolve do lado direito, depois do esquerdo, e por ultimo cabeceia. Os fundamentos trabalhados neste movimento são: domínio, passe e cabeceio.

Estação 6: O aluno deverá chutar a bola entre os cones para o colega que estará depois dos cones finalizar no gol, sem que a bola toque nos cones. Trabalho de finalização e passe.

Estação 7: os alunos forma duas filas uma de frente para outra e o primeiro aluno deve tocar a bola de cabeça para o segundo até o final da fila.

Estação 8: saltar entre os cones e chutar a bola no canto direito ou esquerdo. Trabalho de finalização.

REFERÊNCIAS  NOGUEIRA, Écio, Alongamento para todos os esportes- 660 exercícios, M. 2° edição – editora Sprint.  http://www-regras-do-futsal.f1cf.com.br/www-regras-do-futsal-55.html...