wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka PDF

Preview

Summary

zadanie wykonane na ćwiczenia z wychowania fizycznego, bardzo przydatne. A tak naprawdę dodaję to żeby pobrać jeden plik...

Description

Bartosz Koput Pedagogika I rok Wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka Aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, takim jak choroba wieńcowa, nadciśnienie, cukrzyca. Dowiedziono, iż aktywność fizyczna, przede wszystkim u ludzi w wieku średnim i starszym wydłuża życie, zapobiega przedwczesnej śmierci i poważnym chorobom. Zmiany, jakie zachodzą w organizmie pod wpływem systematycznych ćwiczeń są wszechstronne. Aktywność ruchowa wpływa na poprawę podstawowych cech motorycznych, takich jak: siła, szybkość i wytrzymałość. Korzystne zmiany zachodzą również w tkankach organizmu. Jak powszechnie wiadomo, aktywność fizyczna uprawiana „z głową” powoduje szereg korzyści dla organizmu człowieka. Warto zatem zdecydować się na regularny sport, choćby np. basen, spacery, rower czy nordic walking. Jednorazowy wysiłek fizyczny nie wywiera wpływu na metabolizm tkanki kostnej, natomiast długotrwały trening, nawet o niewielkiej intensywności lub wręcz amatorskie uprawianie ćwiczeń rekreacyjnych stanowi jeden z ważniejszych czynników zapobiegających rozwojowi osteoporozy. Ćwiczenia fizyczne znacznie przyczyniają się do wzrostu gęstości kości. Właściwa dieta oraz aktywność fizyczna w tym względzie jest szczególnie istotna w okresie dojrzewania, ponieważ im większa jest gęstość kości po osiągnięciu dojrzałości, tym mniej nasilona osteoporoza i mniejsze ryzyko złamań w wieku podeszłym. Ćwiczenia fizyczne mają również wpływ na tkankę kostną w wieku podeszłym. Na skutek obciążenia zewnętrznego dochodzi do stałej przebudowy kości, zmian w mikroarchitekturze i macierzy kostnej, w efekcie czego zwiększa gęstość kości. U kobiet po okresie menopauzy koreluje dodatnio z ilością wchłoniętego wapnia, jeśli jego podawaniu towarzyszy odpowiedni program ćwiczeń fizycznych....