6.- Metáfora DEL Árbol - HIPNOSIS PDF

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METÁFORA DEL ÁRBOL ANEXO 6 Autor: Alcide M. Pelletier (Citado por Hammond, 1990)

Ahora puedes ponerte cómodo(a). . . y puedes cerrar tus ojos. . . ahora voy a empezar a contar hasta 20. . . y cuando llegue hasta 20 podrás entrar profundamente en trance. . . 1 . . . tu puedes observar tu respiración . . . como el aire entra y sale . . . 2 . . . 3 . . . puedes continuar con eso . . . como el aire entra y sale . . . como el aire entra fresco y sale tibio . . . 4 . . . 5 . . . tus ojos están cerrados . . . tú estás sentado (a) . . . me estás escuchando y puedes seguir relajándote . . . y cada vez que exhales puedes relajarte más . . . 6 . . . 7 . . . y tu respiración ahora es más lenta . . . tu corazón late diferente . . . tu presión sanguínea ha disminuido . . . tus músculos se observan más relajados . . . 8 . . . pero no es necesario que pongas atención a esa relajación . . . no es necesario . . . y tu mente puede ir a cualquier sitio . . . puedes transportarte a cualquier lugar verde y oxigenado . . . 9 . . . 10 . . . yo recuerdo cuando era niño . . . en ocasiones, tuve la oportunidad de ir a un lugar donde había árboles . . . y cuando caminaba, podía oír el sonido de mis zapatos sobre la hierba o la tierra . . . oír el sonido de uno que otro pajarillo . . . 11 . . . 12 . . . iba caminando y a la derecha o a la izquierda pude ver un árbol . . . un gran árbol . . . 13 . . . 14 . . . el árbol era tan fascinante . . . que caminé alrededor de él para admirarlo . . . 15 . . . 16 . . . y pude oír los pájaros cantando en el árbol. El sonido de los pájaros cantando, junto con el sonido del viento moviendo las hojas y el contacto del viento sobre la ropa, es muy relajante . . . 17 . . . 18 . . . observando el árbol qué fascinante . . . qué alto y fuerte . . . mirándolo cuidadosamente . . . notando cómo las fuertes raíces penetran en el suelo . . . profundamente . . . imagina las raíces extendiéndose en la tierra para sostener firmemente al árbol . . . puedes observar lo alto del tronco y mirar su corteza fuerte y sus marcas, que son el resultado de luchar por sobrevivir contra el viento . . . el sol excesivo . . . y las tormentas de la vida . . . la lucha por sobrevivir lo ha hecho fuerte . . . nota qué tan grandes y largas son sus ramas que alcanzan el cielo . . . imagina las ramas ofreciendo protección y cobijo a los pájaros y sombra a las personas. Sabiendo que las hojas obtienen energía del sol a través del proceso de la fotosíntesis. Imagina la energía fluyendo a través de las capas del árbol a las raíces que obtienen el alimento de la tierra. Imagina el ser total intercambiando dentro de sí mismo, para dar vida, fuerza y salud a la totalidad del ser . . . 19 . . . 20 . . . y mientras 1

METÁFORA DEL ÁRBOL admiras ese árbol, imagínate a ti mismo como ese árbol . . . alto y fuerte . . . firmemente sostenido por las fuertes raíces al suelo. Tú, al igual que ese árbol . . . han sido hechos fuertes por las vicisitudes de la vida . . . al igual que las ramas del árbol, tus ramas buscan ayuda y energía . . . tú también puedes ofrecer ayuda a otros . . . Dentro de ti existen varios sistemas funcionales, que hacen de ti un ser total, alguien fuerte y saludable . . . Pero ahora, piensa profundamente, tu eres más que el árbol . . . tu puedes pensar . . . tu puedes moverte . . . tu puedes tomar decisiones . . . tu puedes amar y ser amado . . . Tu puedes ponerte metas. . . tu puedes alcanzarlas y lograrlas. . . tu puedes hacer muchas. . . muchas cosas que te hacen fuerte y saludable, y que el árbol no puede hacer. Siente tu poder, tu fuerza, tus habilidades y destrezas . . . piensa en todo lo que tú eres . . . Ahora por favor, relájate más y más profundamente mientras contemplas tu fuerza, tu entereza, tu capacidad de amar y entender las cosas. Ahora cuando estés listo puedes contar tu mismo del 20 al uno, a tu propio ritmo, a tu propia velocidad, y cuando llegues a uno estarás totalmente despierto.

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