Agachamento Sumô - Apontamentos 1 PDF

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Área trabalhada, como fazer e benefícios...

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Universidade Eniac

Agachamento Sumô Murillo S. Gomes

Função O agachamento sumô é um exercício de força para membros inferiores do corpo, uma variação do agachamento tradicional. ... Todos os tipos de agachamento trabalham glúteos, quadris e até panturrilhas, mas, como já adiantamos, o sumô tem um quê a mais: também fortalece a parte interna das coxas. Trabalha todos os músculos dos membros inferiores, como quadríceps, posteriores de coxa, glúteos, panturrilha e adutores, além de trabalhar os músculos do core O leg-press é uma boa alternativa para o agachamento. Não significa que é melhor, nem que você deve fazer apenas um ou outro. O ponto é que, apesar do agachamento ser um dos melhores exercícios que existem, é um movimento complexo, que exige técnica impecável, experiência e um bom nível de desenvolvimento físico....