Alimentos que Hidratao PDF

Title	Alimentos que Hidratao
Author	Murillo Santana
Course	Ensino De Educação Física
Institution	Centro Universitário Eniac
Pages	2
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Summary

Oque é, oque causa, quais os efeitos no organismo...

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Subtítulo

Alimentos que Hidratao

O que hidrata o Corpo rápido 6 maneiras de se hidratar além de beber água Iogurte com frutas. A hidratação já começa no café da manhã, uma vez que 85% do iogurte é composto de água. ... Água saborizada. Sem açúcar, claro. ... Café ... Sopa e salada. ... Uvas vermelhas. ... Chá de camomila. Alimentos também hidratao Alguns exemplos:Arroz integral: Cozido ele apresenta aproximadamente 70% de água e também possui carboidratos e fibras. Abobrinha italiana: Tem quase 94% de água em sua composição. E mais fósforo e potássio. Banana-prata: Possui 71% de água, além de carboidratos, fibras, fósforo, potássio, vitaminas C e B2. Batata inglesa cozida: Além de carboidratos, possui 86% de água. Brócolis cozido: Tem 92,6% de água, fibras, cálcio, potássio e vitamina C. Espinafre: 94% de água e muitas proteínas, carboidratos e fibras.

Melancia: Tem 92% de água e é rica em vitaminas do complexo B, vitamina A e C. Morango: Contém 92% de água em sua composição. Pepino: É composto 96% de água. Para aproveitar ao máximo, o ideal é consumi-lo cru, na salada ou sozinho. Tomate: Velho conhecido da culinária brasileira, tem 94% de água e nutrientes como potássio, fósforo, vitamina A e vitamina C.

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