Cuáles son mis fortalezas PDF

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¿Cuáles son mis fortalezas de carácter? Objetivo Duración Requerimientos Concepto

Conocer el concepto de fortalezas de carácter e identificar las propias fortalezas de carácter. 30 minutos Una copia del anexo “cuáles son mis fortalezas” por participante, hojas de rotafolio (o pizarrón) y plumones Nota al facilitador: los conceptos enlistados en este apartado son útiles para enfatizar sobre los beneficios personales/laborales de realizar la actividad. Una fortaleza puede definirse como una capacidad natural para comportarse, pensar y sentir de una manera que promueve el logro exitoso de objetivos (Linley & Harrington, 2006). De acuerdo con Seligman (2002), cuando las personas utilizan sus fortalezas tienen un mayor sentido de bienestar; además, identificar tus cinco principales fortalezas puede mejorar significativamente tu nivel de bienestar (Seligman et al., 2005). Al usar sus fortalezas, los trabajadores han demostrado hasta seis veces mayor involucramiento que aquellos quienes no lo hacen (Rath and Harter, 2010). Referencia: Linley, P.A. & Harrington, S. (2006). Playing to your strengths. The Psychologist, 19, 86–89. Rath, T. and Harter, J. (2010) Wellbeing – The Five Essential Elements. New York: Gallup Press. Seligman, M.E.P. (2002). Authentic Happiness. New York: Free Press. Seligman, M., Steen, T. A., Park, N. and Peterson, C. (2005) Positive psychology progress – empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5): 410–21.

Impacto en Instrucciones

Bienestar, involucramiento Nota al facilitador: una vez que sean expuestos los conceptos y beneficios de la actividad, proporcionar la siguiente explicación. 1. Proporciona una breve descripción del concepto de fortaleza de carácter a los empleados, así como sus beneficios potenciales. 2. A continuación, entrega una copia del “Anexo. ¿Cuáles son mis fortalezas? a cada participante. 3. Indica las instrucciones que contiene el anexo y proporciona unos minutos para que cada participante reflexione sobre sus fortalezas. 4. Una vez que los participantes terminan de identificar sus cinco principales fortalezas, solicitar a cada uno que pase y escriba la fortaleza principal en el rotafolio (o pizarrón).

Discusión

Propuesta de acción (Fuera de horario laboral)

Nota al facilitador: se recomienda ambientar esta actividad con música tranquila. Al finalizar la actividad, pide a los participantes que reflexionen sobre:  ¿Cuál o cuáles son las fortalezas que comparten como equipo?  ¿Cómo se complementan las fortalezas de cada uno para el logro de los objetivos del equipo? Invita a los participantes a que realicen la encuesta VIA en la liga https://www.viacharacter.org/survey/account/register. Esta encuesta es útil para que conozcan sus fortalezas de carácter y comparen el ejercicio de la sesión con los resultados de la encuesta.

Anexo. ¿Cuáles son mis fortalezas? Adaptado de Rashid & Anjum (2013)

Lee las siguientes descripciones de 24 fortalezas de carácter. Selecciona las cinco que consideres que mejor te describen en este momento, poniendo una marca en la columna insignia. Fortaleza

Descripción

2

Aprecio de la belleza y excelencia Honestidad

3

Valentía

4 5

Creatividad Curiosidad

6

Justicia

7 8

Perdón Gratitud

9 10

Esperanza Sentido del humor

11

Amabilidad

12

Liderazgo

13 14

Capacidad de amar y ser amado Deseo de aprender

Me conmueve la belleza de la naturaleza, el arte (por ejemplo, la pintura, el teatro, la música, etc.) y la excelencia en los diferentes ámbitos de la vida. Me considero una persona honesta y genuina, alguien en quien se puede confiar, que actúa acorde a sus valores. No me doy por vencido ante la adversidad o los desafíos, incluso cuando siento temor. Soy bueno pensando en nuevas y mejores formas de hacer las cosas. Me gusta explorar, hacer preguntas, así como las experiencias y actividades nuevas. Defiendo a las personas cuando son tratadas de forma injusta, intimidadas o ridiculizadas. No guardo rencores y perdono fácilmente a quienes me han ofendido. Expreso gratitud con palabras y acciones, por las cosas buenas que me suceden. Espero y creo que sucederán más cosas buenas que malas. Soy juguetón, divertido y utilizo el humor para relacionarme con otras personas. Me gusta ser amable o hacer cosas por los demás, incluso sin que me lo pidan. Las personas me elijen como líder porque me conocen como alguien que lidera adecuadamente. Me es natural demostrar y recibir amor y afecto de manera genuina.

15 16

Modestia Juicio

17

Perseverancia

18

Perspectiva

19

Prudencia

20

Espiritualidad

21

Autocontrol

22

Inteligencia social

23

Trabajo en equipo

24

Entusiasmo

1

Referencia

Me gusta aprender muchas ideas, conceptos y datos en la escuela o por mi cuenta. No me gusta ser el centro de atención y prefiero que otros brillen. Soy flexible y de mente abierta, pienso detenidamente y examino todas las partes antes de tomar una decisión. Termino lo que inicio, incluso si me distraigo; soy capaz de retomar mi enfoque y completar la tarea o labor. Mis amigos me consultan sobre asuntos importantes porque consideran que puedo darles buenos consejos. Soy cuidadoso y cauteloso, me anticipo a los riesgos y problemas de mis acciones y respondo como corresponde. Creo en un poder superior y participo en prácticas religiosas o espirituales deliberadamente (por ejemplo, oración, meditación, etc.). Manejo mis emociones y comportamientos, incluso en situaciones difíciles; generalmente sigo reglas y rutinas. Me conduzco adecuadamente en situaciones sociales y me conocen como alguien con buenas habilidades interpersonales. Soy un miembro activo de la comunidad o equipo y contribuyo al éxito del grupo. Soy enérgico, jovial y lleno de vida.

Insignia

Rashid, T. y Anjum, A. (2013). Strength Based Resilience. Recuperado de http://www.positivepsychologycanada.com/Resources/Documents/Educating%20for%20Resilience%20Conference %20Handouts/Strength%20Based%20Resilience%20Handout.pdf...