Eduard Punset. Excusas para no pensar PDF

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Libro sobre psicología que leímos en clase para entender mejor la asignatura...

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Itinerario 10 Fórmulas para ser más felices en un mundo mejor 1. ¿Qué hace falta para ser feliz? La felicidad es algo muy subjetivo pero algo que nos ayuda a ser más felices y poder vivir más es tener la certeza de que somos nosotros quienes controlamos nuestra propia vida. Esto se ha podido tanto en humanos como en animales, por lo tanto, podemos decir que es ley universal. 2. Platón, Buda y los científicos Explicando una experiencia personal Punset nos hace entender que las personas no hemos cambiado, que muchas de las ideas que se tenían en el pasado de siguen conservando en la actualidad y es que al fin y al cavo somos humanos igualmente. Me parece curiosa esta idea pues parece que muchas cosas son distintas a como eran en el pasado pero realmente no tantas. 3. Tener amigos es bueno para la salud. Nosotros, como muchos de los otros animales que viven en el planeta tierra, somos seres que necesitan formar parte de un grupo, tener a gente a nuestro alrededor con la que sabemos que podemos contar y que nos protegerán. Por eso tener amigos es bueno para la salud, pues no tenerlos nos sumiría en la tristeza y el desamparo. 4. ¿El deporte mejora el ánimo y la memoria? En este capítulo Punset nos asegura que tener una buena salud física comportará una subida en nuestro ánimo y nuestra salud mental. Esto nos lo explica mediante la descripción de los procesos que ejerce el organismo cuando hace ejercicio pero lo importante y esencial no es eso, si no que hacer ejercicio tiene más cualidades positivas de las que creíamos. 5. Pistas para alcanzar el éxito Paso a paso Punset nos cuenta cuales son las pistas para alcanzarlo: Primero, proponerse objetivos alcanzables. Segundo, compartir ideas para adquirir más conocimientos de los demás. Tercero, probar y hacer cosas nuevas, no quedarse en la zona de confort. Punset nos relata otras pistas pero creo que estas son las más importantes y esenciales. 6. Suerte y promedios Hay gente que en vez de casualidad habla de suerte y pone esta cualidad a lo bueno que le ocurra: he sacado un diez en un examen, ¡que suerte!

Pero las cosas no son así, debemos fijarnos también en el trasfondo de eso ocurrido y no solo hablar de suerte. 7. Más ciencia, menos dogmas Los seres humanos estamos acostumbrados tanto a creer en lo que escuchamos de un amigo como pensar de una forma porque nuestro entorno piensa de esa forma. Punset lo que nos dice es que no deberíamos dejarnos llevar tanto por el resto, aplicar la ciencia, es decir, nuestro propio raciocinio, y sacar conclusiones bajo nuestro propio criterio. 8. ¿Qué pasa cuando morimos? Muchas personas realmente tienen esa duda como algo esencial que deben saber, no es una pregunta pasajera que en poco tiempo se les irá de la mente, realmente les preocupa. Punset nos cuenta que varias personas han venido a él en busca de una respuesta pues al ser él tan inteligente esperaban que les pudiera dar una solución a sus dudas pero, ni el más sabio del mundo podría dársela, y por eso contestó con un: “no lo sé”. 9. Diez mandamientos para no ser infeliz Primero, no intentes ser feliz todo el rato. Segundo, disfrute del camino que le guiará a conseguir sus metas. Tercero, elimine los grandes miedos de su vida pues miedo es contrario a felicidad. Cuarto, disfruta de los pequeños detalles de la vida. Quinto, la ausencia de memoria comporta felicidad, por lo tanto, cuanto más mayores seamos más felices estaremos. Sexto, disfruta al máximo aquello que te guste. Séptimo, no desprecies ni odies a nadie. Octavo, cuida a tus amigos. Noveno, aprovecha tu capacidad para imaginar. Décimo, aprovecha tu tiempo libre y disfrútalo. 10. Un ejemplo de felicidad La felicidad reside en la gratitud, el cuidar al resto, ser amable con los demás y bueno. Si se cumplen estas acciones es probable que seamos más felices pues al fin y al cavo estaremos ayudando a nuestro iguales y ser amable y considerado es algo que proporciona felicidad a todo el mundo....