Elevação Lateral - Apontamentos 1 PDF

Preview

Summary

Área trabalhada, como fazer e benefícios...

Description

Universidade Eniac

Elevação Lateral Murillo S. Gomes

Função Elevação lateral dos braços é um exercício de treinamento com pesos. Tem como principal finalidade o desenvolvimento dos deltóides. É considerado um exercício "sacana", pois a reserva energética do deltóide é pequena. A elevação lateral com halteres é um exercício ideal para o fortalecimento dos músculos dos ombros além de melhorar a postura do atleta. Ou seja, não é útil somente para deixar os músculos mais torneados, que servem para os exercícios que utilizam os ombros. O deltoide movimenta e estabiliza a articulação do ombro. Os movimentos das diferentes porções do deltoide interagem de forma sinérgica ou antagônica, dependendo da porção específica e da posição do úmero. O deltoide é o mais importante abdutor do ombro....