Folleto SENA -LESIONES MÁS COMUNES EN EL TRABAJO O VIDA COTIDIANA, Y LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS PDF

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ERGONOMÍASegún criterios mecánicos la “postura ideal” se define como la que utiliza la mínima tensión y rigidez, y permite la máxima eficacia.HIGIENE POSTURAL“el objeto de la Ergonomía es elaborar, con el concurso de las diversas disciplinas científicas que la componen, un cuerpo de conocimientos qu...

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ERGONOMÍA

TIPOS DE ERGONOMÍA

HI GI ENE POS TU R AL Según criterios mecánicos la “postura ideal” se define como la que utiliza la mínima tensión y rigidez, y permite la máxima eficacia.

“el objeto de la Ergonomía es elaborar, con el concurso de las diversas disciplinas científicas que la componen, un cuerpo de conocimientos que, en una perspectiva de aplicación, debe desembocar en una mejor adaptación al hombre de los medios tecnológicos de producción y de los entornos de trabajo y vida”.

LESIONES MÁS COMUNES EN EL TRABAJO O VIDA COTIDIANA, Y LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS Ana Maria Salleg de la Hoz SENA

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ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE TRABAJO

LAS PAUSAS ACTIVAS

Son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga,

La importancia de pasar la jornada laboral en un ambiente saludable es

disminuir trastornos musculoesqueléticos y

LESIONES MAS COMUNES Esguinces, distensiones y desgarros Caídas, tropiezos y resbalones Libera estrés articular y muscular. Lesiones de la espalda Fracturas Lesiones múltiples

prevenir el estrés.

un aspecto que cada vez más se tiene en cuenta en las empresas de nuestro país, gracias a la implantación de políticas de prevención de riesgos laborales que velan por conseguir unas condiciones de trabajo idóneas y evitar los posibles accidentes que se pudieran producir al realizar cada tarea. Fernández, Leodegario. (2005). PRINCIPIOS BÁSICOS DE ERGONOMÍA PARA EL DISEÑO DE LOS PUESTOS DE TRABAJO

Ventajas de las PAUSAS ACTIVAS Disminuye el estrés. Favorece el cambio de posturas y rutina de trabajo. Libera estrés articular y muscular. Estimula y favorece la circulación sanguínea. Favorece la autoestima y capacidad de concentración en la jornada laboral.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LAS LESIONES No fuerces mas allá de tus limites Alterna la preparación de distintos terrenos El descanso es negociable Considera acortar la zancada Realizar un correcto estiramiento Fortalece con ejercicios...