Lesiones MAS Comunes EN EL Trabajo Y LA VIDA Cotidiana PDF

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CON ESTA ACTIVIDAD SE BUSCA DESARROLLAR Y RETROALIMENTAR SOBRE LAS LESIONES MAS COMUNES EN LA VIDA DIARIA Y EN EL LUGAR DE TRABAJO, ASI MISMO LAS PAUSAS ACTIVAS Y SU IMPORTANCIA....

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Una lesión laboral o cotidiana puede describirse como cualquier lesión o enfermedad sufrida mientras un empleado está en su trabajo o una persona realizando su actividad cotidiana.

La Organización Mundial de la Salud define la caída como la consecuencia de cualquier acontecimiento que precipita al paciente al suelo en contra de su voluntad. Esta precipitación suele ser repentina e involuntaria.

Las más comunes son:

LESIONES EN LA ESPALDA

ESGUINCE

LESIONES MAS COMUNES EN EL TRABAJO Y LA VIDA COTIDIANA

Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos, las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones. La ubicación más común de un esguince es el tobillo. El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión y elevación. CAÍDAS

Katherine Llanes Rocha

Las lesiones en la espalda son la causa más común del dolor de espalda. Con frecuencia, las lesiones ocurren cuando usted usa los músculos de la espalda en actividades que no realiza muy a menudo, como levantar objetos pesados o trabajar en el jardín.

FRACTURAS Una fractura es una generalmente en un hueso.

ruptura,

EJEMPLO DE PAUSAS ACTIVAS

IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS

la falta de pausas activas durante la jornada laboral es un factor que alimenta el sedentarismo y, por lo tanto, ayuda a aumentar la posibilidad de sufrir distintos tipos de enfermedades

Al momento de realizar una pausa activa se debe tener en cuenta: -

Mantener una postura adecuada durante los ejercicios. Mantener la respiración rítmica, suave y lenta. Sostener o contar 7 segundos durante cada ejercicio. Repetir cada ejercicio de 3 a 5 veces de forma bilateral cuando se requiera...