GUIA DE APRENDIZAJE LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS PDF

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Con esta guía puedes trabajar las emociones que hacen parte de la dimensión afectiva del ser humano, la cual nos lleva a autorregular y canalizar estas emociones...

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INSTITUCIÓN EDUCATIVA CAMPESTRE SAN JOSÉ Resolución de Aprobación. Nº 4570 del 22 de octubre de 2019 DANE 250006000891 NIT. 800.001.623-5

COMPETENCIA: Identifica los sentimientos, valora su capacidad emocional y maneja asertivamente emociones y sentimientos para fomentar relaciones adecuadas con los demás. TIEMPO REQUERIDO PARA SU DESARROLLO: 2 Sesiones de 50 minutos

LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES GRADO 6°

ACTIVIDADES DE EXPLORACION

Lectura: Carlos y Helena estuvieron este fin de semana en un paseo en el río. Carlos está feliz porque ese día aprendió a nadar. En cambio, Helena está triste porque su perrita se ahogó en el río. Su papá la ha consolado y le ha dicho que es normal que se sienta triste porque así nos sentimos todos cuando perdemos nuestros objetos personales, mascotas o seres queridos. Su profesor también le ha dicho que en estos momentos debemos recordar las cosas buenas, superar la situación y seguir adelante. Por esto, el profesor ha preparado una clase con el curso de Carlos sobre los sentimientos y las emociones.

En las siguientes imágenes vas a encontrar sentimientos y emociones comunes a todos los seres humanos. Por cada una debes identificar el sentimiento, escribirlo en tu cuaderno, definirlo y luego responder cuándo te sientes así y qué haces cuando tienes esa emoción.

Todos los días experimentamos diferentes emociones frente a las situaciones que nos ocurren. Los sentimientos y las emociones le dan sentido a la vida. También tenemos diferentes reacciones frente a nuestros propios sentimientos.

ACTIVIDADES DE ESTRUCTURACION Y PRACTICA

Las emociones y los sentimientos son expresiones de nuestra dimensión afectiva que nos permiten mostrar a los demás y a nosotros mismos, cómo todo cuanto nos rodea puede afectarnos. La emoción es espontánea, aparece ante una situación de forma repentina. Ante una noticia o la llegada de una persona podemos ponernos, tristes, ansiosos o alegres. La emoción es formada por aprendizajes culturales y la incorporación de vivencias personales. Los sentimientos son el resultado de la relación entre las vivencias y experiencias que hemos tenido y van constituyendo nuestra forma de ser. Alegres, tristes, sociables o aislados. Los sentimientos son más duraderos, estables y tienen menor intensidad que las emociones. Las emociones son reacciones que sentimos y que representan modos de adaptarnos a ciertos estímulos. - Es importante insistir en que no hay emociones buenas o malas, todas las emociones son lícitas y tienen una funcionalidad.

Utilizaremos, en vez de los términos emociones buenas o malas, o emociones negativas o positivas, los términos emociones agradables o desagradables, haciendo hincapié en que todas son necesarias. Vamos a ver las emociones básicas: Lee cada recuadro y resuelve en tu cuaderno cada ficha

ALEGRIA: A diferencia de la felicidad, la alegría es de corta duración. Pero podemos tener muchos ratitos alegres durante el día. La alegría es causada por un motivo placentero puntual y por eso es sumamente agradable

IRA La ira, también conocida como cólera, rabia o furia, es muy veloz, te domina y hace que pierdas el control y que salga la agresividad (incluso física), el enfado proviene de un desacuerdo ante alguna situación, es más controlable y pasajero y no suele haber agresión ni psicológica ni física. EL MIEDO El miedo, también conocido como temor, aparece cuando creemos que vamos a sufrir daño. Cuando el miedo crece muchísimo se convierte en extremo y se llama terror (pudiendo perder el control). El miedo puede servirte para estar alerta del peligro, pero el terror te paraliza y no te deja pensar. TRISTEZA La tristeza es una caída general de nuestro estado de ánimo. Cuando estamos muy tristes podemos perder el apetito, el deseo, las fuerzas...La pena es sentir una gran tristeza o preocupación por ti, por algo o por alguien.

“ALEGRÍA”

¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es para Usted? ¿Cuándo sientes esta emoción? ¿Es lo mismo que felicidad? Escriba 4 momentos, como ejemplos, en los que haya sentido alegría en los últimos 7 días.

“IRA”

¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es para Usted? ¿Cuándo sientes esta emoción? ¿Es lo mismo que enfado? Escriba 4 momentos, como ejemplos, en los que haya sentido ira en los últimos 7 días.

“MIEDO”

¿Cómo se manifiesta? ¿Qué pasa con nuestro cuerpo? ¿Cuándo sientes esta emoción? ¿Qué relacionamos con el miedo? ¿Es lo mismo que terror? Escriba 4 cosas que le haya causado miedo recientemente o que te den miedo normalmente...

“TRISTEZA”

¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es para ti? ¿Cuándo sientes esta emoción? ¿Qué haces cuando te sientes triste? Escriba 4 cosas que le haya causado tristeza recientemente…

ASCO El asco es el desagrado que nos causa algo que consideramos repugnante. Pero… ¿hay cosas asquerosas o cambiamos nuestros gustos con el tiempo o según nuestras experiencias? ¿A todo el mundo le dan asco las mismas cosas?

“ASCO”

¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es para ti? ¿Cuándo sientes esta emoción? ¿Cómo puede ser útil el asco? Escriba 4 cosas que le produzcan asco en su vida cotidiana tristeza recientemente…

VEAMOS EL VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=yiglz585_5E De acuerdo con lo visto en el video. ¿Cuáles son las emociones que allí se evidencian en cada uno de los personajes? MANEJO DE LOS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES No puedes evitar tener sentimientos y emociones sean ellos agradables o desagradables, pero la forma como los asumes hace la diferencia para que crezcas como persona. A continuación, encontrarás una serie de pautas que te ayudarán a entender cómo asumir los sentimientos y las emociones y hacerlos provechosos para tu crecimiento personal.

Para complementar lo visto te invito a ver el siguiente VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=se62UwCxUrI&t=261s

ACTIVIDADES DE VALORACION Y TRANSFERENCIA 1. Complete el siguiente cuadro que te ayudará a identificar, reconocer y manejar tus sentimientos de acuerdo con lo visto Situación

Sentimiento

¿por qué?

Reflexiona

Actúa

Describe una situación que te afecta emocionalmente

Describe cuáles son tus sentimientos.

Escribe por qué crees que te sientes así.

Escribe qué consecuencias tienen las acciones a las que te impulsa el sentimiento

Escribe lo que deberías hacer para sentirte mejor, no hacerte ni hacer daño a los demás y restablecer la tranquilidad contigo mismo.

2. Responde estas preguntas teniendo en cuenta el manejo de los sentimientos:

3. A continuación, encontrarás una serie de ejercicios que te permitirán conocerte mejor al identificar y reconocer tus sentimientos. Completa las frases en cada nube

Me gusta

Me disgusta…

Me emociona…

Me da miedo…

Me preocupa…

Me da rabia… Me duele…...