Hábitos Saludables Y Condición Física SENA TECNOLOGIA GESTION DE MERCADOS PDF

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Hábitos Saludables Y Condición Física SENA TECNOLOGIA GESTION DE MERCADOS...

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HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA

Sara Anith Avila Becerra Aprendiz Sena Gestión de mercados Ficha: 2175873

EVIDENCIA DIAGNÓSTICO RIESGOS ERGONÓMICOS Y PSICOSOCIALES INSTRUCTORA ANA MARÍA LÓPEZ OSORIO

Introducción

Constantemente estamos expuestos a diferentes factores de riesgos relacionados con los diferentes medios de producción y modelos económicos en el cual nos desempeñemos. En la actualidad la globalización y el constante cambio en los modelos de mercado han hecho que progresivamente las condiciones de trabajo exijan mayor productividad, competitividad esfuerzo físico y mental. Debido a este constante cambio en el ámbito laboral las empresas se han visto obligadas en garantizar condiciones dignas y seguras para el desempeño de las labores de sus empleados y de igual forma manejar un control permanente de las condiciones y circunstancias que afecten su personal. El diagnostico de riesgos ergonómicos y psicosociales permiten identificar factores internos que podrían estar afectando la salud psicológica y física de los colaboradores a largo o coroto plazo.

Justificación Los factores de riesgo ergonómicos y psicosociales son unos de los problemas más comunes en el ámbito laboral ocasionando ausentismo, accidentes de trabajo y a largo plazo y más grave enfermedades laborales. Los factores de riesgos cada día se encuentran en mayor aumento, por las condiciones cambiantes en los ámbitos laborales. Los factores de riesgos son consecuencias generales y cotidianas de cualquier ambiente laborar, que tienen la potencialidad de convertirse en agentes graves y de riesgo para los colaboradores, es así como un simple agotamiento físico puede desencadenar un cuadro de estrés o depresión a largo plazo, de la misma forma la postura o acción repetitiva de un movimiento o una acción podría terminar siendo la enfermedad laboral que obligue al colaborador a limitar su vida profesional. Estas razones nos han llevado a buscar implementar medidas de prevención que protejan la integridad de los colaboradores y lleven a las empresas a cada día buscar el bienestar laboral como prioridad de su corporación.

OBJETIVO Diagnosticar riesgos ERGONÓMICOS Y PSICOSOCIALES del aprendiz, en este caso se aplicara a la labor que desempeño en la empresa que laboro.

CASO APLICAR Asesor comercial mercaderista, quien desempeña su labor en campo un 80% y un 20 % administrativo. Por las características de su cargo de encuentra expuesta a factores de campo todo el tiempo, adicionalmente se moviliza en vehículo propio (moto) todo el tiempo, la información recogida en campo debe ser digitada y enviada semanalmente de forma virtual

Formato ficha de datos FECHA

NOMBRE

ESTATURA PESO

25/10/2020

Sara Anith 1.60 Avila Becerra

60

IMC

PULSO

18.7

80

Peligros Ergonómicos Trastorno circulatorio

Peligros Psicosociales Cefalea intensa

Problemas y lesiones musculares Agotamiento físico Fatiga visual Problemas y lesiones lumbales

Estrés ansiedad depresión Agotamiento mental

PRESIÓN ARTERIAL 120/80

Aplicado al caso los riesgos que se evidencian son: Peligros ergonómicos:

   

Problemas y lesiones musculares que se puede producir al mover mercancía en las bodegas y puntos de venta visitados. Agotamiento físico ya que los ruteros asignados son extensos y deben cumplirse en las 8 horas laborales asignadas. Fatiga visual, por el manejo de medio digitales por los cuales se debe enviar la información diariamente. Problemas y lesiones lumbales que se pueden presentar por la postura herrada que se puede dar al manejar el vehículo (moto).

Peligros Psicosociales    

Estrés por la constante presión por entrega de resultados Ansiedad por no alcanzar los objetivos propuestos Depresión al no dar los resultados requeridos Agotamiento mental por no tener tiempo de descanso adecuado.

Índice de Bienestar Por favor, indique para cada una de las cinco afirmaciones cual define mejor como se ha sentido usted durante las últimas dos semanas. Observe que cifras mayores significan mayor bienestar. Ejemplo: Si se ha sentido alegre y de buen humor más de la mitad del tiempo durante las últimas dos semanas, marque una cruz en el recuadro con el número 3 en la esquina superior derecha: Durante las Todo últimas dos el semanas tiempo

1. Me he sentido alegre y de buen humor 2. Me he sentido tranquilo y relajado 3. Me he sentido activo y enérgico 4. Me he despertado fresco y descansado 5. Mi vida cotidiana ha estado llena de cosas que me interesan

La mayor parte del tiempo 4 x

Más de la Menos de De vez Nunca mitad del la mitad en tiempo del tiempo cuando

3

2

1

0

5

4

3

2 x

1

0

5

4 x

3

2

1

0

5

4

3

2 x

1

0

5

4

3

2

1

0

5

x

Puntuación: 64 Interpretación: estado de bienestar de encuentra en un nivel adecuado y equilibrado, las puntaciones bajas corresponden a la frecuente presión laboral a la cual se está sometida y que genera cierta presión psicológica pero que de igual forma no afecta el índice de bienestar positivo presentado.

Cuestionario para determinar si uno está listo para actividad física (PAR-Q) La actividad física regular es divertida y saludable y cada día un número mayor de personas comienza a ser más activo. Para la mayoría de personas, no hay riesgos de ser más activo. Sin embargo, algunas personas sí deben consultar a su médico antes de comenzar a ejercitarse. Si Ud. está planeando hacerse mucho más activo de lo que es hoy, comience por contestar las siete preguntas que aparecen abajo. Si su edad está entre 18 y 69 años, el cuestionario PAR-Q le dirá si debe consultar a su médico antes de empezar. Si ya tiene más de 69 años y no acostumbra ser muy activo, consulte a su médico primero. El sentido común es su mejor guía para contestar las preguntas del PAR-Q. Por favor léalas cuidadosamente y conteste cada una honestamente:

SI

NO PREGUNTA

x

1. ¿Algún médico le ha dicho que tiene problemas del corazón y que sólo debe hacer actividades físicas recomendadas por un médico?

x

2. ¿Tiene dolor en el pecho cuando hace alguna actividad física?

x

3. En el último mes, ¿ha tenido dolor en el pecho cuando no estaba haciendo actividades físicas? x

4. ¿Pierde el equilibrio por mareos, o ha perdido alguna vez el conocimiento?

x

5. ¿Tiene problema en algún hueso o articulación que pueda ser agravado por un cambio en su actividad física?

x

6. ¿Está tomando medicamentos recetados por el médico para la presión arterial o para el corazón (por ejemplo, pastillas diuréticas)?

x

7. ¿Sabe de cualquier otra razón en contra de que se ejercite?

Si contestó que SÍ a una o más de las preguntas: Consulte a su médico ANTES de hacerse mucho más activo o ANTES de someterse a una evaluación de forma física. Consulte a su médico sobre el PAR-Q y las preguntas que contestó con SÍ. Puede ser que pueda realizar cierta actividad con tal de que empiece lentamente y aumente la actividad poco a poco. O puede ser que tendrá que limitar sus

actividades a las que no son riesgosas para Ud. Consulte a su médico acerca de las actividades que quiere realizar y siga sus consejos. Si contestó que NO a todas las preguntas del PAR-Q, puede: Empezar a hacerse más activo—empiece lentamente y aumente la actividad poco a poco. Es la manera de proceder menos riesgosa y más fácil. Posponga hacerse más activo: - Si no se siente bien debido a una enfermedad temporal, tal como un resfriado o una fiebre—Espere hasta que se sienta mejor. - Si hay la posibilidad de que esté embarazada. Consulte a su médico antes de hacerse más activa. Note: Si su salud cambia de modo que conteste SÍ a cualquier de las preguntas, avise a su profesional de forma física o a su profesional de salud. Pregunte si debe cambiar su plan de actividad física. Uso informado del PAR-Q: El Lawndale Christian Fitness Center y sus agentes no son responsables de personas que realizan actividades físicas, y si tiene dudas después de haber llenado este cuestionario, consulte a su médico antes de realizar actividades físicas. He leído, entendido, y llenado este cuestionario. He contestado todas mis preguntas. Nombre: SARA ANITH AVILA BECERRA Fecha: 26 DE OCTUBRE DE 2020

CONCLUSION

Tras la elaboración de este trabajo es posible concluir que la detección y valoración de los riesgos laborales es una tarea sumamente importante para establecer los medios laborales más adecuados para cada colaborador. Es indispensable diagnostica a tiempo las condiciones de salud de cada trabajador para poder evitar a toda costa y mediante diferentes formas de intervención, consecuencias negativas para en el bienestar del empleado, ya que de no realizarse un correcto análisis de los peligros y riesgos laborales pueden desencadenarse, posibles accidentes, incidentes o enfermedades laborales, que perjudican tanto a la empresa como al trabajador e incluso a su familia. Por lo anterior, el asumir buenos hábitos de vida saludable, es fundamental como factor de prevención de muchas patologías, permitiendo un bienestar pleno del trabajador y que repercute en una mayor productividad para la empresa ya que un empleado sano será un empleado lleno de vigor y energía en el desempeño de sus funciones....