Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios estado actual de la cuestión PDF

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UNIVERSIDAD INTERNACIONAL SEK TERAPIA PSICOCORPORALES

FACULTAD DE CIENCIAS DEL TRABAJO Y DEL COMPORTAMIENTO HUMANO

MAESTRIA EN PSICOLOGÍA CON MENCIÓN EN PSICOTERAPIA TERAPIA PSICOCORPORALES RESUMEN: INTERVENCIONES PSICOLÓGICAS BASADAS EN MINDFULNESS Y SUS BENEFICIOS ESTADO ACTUAL DE LA CUESTIÓN Nombre: Luis Alberto Guano Sangoquiza Fecha de entrega: 11 de mayo 2019

UNIVERSIDAD INTERNACIONAL SEK TERAPIA PSICOCORPORALES

INTERVENCIONES PSICOLÓGICAS BASADAS EN MINDFULNESS Y SUS BENEFICIOS ESTADO ACTUAL DE LA CUESTIÓN

La intervención mindfulness, forma parte de las terapias de tercera generación, y tiene el entendimiento de habilidad psicológica. La intervención mindfulness es un estado o predisposición disposicional. Ampliando aun mas el concepto es tomar consciencia del momento del ahora, separando juicios de valor, solo dejarnos llevar por el proceso en el momento de lo que sentimos, percibimos, en nuestra piel, en nuestro cuerpo, para así poder reflejar lo que somo en el aquí y ahora, en el momento. debemos darnos cuenta que la actitud es fundamental para el proceso de la aplicación del mindfulness, ya que nosotros debemos tener curiosidad para poder aceptar, vivenciar esa experiencia, por eso la apertura es fundamental para el desarrollo de esa habilidad psicológica, y así nos permita vivir un presente pleno con una consciencia en desarrollo. La atención es una función cognitiva superior, que esta ahí, que siempre nos acompaña, que se puede alterar al limite de dividirse tanto que no nos permite vivir un presente lleno, pero el mindfulness, no permite autorregular la atención, y poder así vivir, disfrutar, con aceptación lo que experimentamos cada día. Mindfulness es algo práctico, es actividad, se mueve, no es estático, busca movilidad para poder así desarrollarse en nosotros como un estado meditativo, de consciencia, que n permita poder llegar al bienestar. Mindfulness, tiene una historia, de 2.500 años, y tenemos que Jon Kabat-Zinn, adapta este conocimiento al mundo occidental, permitiéndonos llenarnos de esta riqueza de intervención. Después de todo su investigación lo importante es destacar, a importancia del proceso atencional que esta implicado, que lleva a beneficios, importantes en la salud de las personas. Así como aprender a focalizar nuestra atención en un objetivo, particular y así aprender a tener atención plena. Existen Mecanismos de cambio del mindfulness que aportan a nuestra salud y bienestar psicológico, en este artículo no manifiestas lo siguiente: Hervás Torres, Cebolla Martí, & Soler ( como se citó en Tang, Hölzel y Posner, 2015) que los mecanismos llevan a beneficios como son (a) la mejora del control atencional, (b) una mayor capacidad de regulación emocional y (c) una transformación de la autoconsciencia, que incluiría un menor procesamiento auto-referencial, una mayor conciencia del cuerpo y una mayor ecuanimidad.

Que fundamental es que le mindfulness, tiene mecanismos psicológicos y neurobiológicos que nos permiten tener conocmiento para el control atencional, que con evidencia nos pemriten tener claro que ayuda a nuestra salud, tenemos un cerebro que es un universo,

UNIVERSIDAD INTERNACIONAL SEK TERAPIA PSICOCORPORALES denro de las cual tiene funciones ejecutivas como la atención, que es una funcion extraordinaria que nos permite tener una vida saludable, si la atención esta alterada habla de nuestra salud psicológica, asociado, al estrés, ansiedad, depresioón, entre otros. Pero que importante es sabes que existe el mindulness, que nos ayuda a volver a una atenció sana, donde nos aydua a la estabildiad de nuestra atención sostenida, atención selectiva y atención ejecutiva. Y poder asi recuperar nuestra atención ya sea en casos graves.

El mindfulness, ayuda calramente a las redes neuronales tanto en su función y estrucrutra, llevandonos a tener en claro la importancia de poder tener esa atención plena, para nuestro cuidado de la salud mental, y asi poder prácticarlo sin miedo. Existen mecanimos que no ayduan a la regulación emocional de manera general, y que mejor es poder obtenerlas con el mindfulness ya que es práctico y lo podemos hacer en todo lado, e incluso aydua a nuestra estructrura nueroanatómica, también, se puede notar que existen patologías graves como el trastorno obsesivo compulsivo, de tipo rumiación y el Mindfulness ayuda a que se tenga buenos resultados en la salud mental mediante atención plena. La atención plena, no permite tener buenos resultados en la salud mental de los clientes, ayuda a frenar esas preocupacion intensas, ayuda a regulacón de los pensamientos negativos, y todo eso viene al tener y realizar la practica de l midfulness, asi ayudamos a nuestra mente y cerebro. La reactivación, cognitiva emocional es fundamental para mejor nuestra regulación emocional, y aceptar las cosas, donde mejora nuestra capacidad cognitva, nuestro darse cuenta es mejor y asi nosotros podemos estar vivos en un dá a día. Y que fundamental es la autocompasión del sufrimiento propio, genera en nostros una relación de cuidado, hacia uno mismo.

Debemos genear autoconciencia, para poder asi cudiarnos más, debemos cudarnos, es asi que nos ayuda a cudiar a nuestro cuerpo, nuestra mente, nestra saludmejora, llevando a yduarnos en neustra salud mental, en problemas graves, en problemas de estado de ánimo, trastornos de ansiedad, adicciones, psicosis, e incluso en porblemas físicos como el cancér, y por lo que debemos comoprofesionales poder acuñar esta manera de llevar psicología para ayudar a la salud mental y sfísica de las personas....