Plano DE AULA DE Corridas Rasas PDF

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Plano de aula de atletismo sobre corridas rasas, simulando prática....

Description

Data: 25/03/2021

TEMPO

OBJETIVO(S)

CONTEÚDO(S)

Trabalhar as noções básicas de 10 min

corrida do indivíduo,

Fundamentos básicos das

observando o conhecimento

corridas rasas para iniciantes.

empírico do mesmo

20 min

METODOLOGIA (ATIVIDADE(S)) Explicar os fundamentos básicos das corridas rasas no primeiro momento, e discorrer sobre as fases da corrida.

Desenvolver a coordenação

Exemplificar como é a corrida no lugar,

motora, flexibilidade, agilidade,

mostrando como o corpo é posicionado, as

e velocidade dos movimentos,

Educativo inicial da fase da

mãos espalmadas, tudo coordenado. Como

braços, pernas e mãos

corrida rasa: corrida no lugar

o corpo é posicionado a frente, joelhos

preparando-o para a prática

(skipping). Calcanhar no glúteo.

fazendo flexão até os glúteos, assim incentivando e oportunizando que o

básica do esporte.

indivíduo acompanhe experiencie.

AVALIAÇÃO Compreender as dificuldades de cada um e ver como se desenvolvem com a modalidade. Identificar se existe algum déficit motor a ser trabalhado em foco naquele indivíduo para aperfeiçoar fazendo mais repetições antes de bota-lo para correr propriamente.

Saltar elevando os joelhos a frente enquanto se desloca impulsionando o 20 min

Treinar a coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

Educativo: Salto elevando o joelho. Soldadinho.

corpo. Dar pequenos chutes a frente com a ponta dos pés enquanto se desloca para frente, impulsionando o corpo para trás e movimentando os braços simultaneamente sempre.

Avaliar o deslocamento, posicionamento do corpo e das mãos, a coordenação motora, agilidade, velocidade, execução e disciplina....