Recomendaciones de snacks saludables y ricos en OXXO PDF

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Recomendaciones de consumo de alimentos saludables que puedes encontrar facilmente, cuando estas fuera de casa, para evitar consumir alimentos dañinos y que afecten tu salud y tu plan njutricional....

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Recomendaciones de snacks saludables y ricos que encuentras en

FRUTA

TES

ATUN

BOLSITAS DE NUECES

NUECES CON FRUTA

PALOMITAS (Explotadas con aire caliente)

LECHE DE ALMENDRAS

CARNE SECA

AGUA DE COCO

RECOMENDACIONES SALUDABLES DE ALIMENTOS A ELEGIR EN FONDITAS, COMEDORES, JUGUERIAS O PUESTOS DE FRUTAS.

 Elegir 1 opción de guisado de verduras (champiñones, rajas, nopales, etc.) Y una de carne, el pollo siempre será la opción más saludable en estos lugares.  Pedir los alimentos cocinados al comal, no fritos.  Se sugiere elegir café o té si las opciones solo son refresco y no tienen refresco light o no tienen agua natural.  En los puestos de frutas o juguerías se sugiere la opción de jícama, pepino o jugo verde.  Gelatina de preferencia de agua es una buena elección.

 Recuerda elegir de preferencia, platillos que tengan todos los grupos de alimentos en las porciones adecuadas:

(Ejemplo)

NOTA: La papa es un cereal, evitar el guisado con papa....