Resumen apes m1 - DSDSD PDF

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Un objetivo en la vida es el único tesoro que vale la pena encontrar!

API 1!

**MI-1 APES21:AUTO REGULACION DEL APRENDIZAJE "FORMA DE APRENDER":

*Planificación: es el momento previo a la realización de las actividades académicas. En esta fase, se establecen metas, planifica el tiempo y esfuerzo que puede llevar cada actividad, y se tratan de anticipar dificultades que puedan aparecer.

METAS+AGENDA=PLANIFICACION

*Ejecución: esta fase comprende la puesta en práctica de estrategias de aprendizaje, la habilidad para direccionar el esfuerzo y la motivación necesaria para cumplir con las tareas académicas.

PROCRASTINACION+USO DE ESTRATEGIAS SIMPLES DE ESTUD= PROBLEMAS EN LA EJECUCION DEL APRENDISAJE

*Monitoreo: en esta fase, se evalúa y reflexiona sobre los resultados alcanzados, analizando aspectos que pueden mejorarse para el futuro o la necesidad de pedir ayuda.

La capacidad para monitorear el aprendizaje no es solo importante porque genera mejoras a largo plazo, sino que es indispensable para saber cuándo debo pedir ayuda.

-MONITOREO pensamiento antidoto: debo aprender a confiar en mí y estudiar mucho!. -b)gestiona tu energia: La gestión inadecuada de la energía, que puede llevar a que tu comportamiento se vuelva caótico y desordenado. Es importante que seas consciente de cuál es el momento del día de mayor productividad y que trates de aprovechar ese momento al máximo. trata de eliminar cualquier actividad que te saque de foco durante ese momento. (mirar el celular, ver tv,etc) Resumir info: realizar esquemas, diagrama secuencial,cuadro comparativo,etc. lo que nos será de gran utilidad para comprender los contenidos y recordar lo aprendido. Representaciones gráficas: Esto permite, por un lado, identificar de un “vistazo” las ideas importantes y sus relaciones y, por el otro, elaborar una imagen mental o representación visual que sin dudas nos será útil para recordar la información.

Lectura compresiva: Al leer un texto, es importante articularlo con ideas que provienen de ti, preguntas que te formulas. Esa es la diferencia entre leer y mirar el texto. Al mirar solo estamos inspeccionando las palabras, repitiendo sin otorgarle un significado, mientras que el proceso de lectura implica contrastar lo que dice el texto con lo que nosotros sabemos o creíamos sobre ese tema.

**M1-4 *MONITOREAR EL APRENDISAJE."búsqueda de apoyo y pautas para la mejora continua": se habla de un proceso de mejora continua, ya que siempre podemos ir perfeccionando nuestra manera de aprender. La mejora continua de nuestro proceso de aprendizaje implica que podamos desarrollar nuestra capacidad de auto-monitoreo. El auto-monitoreo es la última fase del “proceso de autorregulación del aprendizaje” Las personas que no se percatan de sus déficits generalmente no solicitan ayuda, y la búsqueda de apoyo es una variable crítica para mejorar el proceso de autorregulación del aprendizaje. 1-Busqueda de apoyo: El apoyo hace referencia a todo tipo de ayuda y consuelo proporcionado por los demás; contar con personas que estén dispuestas a ayudarte o que simplemente valoren tu esfuerzo. Existen diferentes tipos de apoyo. En la literatura científica se suelen diferenciar tres tipos: .Apoyo socio-emocional:es cuando otras personas te hacen sentir valorado, te ayudan a sobrellevar obstáculos y te hacen sentir más tranquilo. .Apoyo práctico: es cuando las personas te ayudan a enfrentarte a problemas cotidianos ej:cuidar niños,etc .Apoyo informativo: proviene generalmente de los docentes o tutores, ayuda para resolver algun problema academico. (info, orientacion, consejo). 2-Cinco pautas para la mejora continua: Presentamos una serie de pautas que pueden ayudarte a que mejores de forma continua tu proceso de autorregulación: *1-Toma conciencia de las “señales de advertencia”: Si comienzas a observar algunas de estas señales o comportamientos, significa que debes re-activar los nuevos hábitos y competencias aprendidas. Algunos ejemplos de “señales de advertencia” son: >No organizar tu tiempo. >Posponer actividades o dejar tareas inconclusas. >No utilizar estrategias profundas de estudio. >Recibir notificaciones o quejas de profesores. *2-Desarrolla hábitos: aprender a auto-regular el aprendizaje puede llevar considerable esfuerzo, pero afortunadamente a medida que repites las nuevas conductas, se van transformando en hábitos y el esfuerzo que te demandan cada vez es menor. *3-Fortalece tus creencias de autoeficacia: La autoeficacia refiere a las creencias que posees sobre tus propias capacidades para llevar a cabo exitosamente alguna conducta o tarea. En

otras palabras, las personas guían sus vidas en función de sus creencias de autoeficacia. De hecho, para un rendimiento adecuado, la persona requiere tanto habilidades objetivas como creencias fuertes acerca de su eficacia personal para llevar a cabo la tarea. los estudiantes que poseen más confianza en sus capacidades tienden a aumentar el esfuerzo, mientras que los estudiantes con baja confianza tienden a debilitar su esfuerzo y abandonar la tarea. Para fortalecer tus creencias de autoeficacia también es importante que mejores tus habilidades. *4-Experimenta emociones positivas: Las emociones positivas no solo aumentan nuestro bienestar y motivación, también actúan como protectores del estrés. no hace falta que hagas cosas extraordinarias para sentir niveles extraordinarios de emociones positivas, es preferible que experimentes pequeñas dosis de emociones positivas los 365 días del año. No subestimes las emociones positivas que experimentas en tu día a día. ejemplo: jugar a la play,ver tv, son actividades q me generan emociones positivas, despues o antes de estudiar ya que es lo importante relajarse un poco para seguir adelante con el estudio. *5-Aumenta tu compromiso: Es fácil hacer una actividad cuando te sientes entusiasmado, pero el reto es poder sostener tu comportamiento en el tiempo. Para lograr una motivación a largo plazo es necesario que tengas una visión a largo plazo. Ver los resultados positivos de una actividad te lleva a que quieras repetirla. la vision a corto plazo es mas placentera por q se obtiene resultados inmediatos. El problema es cuando debemos hacer actividades donde la recompensa no aparece inmediatamente como hacer dieta, recibirse. Las espectativas extrínsecas: hacen referencia a las consecuencias positivas que esperas obtener al hacer una carrera universitaria vinculada con aspectos externos a la propia persona. Por ejemplo, conseguir trabajo, orgullecer a mis padres,etc. Las espectativas intrínsecas: hacen referencia a expectativas positivas que tenemos relacionadas con nuestra experiencia personal. Por ejemplo, sentirme auto-realizado, poder hacer algo que me gusta, sentir que contribuyo a la comunidad....