Sesiòn 2 - Malos Hàbitos PDF

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MALOS HÀBITOS Nombres: Maricielo Brillit

Apellidos: Muñoz Vilchez

Docente: Santos Guilliana Garcìa Gil

Curso: Tutoria III: Protanogista del cambio

Ciclo: 2022-03

MATRIZ DE LISTA DE PROBLEMAS IDENTIFICA TU PROBLEMA (HÁBITO)

DESCRÍPCIÒN DEL PROBLEMA

Dormir poco

Cuando no se duerme lo suficiente nos podemos sentir cansado y afectaria nuestro rendimiento, incluyendo la capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos.

Uso del celular

El uso excesivo puede generar complicaciones físicas.

Saltarse las comidas

Saltarse las comidas es un mal hábito que no contribuye a bajar de peso, por el contrario, motiva a darse atracones.

¿POR QUÉ OCURRE?

¿CÓMO TE AFECTA?

RESULTADOS DESEADOS

Ocurre porque desde que tenia la edad de 10 años, porque en donde vivìa solian hacer fiestas hasta muy tarde todos los dias y debido a ello no podia dormir.

Me afecta en mi rendimiento porque muchas veces me cuesta concentrarme, tengo dolores de cabeza y estrès.

Los resultados que espero que como ahora vivo en un lugar tranquilo pueda descansar mis horas completas y organizarme mejor para no desvelarme haciendo mis tareas.

Cuando tenìa 12 años mi papà me regalò un celular por mi cumpleaños y debido a ello, estaba mucho tiempo en el mòvil.

Me afecta mucho en la concentraciòn , ya que hay veces en las que me llego a sentir mareada.

Mis resultados esperados es no depender del celular y poder concentrarme mejor sin distracciones y realizar mejor mis actividades.

Ocurre porque hay momentos en donde familiares me dicen que estoy subida de peso y que deberia bajar para asì poder verme mejor.

Me afectò psicològicamente ya que ello me llevo a bajar de peso de una manera no sana porque hacia ejercicio y quemaba màs calorias de lo que consumia y eso me producia mareos y cansancio.

Mis resultados deseados es poder comer sin culpa y no depender de la opiniòn de las demàs personas para asì no poner en riesgo nuestra salud....