TEMA 4 Estados DE Conciencia PDF

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Tema basado en los apuntes recibidos por parte de los profesores....

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TEMA 4: ESTADOS DE CONCIENCIA ¿QUÉ ES LA CONCIENCIA? - Viene del latín “con conocimiento”. - El conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos y nuestro entorno (Myers, 2005). - Darnos cuenta de nosotros mismos y el mundo que nos rodea (Papalia y Wendkos- Olds, 1996). - Es la que nos permite traer a la superficie, información variada para reflexionar sobre nuestro pasado y planear el futuro. - Cuando aprendemos una conducta o concepto complejo, dirigimos nuestra atención/concentración a esa tarea (por ejemplo, conducir un coche). - Con la práctica se convierte en algo automatizado y no requiere atención exclusiva. Por lo que nos podemos centrar en otras actividades. - Con el transcurso del tiempo, nuestros estados de conciencia cambian (por ejemplo ciclo sueño-vigilia). - El concepto de conciencia siempre ha sido difícil de definir: - En sus inicios, la Psicología era el estudio de los estados de conciencia. - Sin embargo, la dificultad que entraña el estudio de la conciencia de manera científica, hizo que muchos psicólogos pasaran a interesarse por el estudio de la conducta observable. - Este hecho se vio favorecido por la aparición del conductismo. En la década de los 60, la Psicología pasó a definirse a sí misma como “la ciencia de la conducta”. - Después de los años 60, los conceptos relacionados con la mente entraron de nuevo en la Psicología. - Los progresos dentro de las neurociencias hicieron posible el establecimiento de relaciones entre actividad cerebral y estados de conciencia. - El estado de conciencia que ocupa la mayor parte del tiempo es la vigilia. - Existen otros estados de conciencia como el sueño o los estados alterados, que deben ser provocados deliberadamente (por ejemplo, la meditación o los estados inducidos por el consumo de drogas). EL SUEÑO - El sueño es un estado del organismo que se alterna de manera cíclica con la vigilia. - El sueño se define como una conducta y se caracteriza por: - Postura estereotipada de descanso - Ausencia o disminución de movimientos - Escasa respuesta a estímulos externos - Duración limitada y reversibilidad del estado (lo que la diferencia del coma) - FUNCIONES DEL SUEÑO: - Dormir tiene una importancia fundamental para la salud. - Los motivos por los que se duerme aún no se conocen por completo. - Diferentes teorías han sugerido que el sueño tiene un papel fundamental en - La consolidación de la memoria y aprendizajes. - Aumentar la supervivencia, ya que nos retiró de la circulación en los momentos que éramos más vulnerables ante los depredadores

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FISIOLOGÍA DEL SUEÑO:

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FASES DEL SUEÑO: - Antiguamente se pensaba que durante el sueño el cerebro se “desconectaba”. - Sin embargo, a partir de los descubrimientos de Eugene Aserinsky, sabemos que durante el sueño atravesamos diferentes fases con características bien diferenciadas. - Cada ciclo de sueño dura aproximadamente 90 minutos y está compuesto de 5 fases.

Sueño REM Conocida habitualmente como sueño paradójico. El cerebro está activo mientras que (o MOR) el cuerpo está inactivo de ahí que se conozca a esta fase como sueño “paradójico”. Durante esta fase se producen la mayoría de los sueños. El sueño REM disminuye con la edad. Sueño no REM (o NMOR)

Agrupa las 4 etapas restantes del sueño. Los sueños vívidos también pueden darse en esta fase, aunque con menor frecuencia.

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Cada ciclo de sueño dura aproximadamente 90 minutos Cada noche se suele repetir este ciclo unas 5 o 6 veces En cada ciclo se producen estas 5 etapas pero su duración varía de un ciclo a otro. Por ejemplo, el sueño REM aumenta en cada ciclo. En el primer ciclo suele tener una duración de 10-20 minutos y en los últimos puede llegar incluso a una hora.

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Fase 1: Esta fase de sueño ligero dura entre 5 y 10 minutos. La actividad cerebral se reduce al 50%. Se producen ondas teta. Fase 2: Las ondas cerebrales se ralentizan más. Aparecen ráfagas repentinas e intensas de actividad eléctrica, denominadas husos de sueño o spindles . Baja la frecuencia cardíaca y desciende la temperatura corporal. Los músculos se relajan y cesan los movimientos oculares. Fases 3 y 4: Sueño profundo con ondas lentas. Fase del sueño donde es más difícil que se produzca el despertar. Para estar totalmente descansados es necesario pasar por estas fases. Los niños pasan más tiempo en estas fases que los adultos. Fase REM: Ondas cerebrales similares a la vigilia que, van acompañadas de: un aumento en la frecuencia cardíaca, tensión arterial y respiración rápida e irregular.

LOS SUEÑOS: - “Experiencia mental o estado alternativo de conciencia que ocurre mientras se duerme”. - “Secuencia de imágenes, emociones y pensamientos que pasan a través de la mente dormida de una persona. Los sueños son notables por sus imágenes alucinatorias, discontinuidades e incongruencias, y por la aceptación engañosa del contenido y las dificultades posteriores para recordarlas”. - TEORÍAS: FREUD Y EL CUMPLIMIEN TO DE LOS DESEOS

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ACTIVACIÓNSÍNTESIS

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PROCESAMIE NTO Y DESAROLLO DE LA INFORMACIÓ N

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De acuerdo con Freud, los sueños son guardianes o protectores del descanso Durante el sueño, el superego que es una especie de censor mental, no logra reprimir los deseos sexuales y agresivos de la misma manera que durante la vigilia. Freud afirmaba que los sueños no desvelan su secreto fácilmente sino que necesitan ser interpretados En esta teoría se distinguía entre contenido manifiesto (los detalles del sueño) y contenido latente (la verdad, el significado oculto del sueño). Por ejemplo, soñar que pinchamos una rueda (contenido manifiesto) puede significar ansiedad por la pérdida de estatus en el trabajo (contenido latente). Hobson y McCarley en la década de los 60 y 70 desarrollaron una teoría donde se relacionan los sueños y la actividad cerebral. En ella se postulaba que los sueños reflejan la actividad cerebral que sucede durante el sueño, en vez de deseos reprimidos como afirmaba Freud. Durante el ciclo sueño-vigilia se producen cambios en el equilibro de los neurotransmisores a nivel cerebral Estos cambios, provocan que la corteza cerebral intente reconstruir las señales que recibe y crear una historia con sentido De acuerdo con esta teoría, el resultado de estos cambios cerebrales es lo que se experimenta como un sueño Los científicos neurocognitivos sostienen que la explicación de los sueños únicamente en términos de neurotransmisores no es completa. Debe tenerse en cuenta también la capacidad cognitiva que conforma lo que se sueña. El análisis de los contenidos de decenas de miles de sueños revela que la mayoría están relacionados con preocupaciones emocionales y acontecimientos cotidianos Normalmente, todos tenemos más sueños con agresividad que amabilidad y más emociones negativas que positivas En conclusión, aunque los sueños puedan parecer a veces extraños, tienen más sentido del que cabría esperar si sólo representaran impulsos neurales aleatorios

FUNCIONES: La función de los sueños permanece aún como una de las mayores incógnitas de la ciencia. No obstante, las evidencias científicas sugieren que los sueños están implicados en: - Procesamiento de recuerdos emocionales. - Integración de nuevas experiencias con recuerdos establecidos para dar sentido a la realidad. - Aprendizaje de nuevas estrategias y maneras de desempeñar acciones. - Simulación de sucesos amenazantes. - Reorganización y consolidación de recuerdos.

TRASTORNOS DEL SUEÑO DISOMNIAS: - Trastornos primarios del inicio o el mantenimiento del sueño, o de somnolencia excesiva, que se caracterizan por un trastorno de la cantidad, la calidad y el horario del sueño. PARASOMNIAS: - Trastornos caracterizados por fenómenos motores, verbales o conductuales o fenómenos fisiológicos anormales que tienen lugar coincidiendo con el sueño, con algunas de sus fases específicas o con las transiciones sueño-vigilia. No implican una anormalidad de los mecanismos que rigen el ritmo circadiano ni de los horarios de sueño y despertar. INSOMNIO: - Es la alteración de sueño más habitual. - Se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño en la noche. Se caracteriza por: - Problemas para iniciar el sueño (>30 minutos). - Despertarse demasiado pronto por la mañana. - Despertarse durante la noche y tener problemas para volver a dormirse. - El insomnio se asocia con trastornos tales como depresión, ansiedad, disminución del funcionamiento cognitivo, quejas somáticas y dolor crónico entre otras. - Aproximadamente un 15% de la población afirma que tiene problemas de insomnio graves o desde hace tiempo. - La terapia cognitivo conductual ha mostrado su eficacia en el tratamiento del insomnio. NARCOLEPSIA: - Trastorno del sueño caracterizado por hipersomnolencia y la irrupción de distintos fenómenos del REM durante la vigilia. - Las personas con narcolepsia experimentan episodios repentinos de sueño que normalmente duran desde unos segundos a varios minutos. - Las emociones fuertes pueden llevar a las personas que padecen narcolepsia a experimentar una pérdida completa del tono muscular (cataplexia). - La cataplexia se produce en personas sanas durante el sueño MOR. - Sin embargo, las personas que sufren narcolepsia se mantienen alerta durante estos episodios incluso cuando no pueden moverse. - En sujetos sanos, se inicia el sueño MOR aproximadamente una hora después del inicio del sueño, pero las personas con narcolepsia caen dormidas y entran de lleno en la fase MOR. APNEA DEL SUEÑO: - Definición: obstrucción de la vía aérea superior durante el sueño con reducción o cese repetitivo del flujo de aire (apneas). - Esto hace que las personas que padecen apnea ronquen, jadeen y a veces dejen de respirar durante más de 20 segundos. - Lo que causa que se produzcan despertares. A pesar de todo, la persona no es consciente de estos despertares múltiples. - La falta de oxígeno y la acumulación de dióxido de carbono tienen como consecuencia: sudores nocturnos, aumento de peso, fatiga y pulsaciones irregulares. - La apnea del sueño afecta a entre un 2% y un 20% de la población. - Para el tratamiento de la apnea suele usarse el CPAP. Consiste en una “máscara” facial que suministra aire a las fosas nasales, lo cual hace que permanezcan abiertas.

TERRORES NOCTURNOS: - Se inician con un grito y sensación extrema de pánico. - Se caracterizan por confusión, sudoración, ojos muy abiertos y en ocasiones movimientos agitados en la cama. - A pesar de lo llamativo de estas conductas, son inofensivos. - Se producen durante las fases 3 y 4 del sueño. - Los terrores nocturnos suelen darse en la infancia. - Algunos adultos (especialmente en momentos de estrés intenso) pueden presentarlos.

SONAMBULISMO: - El sonambulismo suele implicar poca actividad (aunque algunos sonámbulos pueden llegar a conducir coches, encender ordenadores o utilizar armas). - Los sonámbulos actúan como si estuvieran despiertos (de manera más torpe). - Los sonámbulos no suelen recordar sus acciones al despertar. - No existe ningún riesgo al despertar a un sonámbulo....