Triptico - Tríptico sobre alimentación saludable PDF

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Tríptico sobre alimentación saludable...

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¿Qué es una dieta saludable?

3 Beneficios de comer de manera l mantener d bl Permite la mente despierta Según los expertos, una dieta saludable posee un bajo contenido de grasas saturadas, colesterol y sodio y es rica en fibra y ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6).

Así que si consumes de manera frecuente frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, carnes magras, puedes decir que llevas una dieta saludable Lo que comemos no solo nos da energía para enfrentarnos a nuestra rutina diaria, sino que además es fuente de salud, nos permite crecer y desarrollarnos e influye en la manera en la que envejece nuestro organismo con el paso de los años. Por ello, llevar una dieta saludable junto con estilos de vida adecuados, es indispensable para vivir plenamente y hacerlo por más tiempo

El cerebro, para llevar a cabo sus funciones, necesita determinados nutrientes de manera continuada Mejora la capacidad de respuesta de tu sistema inmune.

Mantener una alimentación adecuada hace que este se defienda de manera más eficiente de los agentes extraños y sea más difícil que las bacterias actúen provocando infecciones.

Mejora el estado de ánimo Determinados nutrientes como el hierro, ácido fólico, algunas vitaminas del grupo B o los ácidos grasos omega-3 pueden influir en nuestro estado de ánimo. Una dieta variada, aporta la cantidad necesaria de estos y mantiene el equilibrio nuestro estado de ánimo, así como una actitud positiva....