Díptico Amor Saludable PDF

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Ideas para evitar la dependencia emocional....

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EL AMOR POR TI MISMA TE PROTEGE Si aprendes a cuidar y reforzar estas cuatro áreas básicas, será más fácil que elijas bien a una pareja... y si una relación no funciona, serás capaz de recuperarte más pronto. Dedica tus energías para mejorar: AUTOCONCEPTO: Es el respeto por ti misma, lo que hará que te ames y no te maltrates.

 Si te desgastas mucho para que tu pareja siga contigo, estás en el lugar equivocado o ya entraste al terreno de la adicción... busca ayuda 

IEI “SANTA TERESA” ÁREA DE PSICOLOGÍA

AUTOIMAGEN: Es decir, que te gustes a ti misma, para ellos es necesario que te conozcas; utiliza bien tus habilidades, inventa tu propia moda... si no te gustas, no le vas a gustar a otros. AUTOREFORZAMIENTO: No seas mezquina contigo misma, date gustos, felicítate, auto elógiate, reconoce tus logros. AUTOEFICACIA: Confía en ti, en que eres capaz de lograr metas, ponte a prueba, evalúa que tan capaz te sientes para afrontar una situación. ¿QUÉ MÁS HACER PARA NO SUFRIR POR AMOR?  Disfruta del enamoramiento sin dejar que afecte tu individualidad y tu salud mental. Utiliza el pensamiento racional para que no te comportes como una persona adicta y desesperada por sentir.  No idealices a la persona amada No distorsiones la información magnificando lo bueno y minimizando lo malo: Sé realista.  El primer paso y el más importante es elegir bien a la pareja y reflexionar antes de involucrarte; date un tiempo para evaluar los pros y contras.  En una buena, relación de pareja debe haber alegría ¿Te alegras cuando estás con él? ¿La pasan bien juntos? ¿Se ríen? ¿Tienen de qué hablar? Si las respuestas son afirmativas, vas por buen camino.  Eros decae, no necesariamente se acaba, pero disminuye con el tiempo: así que no te ilusiones demasiado... no te sorprendas si uno de los dos (si tienes suerte, tú primero) entre en desgano.  No dejes tu rol social ni tus otras áreas de vida. Esto no significa ser infiel, sino que debes tener cuidado de no aislarte o abandonar tus otras áreas de desempeño. Si piensas: "¡Él lo llena todo!" estás perdida.

¿SUFRIR POR AMOR? "No haré nada que me dañe a mí o a las personas que amo”

Tarma, 11 de noviembre de 2017. DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES...

Amor opresivo: Cuando pierdes la libertad de pensar, sentir y actuar de acuerdo con tus valores. Por amor no debes perder la capacidad de ejercer tus gustos, preferencias, vocación ni alejarte de tus amigos. ELEMENTOS FUNDAMENTALES PARA UN AMOR COMPLETO 

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Hemisferios: En los varones predomina el uso del hemisferio izquierdo, en las mujeres, ambos son iguales en tamaño y función. Proceso de maduración sexual: En los varones, el proceso se inicia entre los 13 y 15 años, y dura hasta los 25 o, incluso, después de los 30 años. En las mujeres, el proceso empieza entre los 10 y 13 años y termina alrededor de los 22. Expresión de la sexualidad: En los varones está centrada en el cuerpo; el énfasis está en el placer físico. En las mujeres, está centrada en la persona; el énfasis está en la relación y emociones entre las dos personas. Causas para iniciar la actividad sexual: En los varones, las causas son: Lograr placer físico, minimizar amenazas a la identidad, evitar la desaprobación del grupo. En las mujeres, la causa es: Mejorar el vínculo con la pareja.

Eros sólo no alcanza por sí mismo para ser un amor completo, porque vive en la carencia, siempre le falta algo. 

Amor obsesivo: Existe la creencia equivocada de que el amor significa enloquecer, tener taquicardia, sudores, estar todo el día sufriendo, y realmente no es así. Sentir pasión es que yo pueda pensar sobre lo que estoy sintiendo. Amor fusionado: Cuando en una relación se pierde la identidad. Hay cosas que por principio no puedes negociar en el amor, tus creencias básicas, tus sueños, etc. Una cosa es ponerse de acuerdo en cosas secundarias, pero no se puede cambiar la verdadera manera de ser. Amor temeroso: Duda frecuentemente de la relación, no confía en sí mismo ni en la pareja. Piensa que la relación puede terminar en cualquier momento y la pareja trata de “convencerlo(a)” de lo contrario.

PHILIA: Es la amistad en la pareja. La emoción central no es el placer, sino la alegría de compartir, la reciprocidad, el estar tranquilos y la complicidad de intereses. Aún hay cierto egoísmo porque la amistad aún es una forma de amarse a sí mismo a través de los amigos Mientras eros decae y resucita en el tiempo, philia se profundiza con los años, si todo va bien. Pero philia no excluye a eros; en las relaciones más o menos estables hacemos más uso de philia que de eros, pero ambos son indispensables.

AMORES DAÑINOS Hay cuatro tipos de amores dañinos, que los encontramos con mucha frecuencia en canciones, películas y telenovelas. Un amor idealizado.

EROS: Es la atracción, el enamoramiento, amor pasional. Lo más importante es lo que YO deseo. Es la faceta egoísta del amor: "Te quiero para mí”. Eros nos eleva al cielo y nos baja al infierno en un instante. Es el amor que duele, que se relaciona con la locura y la incapacidad de controlarse.

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ÁGAPE: Es el amor desinteresado, la ternura, la delicadeza. No es el YO erótico que arrasa con todo, ni el YO Y TÚ del amor amistoso, sino el amor de entrega por el TÚ. Es la dimensión más limpia del amor sin egoísmo: El dolor que nos une al ser amado cuando sufre, cuando nos necesita o nos llama, y no requiere esfuerzo. Su aparición tampoco desplaza o suprime a eros y philia

Entonces hay tres amores indispensables en la pareja y la alteración de cualquiera de ellos hará que el afecto se pierda y el sufrimiento aparezca. Algunas personas intentan resignarse a un amor inconcluso, pero tarde o temprano la relación y la tranquilidad personal se alteran. - ¿Amor de pareja sin atracción? Entonces es otra cosa. - ¿Convivir con el enemigo?: Insostenible - ¿Despreocuparse por el bienestar de la persona amada?: Es demasiado cruel.

“El amor incompleto duele y enferma”...